hits

Trening og helse

Dette inspirere meg

Jeg er heldig, jeg har mange venner som inspirere meg, hver p sin mte. En av de som virkelig inspirere meg er denne dama. Hun inspirere meg med sin pgangsmot, r viljestyrke og en sin evne til ...

Fordi

Fordi yeblikk som dette gjr en vanlig lpetur til et lite eventyr!     Slike yeblikk gjr det vel verdt krype ut av dyna altfor tidlig, finne frem lpeskoene og lpesekken for ...

Frste taekwondosommerleir med belte

ret sommerleir p Tong-Il er akkurat ferdig og jeg er i ferd med lande i sofaen full av inntrykk. Sommerleiren p taekwondosenteret er et rets hydepunkt for deltagerne og jeg har vrt med i...

Oppgradering av treningsgarderoben

Reklame

Noen klr blir bare brukt mye, og m der for byttes ut fra tid til annen.   Du finner meg ofte i trengsklr og hvis du ser bort ifra klrne jeg bruker p jobb og kanskje pyjamasen, er det no...

Snart sommer #utetrening

Det er noen ting som skjer i hagen vr nr det nrmer seg sommer... Sommerfuglene dukker opp. Bare ftter i gresset! Vi elsker g barbeint! Simba, vr kjre gamle kanin fr hoppe l...

Tidenes kanskje drligst bevarte hemmelighet

Meget mulig det er tidenes drligste bevarte hemmelighet, men jeg har alts begynt p taekwondo. Jeg skulle liksom holde det litt hemmelig til jeg hadde blitt bedre kjent med det, men det har jeg i...

Motivasjon er ikke noe du fr

Motivasjon er noe du m skape! Du kan ikke f motivasjon som en gave, du kan ikke kjpe det, den m skapes. Selvsagt kan du la deg inspirere av andre og dermed f hjelp til skape motivasjon, m...

OCR Kickoff

Lrdag var det tid for OCR kickoff hos gjengen p Bootcamp Hnefoss (link HER)! Det var fortsatt mye sn, som det er overalt n for tiden, men det la ingen demper p stemningen. Snen gjorde o...

Ikke bare lett #trening

Det er ikke alltid treningsuken blir slik som det er tenkt. Det er ikke alltid lett f til, ikke for meg eller noen andre. Du kommer riktignok langt med prioritering og en tanke om at litt er bed...

Hei Mandag!

Nr mandagen kommer og gir oss dager som dette med krystaller i luften og glitter i snen, er det helt greit ha turnusfri! Dagnes langtur ble tatt i skilypene i dag, jeg kunne jo ikke la denne m...

Mer variasjon og en energi-tyv

Treningsukene mine kommer til variere mer fremover. De to siste uken har vrt superbra treningsuker med bde hyt antall kter, god variasjon og god kvalitet. Denne uke blir ikke like bra. N ska...

Hvordan gikk det s med kaffeslutten?

Slutte med kaffe? Serist? Neida, men i oktober s kjrte jeg kaffeslutt i 4 uker. Litt fordi jeg flte at kroppe hadde godt av det litt fordi jeg ville se hvordan kroppen reagerte og litt fordi...

Det skulle jo vre lett #100Repetisjoner

Alts, verdens letteste kt p papiret med kun to velser og 100 repetisjoner viste seg p bli en prvelse. Jeg vet jo det, at nr man jeg setter opp kettlebellkter s ser det stort sett alltid...

To skritt tilbake

Treningen har vrt tung i januar, jeg har slitt med bde motivasjon og lite energi. Noe som s klart henger nye sammen. N kjennes det ut som jeg er p rett spor igjen og at trekningslisten er p ...

Ut p tur

Tre forsk mtte jeg ha fr jeg fant veien til Busterudvangen! Jeg har alts prvd meg til Busterudvangen to ganger tidligere. Den frste gangen var jeg ikke forberedt i det hele tatt, tenkte at...

Motivasjonenshjelp

Det er ikke til komme unna at motivasjonen varierer, men da er det godt at det finnes mange ting som kan hjelpe. En av de tingene er trene sammen med noen. Jeg m innrmme at jeg synes det er l...

Fest i Holmenkollen!

Det ble fest, og da mener jeg melkesyrefest! P tirsdag var ble Norges Strste Bootcamp arrangert i Holmenkollen. Et gratis arrangement som er et samarbeid mellom flere ulike aktrer. Jeg var p...

So this happened...

S ble det ikke bare en bl gips, det ble en lilla ogs. Hnden min har ikke blitt s mye bedre, s p mandagen tok jeg turen tilbake for en ny sjekk. Det var nemlig avtalen med legen. Min plan ...

Snart vinter? #bakkeintervaller

Det er jo nesten s man begynner vente p vinteren! Jeg vet ikke jeg, om jeg fler meg mest flink eller mest gal nr jeg peser meg oppover alpinbakker p sommerstid mens jeg desperat sloss m...

Nr fr det vre nok

N er det nok med late dager i solen... Nei da, det blir nok fortsatt noen rolige dager men det er p tide finne tilbake til noen av de av de gode treningsrutinene.   Livet i en laz...

kt med familien

Hva passer vel bedre p en lrdag enn ta en sirkelkt med familien? Det er kanskje mye annet man kan gjre en lrdag ettermiddag midt p sommeren (jeg kan faktisk komme p ganske s  mye), m...

Sommerintervaller

Dersom intervaller inne p mlla ikke frister n p sommeren ar jeg et tips til hvordan enkelt gjre en vanlig lpetur ute om til intervaller. Det finnes mange mte r lpe intervaller p, og hv...

Fokus i sommer

Fokuset i sommer blir rett og slett f kropp og hode til samarbeide. Sykdomsperioden i vret har virkelig satt meg tilbake, selv om det meste gr rett vei n s er jeg ikke der jeg var ell...

Hei p degmandag

  I dag var det bare skogen, stiene og meg. Det passer perfekt med en rolig langtur etter jobbehelg. Bde tankene og kroppen har godt av lufteturen. Ikke noe stress, puls i lave soner og en s...

Formen og neste lp <3

Jeg kan krysse av for en full treningsuke denne uken og det smaker godt. Eller, full treningsuke i antall kter. Nr det gjelder intensitet s er jeg ikke helt tilbake. Jeg mangler et gir, eller mo...

Dekket og meg

Denne uken har s langt blant annet blitt brukt til bli venner med et gammel bildekk! Det er nemlig ikke s lenge til Bottcamp Hnefoss skal ha lpene sine og jeg vet de er glad i dekk der oppe. ...

Skogen <3

Det er en stund siden sist lpeturen ble lagt til skogens stier. Jeg tror faktisk at det kan vre s mye som en mned siden. Frst trkket jeg jo over s jeg tenkte ikke utfordre i terrenget fr ...

Lpetur i perfekt lpevr

S ble det endelig lpetur! Jeg fryktet jo at den skulle bli tung, men s gikk det s mye lettere enn jeg hadde forventet. Ikke for at jeg trodde det fr jeg fr jeg startet for da vurderte jeg u...

Lpetur i perfekt lpevr

S ble det endelig lpetur! Jeg fryktet jo at den skulle bli tung, men s gikk det s mye lettere enn jeg hadde forventet. Ikke for at jeg trodde det fr jeg fr jeg startet for da vurderte jeg u...

I gang igjen...

Endelig!   S er jeg endelig i gang med treningen igjen, litt pent og forsiktig riktignok, men dog. Trening er trening. Jeg fler meg frisk igjen men overskuddet er ikke tilbake, s derfor t...

Nr man er utlmodig...

...og ting tar tid. Jeg er s lei. N har formen gtt opp og ned i over 2 uker og jeg er fortsatt ikke bra. Jeg har vrt utlmodig etter komme i gang igjen  nesten like lenge. N har jeg ...

Apestreker og Barsking-tanker

Nr muligheten plutselig dukket opp for litt apestreker i gr lot jeg ikke muligheten g fra meg. Det passet perfekt siden jeg er lei av bare vre hjemme og gjr minst mulig. Jeg hoppet lett over...

Rechargebehandling for Barsking-legger

Samarbeid med Nitelva Helsesenter    Er du redd for at leggene dine skal bli stive og vonde etter Barskingen OCR?  Da er det godt vite at du kan f massasje fra erfarne Napr...

To p trening #makkertrening

Det er mange fordeler med trene sammen! Tidligere i uken hadde jeg besk av ei god venninne for en treningskt. Vi koste oss med litt diverse velser i hagen, blant annet litt kettlebellvelse...

If you still look cute...

Har du hrt utrykket "if you still look cute after at the end of your workout, you didn't train hard enough"? En sannhet med modifikasjoner, men dog, noen ganger er det treffende... ...

Toppe formen med toppformbehandling

                                      Sponset behandling Jeg har vrt s heldig f toppformbehandli...

Lokal topptur med treningssko

Du m ndvendigvis ikke reise til fjells for ta deg en topptur. Ok, jeg skal innrmme det med en gang, det er noe eget med fjellet, men det er mye annet som er fint ogs. Det er noe med det so...

Luksus

Det er litt luksus og kunne ta seg en lpetur i skogen ?  Nei forresten det er ikke lit luksus, det er skikkelig luksus! Det er bare s deilig ha litt tid for seg selv, og jeg bruker de...

S vi mtes igjen....

Det var med blanding av gru og glede jeg s at det var blitt snfritt i den ene bakken i Nylendlia. Glede fordi jeg kan begynne lpe bakkeintervaller der igjen og gru fordi jeg da kan begynne l...

Hvorfor gidde...

Hvorfor skal du egentlig gidde snre p deg lpeskoa og ta den planlagte lpeturen nr det regner ute? Hvorfor skal du overvinne drstokkmila nr du har vondt i hodet og sofaen frister s mye mer...

Alts #skogen

Vren i skogen alts, den er fantastisk! I gr var det endelig tid for bytte ut vei med sti og det gleder et lpehjerte. Det er noe eget med lpe p stier i skogen. Jeg var litt spent p f...

A Lifesaver

I kampen mot forkjlelsen har jeg funnet en aldri s liten lifesaver.    Forrige uke var noe av en rufsete hals og rennende nese. Absolutt ingen store greier men litt irriterende ...

Nr det ikke blir som planlagt

Alle, eller i alle fall de aller fleste, har treningskter, treningsperioder, konkurranser som ikke gr slik som vi nsker og har planlagt. Dette gjelder fors vidt ellers i livet ogs, men la...

100 repetisjoner og 12 minutter AMRAP

Hva gjr du nr du har en treningssdate, begrenset med plass og kettlebell til disposisjon? Da kan du for eksempel kjre en AMRAP p 12 minutter. Jeg hadde nemlig en treningsdate med Irene ...

Sl meg p!

Noen ganger s er jeg bare ikke p! Og det er veldig frustrerende! Jeg blir s utrolig irritert p meg selv. Noen ganger er jeg ikke mentalt  p i det hele tatt, jeg forteller meg selv at jeg ...

I blame the duck

Jeg fraskriver meg alt ansvar og skylder p anda! Noen har sagt til meg at det skulle bli sol og minst 9 varmegrader denne uke. Jeg husker ikke hvem eller i hvilke situasjon, men i mitt hodet s...

Fredagskten som ikke ble noe av

Fredagen alts, dem tok helt rotta p meg! Jeg var helt ferdig. Jeg fr stort sett gjennomfrt ktene som planlagt eller med mindre justeringer men nr det er slik som i gr s er det bare hive i...

S innmari fredag

Noen ganger blir det s innmari fredag. Du vet de fredagene, nr klokka ringer og du ikke engang er sikker p at du fysisk klarer f opp ya? De fredagene nr det ikke hjelper med en kopp kaffe, ...

Hun hplse p gymmet

Hvor er det sorte hullet nr du trenger det? I gr kunne jeg virkelig hatt behov for et hull synke ned i, for i gr var jeg henne hplse p gymmet! Det er noen ting som bare ikke skal skje. E...

300 kilo lykke!

Et 300 kilo tungt traktordekk kan faktisk bringe litt lykke til en nesten vanlig torsdag.   P torsdag hadde jeg en trenigsdate! Jeg mtte nemlig ei god venninne p Srumsand for bde tr...

Happy Colors

Det er gy sette litt farge p fredagen! Jeg er ikke den som er flinkest til bruke farger. Jeg er glad i mrke fager og det er ikke sjelden du finner meg i svarte klr. Jeg hadde vel en periode...

When it rains

Det er noen spesielt med det lpe i regnet. Jeg har alltid likt det faktisk, og det er vanskelig setet ord p hvorfor jeg liker det. Jeg mener, det er jo deilig lpe ute nr sola skinner, men...

Noen ganger...

Noen ganger s er det noen ting som bare ikke vil g som planlagt! Lpingen for meg denne uka, har rett og slett ikke vrt bare lett f til, til tross for at jeg har vrt veldig motivert for f...

Vinterferiekroppen

Treningen har blitt nedprioritert s langt i vinterferien men n er det p tide f i gang denne vinterferiekroppen igjen. Jeg startet i gr med en god styrkekt. Det fles godt vre i gang i ig...

S digg =)

Det er s deilig nr treningen fungerer igjen! Det er nesten s det er verdt vre syk en gang innimellom... men bare nesten. N kan jeg med hnden p hjertet si at jeg er godt i gang med ...

Omgangssyke, hinderlp og slikt...

Helgen ble ikke som tenkt og starten p uka ble heller ikke som tenkt siden vi fortsatt har omgangssyke i hus. Det har gtt fra den en til den andre, s n krysser vi fingrene for at det stopper de...

Nr det ble noe allikevel... #innstilling

Nr omgangssyken kommer i hus s m planene endres. Det er n en gang slik at nr du har barn og de blir syke s m mye av planer endres. S nr jeg vknet p fredag, og mtte finne frem btte o...

Om nyte omgivelsene

Langturen er ikke bare bra for kroppen, hodet har ogs veldig godt av den! Noe av det jeg liker best med de litt lengre rolige turen er at jeg tar meg tid til se og ta inn omgivelsene. Jeg ser jo...

Blmandag?

Dagen i dag kunne fort blitt blmandag. Nr klokka ringte i dag tidlig var jeg s trtt at det tok dobbel dose med morgenkaffe fr jeg fikk opp ye skikkelig. Bilen har ftt en ekstra lyd (mer er i...

Mlledame med nye sko

Mlla og meg. Vi blir liksom ikke aldri bestevenner vi. Noen ganger er den dog god ha da, som n. Jeg har nemlig tenkt legge flere av lpektene mine til mlla n en stund fremover, og forklari...

Du vet de dagene...

Du vet de dagene da trynet du mter i speilet p morgenen er ekstra trtt og du lurer p om du i hele tatt kommer til f ynene opp? Da det er den tiden i mneden og magen verker. Slike dager da ...

kt med vekstvest (eller uten)

Trening med vektvest gjr en vanlig kt litt tyngre, bokstavelig talt. Det gir en ekstra piff! Trening med ekstra vekt er jo p ingen mte noe nytt, veldig mye av treningen forgr jo med ekstra vek...

Nesten juleaften... # lping

Det ble nesten juleaften i dag. Jeg hadde gitt meg slev lov til teste foten p lpetur etter nesten tre uker. Ikke for at tre uker er s lenge, men lenge nok til savne det. Jeg gledet meg men s...

Man Maker, det er en rsak til at det kalles det...

Man Maker er en velse (eller skal man si en serie med velse) som involverer det meste av kroppen og krever bde styrke og utholdenhet. En knall velse til de ktene der du ikke har ubegrense...

To timer p sykkel

En kt som ikke er s morsom, men nyttig er langturen. Vanligvis er den rolige langturen noe jeg tar som lpekt ute, men nr jeg ikke skal lpe for tiden s ble lping byttet ut med sykling p rul...

Utenfor komfortsonen

Komfortsonen er en behagelig sone vre i men vi har s godt av bevege oss ut av den. I dag beveget jeg meg ut av komfortsonen min. Jeg prvde nemlig noe jeg ikke har prvd fr. Dagen start...

2000 Push ups utfrt

  Da var denne utfordringen som gikk ut p utfre 100 push ups 20 dager i november og jeg gjennomfrte. Det vil so at jeg i lpet av november har tatt 2000 push ups. Ikke bare gjennomfrte ...

Det er s lett la seg inspirere

Har du tenkt over hvor lett det er la seg inspirere av andre? Hva de gjr og hva de fr til. Selv finner jeg masse inspirasjon be av folk jeg mter og p sosiale medier. Det er nok ganske sjelde...

Nr fornuften seirer ...

De av dere som er lpere kjenner nok flelsen du fr nr lpeturen du har planlagt ikke gr etter planen. Jeg blir i alle fall smdeppa nr turen ikke blir gjennomfrt som jeg har tenkt. Jeg var...

Regn, squat og rock

Nr regnet hljer ned ute passer det fint at man har planlagt en styrkekt, funnet ny spilleliste med masse bra rock og squatracket p gymmen er ledig. Da er det ikke s ille at det regner. Det er ...

S enkelt og greit... og litt vondt

Treninga trenger ikke vre s komplisert og du m definitivt ikke ha masse fancy utstyr for f til en kt. Fredagens kt ble en aldri s liten opptur. Jeg mtte gjre noen justeringer siden mi...

Nr kroppen spiller p lag

Det er mange bde nedturer og oppturer nr man trener. Det er ikke s lenge siden jeg skrev om at det treningen gikk tungt, n har det lsnet igjen og det er virkelig en s deilig flelse. Jeg kan ...

2000 Push ups

Noen ganger kommer det challenges som passer midt i blinken! Jeg har nemlig blitt invitert til og akseptert en utfordring som gr ut p gjennomfre 100 push ups i 20 dager i lpet av november, al...

Vinterstemning

Rim i hret og sn p skoa! Jeg klager ikke p det jeg alts!   Fredagsturen ble lagt til skogen i dag. En lang og rolig tur. Nr stiene i tillegg er dekket med et lag hvit, deilig sn o...

Sn under skoa

Nr snen daler ned da er det deilig ta p godt med klr, snr p seg lpeskoene og legge ut p lpetur! Ekstra godt er det nr man kommer inn igjen med friske roser i kinnene, god samvittig...

Nr ting gr feil vei

Det er slik med det meste her i livet, det gr litt opp og ned. Det er lite eller veldig f som er p topp hele tiden, og jeg er ikke s sikker p at det er et ml egentlig heller. Visst kan det v...

Hstlping

N som hsten er her og temperaturene syner s forandrer jeg ogs treningen litt. Jeg trener ute hele ret, men nr det er kaldt s blir det til at flere av ktene flyttes inn. Jeg er helt klart me...

Dilla p line

At noe s enkelt kan vre s gy!   Nr jeg skriver enkel s mener jeg at konstruksjonen er enkel, jeg mener ikke at det enkelt f til. Det g p line er langt fra enkelt synes jeg...

Sndag og balansetrening

Sndag er siste mulighet til f gjort det du skulle ha gjort ellers i uka. Jeg kan oppsummere treningsuken s langt og har hatt langt fra noen god treningsuke. Den har vrt rolig, og selv om det ...

A run can change your day?

Dagen blir litt bedre nr den inneholder en lpetur, om den er lang eller kort, rask eller treig er ikke det viktigste, det viktigste er at jeg kan lpe. I gr testet jeg lpeformen etter fallet...

Tlmodighet og ninja steps nskes...

Det er bare smre seg med litt tlmodighet, noe som er helt ndvendig men ikke min sterke side. Jeg er ivrig etter komme i gang med ordentlig trening, begynne jobbe med alt som skal forbedres...

Ryddeprosjekter og quick fix

Hstferien er tid for s mye, og jeg har satt i gang et prosjekt f orden i klesskapet! Det hres kanskje ikke ut som et stort prosjekt men det er det! Spesielt siden jeg har omtrent like mye ...

Helt magisk <3

Noen ting er vanskelig beskrive med ord og grsdagens lpetur en slik ting. Vi startet dagen med en familietur ned til Helgafossen. Siden det ble noen kilometer p sndag s tok vi en korter...

Ting som blir med hjem fra skogen

Det er ikke bare gode minner som blir med hjem fra lpeturen i skogen. Innimellom blir det ogs med langt mindre hyggelige ting.   Jeg er veldig glad i legge langturen til skogen og al...

With a little help

Noen ganger er det godt f litt hjelp! Som i gr, nr jeg er sliten og holder p g p en kollaps p sofaen etter middagen. Det typiske hadde jo vrt om jeg hadde sovna der, vknet og innsett a...

Postrace #OCRLife

Tre helger og fire lp. Det gikk jo unna i en fei og n etter Toughest s kjenner jeg at det passer fint med en liten pause. Kroppen er full av blmerker, noen skrammer her og der og jeg er fler m...

For vre rlig..

For vre rlig s har denne ukens trening vrt helt kaos. Jeg hadde en plan, og jeg tror det var en god plan ogs, men kroppen ville ikke vre med p den.   For starte litt med starten s...

Bakkeintervaller

I gr var det igjen tid for bakkeintervaller. Disse sm intervallene som gir s mye men ogs krever s mye...   Jeg pleier ha p meg kompresjonstights fra 2xu nr jeg lper bakkeintervalle...

Stang ut

Det har ikke helt gtt min vei p trening i det siste. Det er mange rsaker til at det har blitt slik, noe kunne jeg gjort noe med, andre ikke. Jeg vil ikke si at det har vrt en veldig drlig tren...

Skogens ro #langtur

Noen ganger s sier kroppen i fra at det ikke er dagen for de store, fysiske anstrengelsene og dagen i gr var en slik dag. Derfor passet det fint med en rolig langtur i terrenget. Jeg trenger be...

Alltid noe lre p Farm Ninja Challenge

Det er alltid tips og triks plukke opp nr man er p Farm Ninja Challane Challenge. Jeg lrer i alle fall noe nytt hver eneste gang jeg er der. Bjarte jobber stadig vekk med gjre Farm Ninja...

Morsommere grepstrening

Boden har ftt en liten oppgradering! Jeg har ftt enda flere kroker i taket og enda flere ting leke meg i. Dette grepet mitt skal f kjrt seg fremover. Jeg har n ikke lenger noen unnskyldninge...

Om man n skal velge... #mlleintervaller

Det er ikke helt sjelden her p bloggen at du kan lese om mitt forhold til tredemlla. Jeg er ikke spesielt glad i den men jeg tar meg en kt innimellom. Sannheten er jo at uansett hvor lite glad j...

On a post-it?

Det er sikkert mange flere enn meg som fr assosiasjoner til Carrie Bradshaw og Sex og Singelliv av den overskriften. Jeg ler fortsatt nr jeg bde tenker p hva som stod p lappen, hvorfor og ikke...

S var det disse bakkene da...

I gr var dagen da jeg fikk kjenne p noe jeg har vrt klar over, men som jeg helt bevist har skjvet litt unna. Jeg har vrt drlig p bakketreningen denne sommeren. Det begynte med at det var mye...

Tilbake til de gode rutinene

Ferien for min del er over for denne gangen og jeg har allerede testet jobbeklrne p vakt. Det viser seg at de fortsatt passer, hvem hadde trodd...??  Hverdagen kommer snikene tilba...

Trening med mine fine <3

Jeg var s heldig f selskap p grdagens styrkekt, og ikke av hvem som helst men av alle tre gutta mine. Mine tre fine <3 Stor stas det! Vi tok alle fire turen til utegymmet og mens jeg og K...

Nr regnet trommer p taker... #ferietrening

Nr regnet trommet p taket p morgenen nr vekkerklokka ringte i dag byttet jeg ut utetrening med innetrening. Noen ganger synes jeg bare det er deilig trene ute i regnet men i dag s fristet de...

En liten time

En liten time med litt egentid p morgenen er alt jeg trenger for f til en god kt. Jeg bruker ofte lenger tid, men jeg fr absolutt gjort det meste p en time. N som vi er p ferie s er det j...

Oppdagende lping

Det er mye positivt ved ta med lpeskoene p tur. Ikke bare for du treningen men du vil ogs se stedet du er p en annen mte enn du kanskje ellers ville gjort. Bde fordi du beveger deg steder d...

Det er bare gjre det beste ut av det

Denne uken har vrt litt rar p flere mter. Det er en del som har skjedd i det siste p av fine og triste ting og bde hode og kroppen har litt preget av det. Kroppen er grei for s vidt den alts...

Farm Ninja Challange -ekte hinderlptrening

Farm Ninja Challenge er et unik treningstilbud for dem som vil trene spesifikt p noen av de tekniske vanskelige hindrene du kan mte i hinderlp. Bjarte som driver Farm Ninja Challange har en...

S var tiden kommet #lpesko

Du vet det du ikke liker gjre s du utsetter det i det lengste og lukker ynene bevist for ikke bli minnet p det. Slik har jeg det det med kjpe nye lpesko. Det beste er jo bytte lpesko...

Siste innspurt #snartSommer

Denne uken har det virkelig vrt siste innspurt, det er s mye som skal skje n fr vi lar sommerstemningen overta fra neste uke. Jeg antar det er flere som har det slik denne uka?  N er det ...

Nr ting snur igjen -motivasjonen p vei tilbake!

Det er rart hvor lite som skal til fr en periode med lite motivasjon og fremgang snur til noe bedre. Det kan vre at jeg fant akkurat den rette musikken som vekker noe i meg, den ene kommentaren s...

Nyter sommeren #utetrening

Har dere hatt (og fortsatt har) en fin helg?   Jeg gjr s godt jeg kan med nyte sommeren. Jeg er ikke helt typen som sitter s mye rolig i sola men det er jo s mange andre mter nyte s...

Rolig og rotete treningsuke

Det gr litt opp og ned med form og trening. Det er vanskelig, for ikke si umulig, vre p topp hele tiden. S langt denne uken har ingen av ktene sittet skikkelig. Jeg er tung i kroppen og de...

Stiv i beina

Helgen har vrt topp som du kan lese i de to forrige innleggene mine med nde taekwondosommerleir og Tough Viking lp. Helgen har gitt meg s mange gode opplevelser men ogs stive og vonde bein. Je...

Et snev av #panikk

Barskingen var en stor suksess og det legger jeg ikke skjul p. Det er jo om gjre spre det gode budskap slik at flest mulig fr yene opp bde for dette lpet og sporten generelt.  Jeg pa...

Jeg melder pass

Jeg skulle satt nesa mor Rakkestad i dag for mte flere ande fra OCRNorway  for vre sosiale fr lpet i morgen, men jeg m rett og slett melde pass. Jeg har vel kanskje harr det p flels...

My kind of mindfullness

I gr, en gr og regnfull fredag tok jeg p meg lpeskoa og la ut p min vanlige langturrunde i skogen. Jeg trengte det i gr. Jeg hadde ikke helt dagen i gr, jeg var trtt og beina var stive og t...

Kakebaking eller "man maker"...

Etter noen mindre sammenbrudd p kjkkenet i dag under kakebakingen s m jeg vel si at "man maker" er mer meg, hvor merkelig det n mtte hres ut. Det er helt ok ordne litt kaker og slikt,...

Gjensyn med bakken

N som slalmsesongen for lengst er over og det er ganske s trt og bart i bakken syns jeg det er p tide begynne bruke dem til barmarkstrening oppover, alts bakkeintervaller. Jeg digger jo s...

Happy Runner

N er det alts bare helt fantastisk. Jeg liker vre ute i det mest av vr jeg, men ekstra deilig er jo nr vi har slike sommertempeturer som vi har hatt de siste dagene. Frste lpetur i r med ...

Dagen med de mange sprsml

Barn alts, s herlige nysgjerrige og rlige. Barn spr jo om det de lurer p, tenk om vi voksne kunne vrt litt mer slik. Lurer du p noe s er det jo ofte det letteste bare sprre. Jeg tok &nb...

A little me time

Det er virkelig helt nydelig ute i skogen. Jeg kjenner at det gjr god for bde hode og kropp og bevege seg i terrenget. Jeg er glad jeg har ftt til to turer ut i skogen fr lrdagens Viking Race....

Deilig vrflelse i skogen

I gr hadde jeg en etterlengtet lpetur i skogen. Det er virkelig noe helt annet enn lpe rundt p vei som jeg har gjort en del av i vinter. For ikke nevne lping p mlle. De er greie alternat...

Lpe til jobb #fail

Det er for s vidt en god ting st opp tidlig og s lenge jeg har sovet nok. Jeg synes kanskje ikke de frste 5 minuttene ute av senga er helt topp men etter det s er det greit. Jeg synes o...

Motivasjonsboost

Helgen som var har virkelig gitt motivasjonen min en skikkelig boost. Det er s gy at hinderlpsesongen nrmer seg og etter ha lekt meg i diverse hindre hele helga s gleder jeg meg bare enda me...

Taekwondostevne #mammaliv

I gr var det taewondostevne og Johan sin debut i kamp. Det var en ny opplevelse bde for han og vi som var med som heiagjeng. Frste gangen man deltar p et stevne s handler det mye om samle er...

Min kjre har blitt gal etter gulrtter

Nei, dette er ingen aprilsnarr! En av de siste dagene i psken var jeg p vei for smyge hnda opp i sjokoladeposen i skapet p kjkkenet. Men jeg s noe som stoppet meg. For der, p kjkkenet (s...

#vr

Noen uker er det rett og slett ikke tiden til fokusere p trening. Denne uken er en slik uke for meg. Nr det er mye som skjer p en uke s kan det vre at treningen blir nedpriortert og noen gan...

Fra futt til daff

Den siste tiden har jeg trent en del i boden. Jeg har lagt om styrketreningen litt i den siste tiden og det har blitt mye fullkroppskter i boden med det jeg har av utstyr der. Det betyr jo at det ...

Avbrutt lpekt

I dag gjorde jeg noe jeg gjr ekstremt sjelden. Jeg avbryt en pbegynt kt.  Jeg pleier fullfre det jeg har planer om. Jeg kan gjre justeringer bde fr og under kten om det er ndvendig...

Det krever litt viljestyrke

Det opprettholde en god treningsmengde over tid krever en viss viljestyrke. Det f inn det antallet kter og timer man nsker nr man har familie, jobb, hus og forpliktelser krever at du er bev...

Vinnerskalle eller ikke?

Noen ganger s treffer noen et tema p en s utrolig bra mte med en enkel kommentar.  Noen ganger kommer det fra helt uventet hold og i uventede situasjoner. I gr traff en enkel kommentar me...

Apetorsdag

Dette har vært en veldig bra torsdag. Først intervaller på mølle.  Kroppen fungerte greit og hodet var på plass. Etter løping og refueling så en ve...

Ut av komfortsonen med Treningsdagen og Team Physix

Komfortsonen er et hyggelig sted vre men det er ikke der det skjer magiske ting. Jeg fikk kjenne p dette med forlate komfortsonen p sndag nr vi tok turen pen treningsdag med Team Physix. ...

Fredag, min fredag!

Fredag er en bra dag og i dag har jeg en deilig fredagsflelse i kroppen. P treningsplanen i dag stod det lange bakkeintervaller. Enkelt og greit. N skal det sies at det friste utsette interval...

Lping er livet

Det er s deilig lpe. Det vre skadefri er noe jeg tror mange tar som en selvflge, helt til det dukker opp en skade. Da blir det ikke lenger en selvflge. Jeg bli aldri den raskeste eller bes...

S enkelt, men s vanskelig...

Nr tiden er knapp er det veldig kjekt kunne kjre velser som trener store deler av kroppen. Veldig enkelt f gjort unna en kt da. Nr velsen heter Man Maker s er det plutselig ikke like le...

Balansen mellom morsomt og fornuftig

Hper tirsdagen har behandlet dere bra s langt! I dag vurderte jeg en del frem og tilbake hva slags kt jeg skulle kjre i dag. For meg er det viktig ha en balanse mellom det jeg har lyst til...

Rolig lpetur p fin puls #fornyd

Fr jeg fikk ny puls- og gpsklokka til jul er det lenge siden jeg har lpt p puls. Jeg har lpt p flelse og fart. Nr jeg da igjen fikk p meg pulsbelte s viste det mye hy puls, og ikke bare p...

En ny venn

Mlla og jeg har blitt litt bedre venner vi n. Vi er ikke akkurat bestevenner men det kommer seg. Jeg har lagt om mllelpingen litt og har kjrt litt lenger intervaller og mer aktive pauser. Det ...

To digge kter #flyt

Det er s deilig nr man har disse treningsktene hvor ting bare fungerer! Denne uken har ting stemt bra for meg. Hodet er p og kroppen kjennes fin ut. Det er jo med trening som det meste annet he...

Aking og hinderlp

Jeg har ftt publisert to nye saker p Fortsett.no noe jeg synes er stor stas! I den ene saken sl jeg et slag for at turer og aktivitet ikke trenger vre s komplisert og tar frem aking som e...

Travle dager #Busybee

Det er ikke alle ukene som legger godt til rette for f til treningen, noen uker er rett og slett ganske travle og for min del er denne uken en slik uke. Jeg har tenkt meg frem til at jeg kan f ...

Ingrid-intervaller #tredemlle

Ingrid Kristiansen er en dame jeg virkelig ser opp til og som virkelig kan lpe, og nr denne dama legger ut noen intervaller p fortsett.no HER for mllelping hun pstr er morsomme, s m jeg jo...

Dekket bord og ferdig opplegg

Det er s deilig og komme til ferdig opplegg en gang i blant. Slippe tenke, planlegge og vurdere. Det er bare mte opp og gjre jobben. Pt Time p Puls Leto igjen i dag, og som det pleier ...

Train like a beast look like a beauty? #treningstryne

Train like a beast look like a beauty? Jeg stiller meg tvilende til denne pstanden! Jeg kan herved bekrefte at jeg ogs ser ut som et BEAST, i alle fall nr jeg trener. Definetivt beastmode? He he...

Ut teste julegave

Jeg er veldig heldig. Til jul fikk jeg av min kjre ny treningsklokke, Polar V800. Jeg har jo en Polar puls og GPS klokka fra fr som jeg er veldig fornyd med, men det er jo en utvikling p slike ...

Til meg - Fra meg #jobbejul

Frstevalget mitt i julaften vil alltid vre vre sammen med familien. Det er jo det jeg aller helst vil. Nr man har en turnusjobb som meg, s m man ogs noen r jobbe p juleaften og i r var ...

625 repetisjoner dagen fr dagen workout

Jeg sier ikke at man skal trene i jula, men for meg fles det godt bevege meg. Det er ikke alltid jeg har lyst til stikke avsted for s jeg tyr ofte til kter jeg kan gjre hjemme eller i nrhe...

Slitetur i sidevind

Den tid p mneden! Det merkes alltid nr det kommer, men noen ganger er det greit. Andre ganger er det ikke s greit og en gang i blant er det helt pyton! Denne gange er av den siste sorten. Jeg h...

Lite motivasjon -bare f det gjort

Vanligvis har jeg god motivasjon for komme meg p trening. Grunnlaget for dette er gode verdier som helse, velvre, at jeg liker bruke kroppen, at jeg liker trene og at jeg vil gjre det s b...

Lping for hodet

Jeg er veldig glad i lpe. Jeg er glad i det fordi det er bra kondisjonstrening men jeg liker det ogs for det er bra for hodet. Uansett hva jeg har tenke p s fles det litt bedre etter en l...

Jakten p godflelsen

I gr hadde jeg skikkelig fredagsflelse i kroppen, du vet nr man er sliten og helst bare ville ligge p sofaen. Slik er det noen ganger med turnus, at "fredagen" noen ganger kommer p en mandag e...

Ikke som planlagt i dag heller...

Jeg tror overskriften er stikkordene for denne perioden, det er lite som gr etter planene for tiden. Ikke for det, ting kan jo bli bra for det! I dag var planen lpe intervaller, men takket vre...

Brstart p dagen

Det er ikke alltid dagen blir som planlagt og det skal jeg love deg at grsdagen ikke ble. Nr jeg vkner og sjekker klokka s viser den 10.25, og det var veldig dumt siden jeg hadde en avtale halv...

Nye intervaller og tunge bein

I dag lot jeg meg inspirere av en av lpetimene p SATS ELIXIA Indoor Running. Jeg er ikke s fan av lpe intervaller p mlle egentlig og er alltid p jakt etter nye mter motivere meg for det...

Hjemmmetrening med syke barn

Her er huset fortsatt preget av sykdom. Gutta er p bedringens vei n heldigvis s da tar det nok ikke lang tid fr alle er i farta igjen. Nr gutta er syke s er det de det er synd p og jeg klage...

30 minutters kt

Som jeg skrev i forrige innlegg s er denne uka travel og da gjelder det benytte de mulighetene som dukker opp. Jeg hadde sett for meg f en time til trening i gr men tiden gikk fort og ting g...

Ustrukturert uke

Jeg har alltid en plan for treningsuka, det er helt ndvendig for f inn den treningsmengden jeg nsker. Nr man er en familie p fire s er det mange hensyn ta og det er ikke alltid jeg ser s...

Sndagsintervaller

Det har vrt en tung helg p mange mter. Jeg lar meg s absolutt pvirke av ting som skjer rundt i verden selv om jeg ikke skriver s mye om det her p bloggen. P mange mte er det s mye jeg vil...

Stronger than ever

Jeg skrev jo i gr at mlet for vinteren var bli sterkere enn noen gang tidligere. Men hva mener meg med sterkere? Det kan jo faktisk vre mye forskjellig. Hvem er sterkest av en som driver med p...

Styrkeoppdatering og vinterens beskjedne ml

I det siste har ikke styrketreningen fungert s godt. Det er litt vanskelig sette ord pakkurathva som ikke fungert, det har bare ikke kjentes bra. Jeg elsker trene styrke vanligvis, men nr ti...

Ny uke, nye muligheter og nye bakker

I dag byttet jeg ut Wyllerlpya i Oslo med Nylendlia p Kjeller, og jevnt tempo ble byttet ut med intervaller. Det er muligens en av de siste turene til Nylendlia, for ikke si DEN siste. Det begy...

Pt-time og svakt grep

Det er aldri spesielt gy finne svakheter hos seg selv, allikevel er det veldig nyttig. Er det et sted man har stort forbedringspotensialet s er det jo nettopp der hvor man er svakest. Derfor er...

Grsdagens lpetur - nr 12 km blir LITT mer...

Hvor skal jeg egentlig begynne? Grsdagens lpetur ble i alle fall noe helt annet enn det jeg planla. Jeg planla en rolig langtur p rundt 12 kilometer. Runden min er p cirka 11 s jeg tenkte pr...

Komme i gang igjen #kettlebell #TGU

Det er n p tide prve f i gang kroppen litt igjen. Formen er bedre, men jeg har fortsatt ingen energi. Regner med den kommer tilbake i lpet av ikke s mange dager. Om noen skulle finne ener...

Liv og lre

Det er visst forskjell p liv og lre... I gr flte jeg meg ikke helt i form, jeg svettet og frs litt om hverandre, jeg hadde litt vondt i hodet og vondt i halsen. Hvis noen hadde fortalt meg ...

Overaskende bestetid #kettlebell

Hvem hadde vel trodd at sondagen skulle vre dagen for sette nye personlige bestetider. Jeg trodde det i alle fall ikke, for kroppen kjentes p trtt og sliten ut. Jeg var heller usikker p om je...

Hsten <3 og intervaller

Jeg er s glad i hsten. Det er s mange fine farger overalt. Jeg liker en litt skarpe hstlufta ogs. Den kjennes s frisk og god ut. S er det s deilig kose seg inne nr regnet slr mot ruta o...

Ikke helt tipp topp

Da er jeg tilbake fra dagens styrkekt p skuldre, bryst og armer. Jeg sliter litt med denne kta for tiden, den sitter liksom ikke helt slik som den skal. Det er mest brystvelsene jeg sliter med....

Ukestart med et brak

Jeg startet denne ukens treningskter i gr, tirsdag. Mandager er ofte travle dager hjemme hos oss og det er ikke helt uvanlig at min egen trening utgr p denne dagen. Jeg fler jeg har tatt igjen...

Sndagens dobbel #lping #kettlebell

Det krever litt planlegging f tid til alt og jeg pleier planlegge treningsktene mine uke for uke. Jeg skriver det sjelden ned noe sted men har alltid en plan i hodet. Jeg trives best med ha...

Litt service for skrotten

Nr man trener spass mye og hardt s er det ikke komme forbi at man trenger litt service innimellom. Egentlig s burde man jo ha gtt til jevnlig behandlinger og massasje men jeg m innrmme at ...

Litt regn stopper ikke meg

Litt regn stopper ikke meg, og det gjr faktisk ikke veldig mye regn heller. I gr var nemlig planen kjre rolig langtur i terrenget. Jeg var innom tanken om finne p noe innendrs nr jeg s u...

300 things to do

Noen ganger bare koker det litt i hodet og hva er vel da bedre enn kunne koble av med en treningskt? Vi har hatt en fin helg med fering av minsten i to dager. Det har vrt veldig hyggelig og vi ...

Langtur med bde flyt og fall

Jeg har vrt ute p rolig langtur i dag. Litt over 10 km i terrenget en september morgen syns jeg er en fantastisk start p dagen. Jeg jobber jo med bli bde flinkere, raskere og tffere i terren...

Hstetrening og flause #hst #flaut

Denne uken mellom Viking Race og X-run har jeg tatt det rolig med treningen. Jeg ville ha litt fri etter dobbelt Viking Race og jeg vil ha en treningsfri dagen fr X-Run. Onsdag var det helt umulig...

For en dag! #hinderlp #langtur

Jeg blir mer effektivt nr jeg har mye gjre, har jeg godt tid surre jeg lett bort en del tid p diverse ting. I gr hadde jeg en hel del planer p to-do listen min, og fikk gjort alt. Ganske for...

Uaktuell innetrening #utetrening

Etter ha tilbragt dagen inne p jobb og tittet ute p sola var det helt uaktuelt trene inne p ettermiddagen. Jeg er glad i jobben min og kunne ikke tenke meg gjre noe annet, men p slike da...

Skogens farger #lpetur

Det er lite som gjr s godt for hodet og kropp som en lpetur i skogen. Dette er jo ogs tiden nr skogen begynner finne frem litt av hstfargene. Det er s fint! Jeg hadde meg en fin tur i g...

Det skal ikke s mye til

Det er ikke alltid så lett å prioritere trening når man er på ferie. Vanene blir igjen hjemme og for min del er det på både godt og vondt. Det finnes jo mulighet...

Heldige meg #tid-til-trening

Jeg er veldig heldig. Jeg fr noen ganger sprsmlet om hvordan jeg fr tid til trene spas mye som jeg gjr. Svaret mitt er at det handler om prioriteringer og at det gjelder benytte mulighete...

Sndagstrening med Team Physix og alternativ trening

Sndag klokka 12 var vi p plass i Tufteparken for vre med p den pne treningsdagen som Team Physix. Det er et flott initiativ, gratis og pent for alle uansett treningsbegrunn. Vi prver f ...

Det pleier ordne seg #treningsuka

Denne uken s det ut til at det kunne bli vanskelig f til treningstimene mine. Slik er det jo noen ganger men denne uken irriterte det meg litt, jeg kunne nemlig nske meg en god treningsuke fr...

Moralsk sttte og nye bakker #lpeglede?

Jeg trener mye alene og trives greit med det, men det er ogs utrolig deilig trene sammen med noen eller som i gr, ha med noen som moralsk sttte. I gr var det nemlig ekstra tungt komme seg...

Stl Gluteus Maximus #hjemmetrening

Man skal ikke kimse av hjemmetrening, i alle fall ikke den som gjres skikkelig. I gr hadde jeg nemlig en bra kt p bein hjemme , men lite utstyr, og jeg er s stl i Gluteus Maximus (setemuskula...

Trivelig gjensyn #lpeglede

P mandag hadde jeg et veldig trivelig med Tredemlla p Sats. Jeg hadde ikke forventet at gjensynet skulle bli s hyggelig faktisk. Jeg liker best lpe ute, og krype inn p tredemlla midt p so...

Hagetrening og sm (store) kriser

Det gjelder benytte seg av det fine vret nr det er her s i gr benyttet jeg sjansen til trene ute i hagen. kten er var like enkel som det var tung og varm og s slik ut: 5 x 10 Dekkvelt ...

Stress og frstehjelp for humret

Stress kan jo vre s mye. Noen former for stress takler jeg bra andre former takler jeg slett ikke s bra. Noen former for stress tapper meg helt for energi, pvirker svnkvaliteten og gjr at jeg...

Samle kilometer i beina #langtur

Jeg prver f meg noen langturer i beina for tiden. Er det noe jeg har gjort lite av de siste rene s er det nettopp disse lange turene p en mil og oppover. Det tar jo litt tid og i tillegg til...

Sndag og nye eventyr

Lrdagen ble som jeg skrev om brukt i Oslo og blant annet testing av en av de nye Tufteparkene som har kommet i Oslo. P sndag derimot tok vi turen nordover og til Jessheim, hvor de ogs har satt ...

#pakkelykke #newin

Sponset innlegg Det er kanskje litt overfladisk bli s glad for f en pakke levert p dra men jeg m innrmme at jeg blir like glad hver gang det kommer en eske med nye 2xu ting. Slike materi...

Favoritt beinvelse #sommertrening

Favoritt beinvelsen min er definitivt kneby, med marklft som klar nummer to.Det som er dumt med disse to velsene er at jeg m reise p treningsstudio for gjre de skikkelig. Jeg tipper det er...

Bakkeintervaller rett utenfor stuedra (nesten)

Jeg har de siste rene innsett hvilke treningsutbytte jeg har av benytte slalmbakker p sommerstid, og jegmener da det lpe oppover. Jeg er jo glad i slalmbakker p vinters tid, men da benytt...

2xu -min favoritt

Sponset innlegg Etter vrens tre lp synes jeg at jeg har ftt testet 2xu klrne og det er p tide med en liten oppsummering. Jeg har lpt alle lpene i Elite MCS Compression Tights. Denne tigh...

Ut p tur #sjelefred

Det er lite som gir meg s to i sjela som vre ute i naturen, og det er ikke s mye som skal til heller. I gr tok jeg med hele familien p en liten rusletur i skogen. Vi var vel ikke p tur i s...

Langtur #tung-i-kroppen

Jeg liker jo skrive om trening og alt det positive det gir meg, men samtidig mener jeg det er viktig vre rlig om at ikke alle dager er like bra. I dag hadde jeg en skikkelig tung dag p tur. ...

Trtt i tryne #treningsfri

Jeg er vanligvis glad i treningsdager men jeg setter ogs pris p de treningsfrie dagene. I dag var det treningsfri for min del og det er jeg, helt rlig, veldig glad for. I dag er jeg nemlig s tr...

Luksus i hverdagen #lpetur

Det er nok mye som kan regnes som luksus. Noe av de som jeg synes er luksus og som jeg setter enormt stor pris p er kunne ta p meg skoene og lpe meg en tur. Det er luksus og ha mulighet til ...

Vrsesong og treningsfri?

Da er vrsesongen ferdig for min del. Jeg hadde opprinnelig planer om et til men X-Run Eidsvoll gr uten min deltagelse denne gangen. Jeg skulle jo gjerne vrt med p Eidsvoll, men det kolliderer m...

#Sykkelkt og #hinderlp

Da har jeg hatt siste kt fr lrdag og Barskingen. Jeg har hatt en sykkelkt som pleier gjre beina mine lette og fine s fr vi se om det slr til denne gangen ogs. Litt kjedelig sitte inne ...

Service og mulig allergi...

P mandag var det tid for servise p denne kroppen. Jeg er ikke s flink til g jevnlig til behandling men med en gang det gjr vondt eller noe ikke fungere s bestiller jeg time ASAP. Jeg gr ti...