hits

Trening

Graderingsdag -en berg og dalbane

Graderingsdagen er alltid en dag fylt med flelser. Jeg har jo fulgt gutta mine p mange slike dager men n de to siste gangen s har jeg selv ogs gardert meg. Disse dagene blir bare mer og mer me...

People who train together...

...stays together. Det er ikke s altfor ofte vi trener sammen, mest fordi vi trener forskjellige ting. Jeg holder jo p med mitt og han med sitt. Vi er absolutt engasjert i hverandres hobbyer...

Ting jeg liker #2 Rock Rings

Dert er ikke mye du M ha for trene grepet, du trenger egentlig bare noe henge i, men det er mye du kan ha for variere treningen. Jeg har blitt veldig glad i mine Metolius Rock Rings 3D. D...

Ukestart

  Starte treningsuken med en rolig langtur mens morgendisen letter og hstsolen tar grep om dagen...Jeg ber ikke om s mye mer p en mandagsmorgen jeg alts!   Lene Ma...

HIIT i hagen

Det blir ofte til at jeg trener alene. Jeg jobber turnus, gutta har sine ting og jeg m legge treningen innimellom alt annet som forgr s det enkleste er kjre ktene alene. Jeg trives greit med...

Optimistisk

I gr bestemte jeg meg rett og slett for at det fikk vre nok med sofasliting og tenkte derfor at tiden var kommet for ta en rolig treningskt. Jeg har ligget mye p sofaen n hele uken og slev o...

Fartslek p mlla..

Jeg er jo ikke s glad i lpe mye p mlla og det er ekstremt sjelden at jeg prve meg p fartslek p mlla (hvem fant p kalle det "lek" forresten...) Nr jeg en gang i blant prver meg s for...

Ny kettlebell kt: Super Sized

P onsdag prvde jeg meg p en ny kettlebellkt. kten heter Kettlebell Super Sized og er laget av Greg Brooks. Du finner den HER. P denne siden finnes det ogs mange andre gode tips bde om kter...

Sndag, sosial trening og pepperkaker

Noen dager blir bare s bra. Det er ikke alltid at det er de dagen man gleder seg mest til som blir de beste, noen ganger bare dukker det opp slike dager nesten ut av intet. Jeg visste jo at denne ...

Nr man liker lpe...

Du verden s godt det er komme litt i gang med lpingen igjen. Jeg savner virkelig lpingen de ukene jeg ikke har noen lpekter, enten fordi det er planlagt eller at andre rsaker som gjr at de...

Tid med Mr. Fighter og Herr 16 KG

Jeg m nok bare innse at jeg ikke kommer i ml med treningen denne uken. Jeg hadde nok ftt det til rent tidsmessig og jeg er s absolutt motivert, men nr formen enn ikke er 100% og energien fort...

Sykkelintervall p rulle #variasjon

Jeg bytter ut noen lpekter med sykkelkter inne p rulle. Det er flere grunner til det. Jeg tror p variasjon i treningen og er overbevist p at det vil kunne vre med p holde meg skadefritt. ...

Det gjr IKKE vondt...

Det var det jeg prvde overbevise meg selv om p grsdagens bakkeintervaller. For bakkeintervaller kan nemlig gjre veldig vondt, og det gjorde det i gr. Jeg lp intervaller den lokale alpinbakk...

Mandagstrening #intervaller

Ny uke og nye muligheter og hva er vel bedre enn starte med en skikkelig treningskt? Jeg startet uken med bakkeinervaller i dag. S vondt og s godt p samme tid. Jeg er litt tung i kroppen for ...

Kettlebell og intervaller

De siste rene har jeg hatt den den ren f lov til introdusere flere venner og kjente til kettlebelltrening. Denne uken var det enda en som fikk tilbringe litt tid i boden og teste litt kettle...

Rampetrening #sndagsaktivitet

X-run p lrdag var mitt siste lp for en stund og jeg er veldig motivert for f en god treningsperiode. Touhest gr jo til helgen men jeg jobber. Jeg skulle gjerne ha vrt med p det ogs selvsa...

Litt normal galskap -intervaller med dekk

Jeg fler meg nesten litt gal nr jeg hekter p dekket for lpe bakkeintervaller i gata hjemme, men livet er for kort til vre gjennomsnittlig eller hva? Til og med postmannen har stoppet for s...

Lek og lpeform #klatrevegg #ferietrening

N er hverdagen snart p plass igjen her i huset. Det skal bli litt godt ogs, samtidig som jeg har kost meg s mye med ferie at jeg gjerne skulle nske meg at den kunne vare litt til? Men, alts, ...

Lpetur og treningsfri #ferietrening

Endelig var dagen kommet for sette i gang med litt trening igjen. Jeg har jo lagt en liten treningspause n i ferien, jeg tror bde hodet og kroppen trengte det. Jeg har faktisk kost meg med ha...

Ut av komfortsonen: Kung Fu trening

Som jeg har skrevet (HER) var det treningsleir for Tong-Il, senteret der gutta mine trener Taekwondo, n i helgen. Sommerleiren med Tong-Il er et av rets hydepunktene. I tillegg til at det er sos...

P nye stier #morgenlpetur

I helgen var det sommerleir for taekwondosenteret gutta gr p. Jeg hadde jobbehelg men overrasket gutta med komme opp etter jobb p lrdag. Jeg synes det er bde viktig og fint vre interesser...

Hvordan feire bursdag? #melkesyrefest

Hvordan feire bursdag? Jo med en skikkelig fest, en melkesyrefest. Det var i alle fall det jeg gjorde. Egentlig s er det slik at jeg tar feiringen en annen gang siden jeg har sent gutt av sted p ...

Run Addict

Jeg var s klar for endelig komme meg ut for lpe intervaller fr kveldsvakt i gr og hadde virkelig ikke tenkt til la noe stoppe meg. Selv ikke nr jeg fikk hre at det var meldt ave tempera...

Fredagsdate og piknik i styrkeavdelingen

Jeg hadde s hyggelig p trening i gr, jeg hadde nemlig avtalt med verdens beste Kjersti om trene sammen. Det er veldig hyggelig trene sammen med noen og skravlet litt (mye) mellom settene. Va...

Forfriskende lpetur

Jeg var ute og lp bakkeintervaller i gr og det var en forfriskende opplevelse. Jeg liker egentlig lpe nr det regner s lenge jeg ikke blir kald, det gir meg en egen flelse. Dessuten er det s...

Snrr og glimatter

Det har kommet snrr og halsvondt hit til huset, det er ikke fult invasjon men vi merker helt klar deres nrvr. Det er gutta som ikke er helt i form, ikke syke men alts ikke helt i form. Minsten ...

Magiske hverdagsyeblikk

I gr ble det en sen lpetur. De dagene det er taekwondo er det selvsagt det som er frsteprioritet, s da gjelder det for meg benytte de mulighetene som kommer. I gr var det muligheter for en l...

Drlig timing

Det er vel det man kan drlig timing nr kroppen hangler litt bare to dager fr jeg skal lpe i Gteborg. Ikke mye, litt smvondt her og der. Jeg skal absolutt ikke syte og klage p der heller for ...

Sol, sommerflelse og tunge dekk

Jeg hadde litt diverse alternativer til treningen i gr, men med det vret som var s var det helt uaktuelt ta treningen inne. Jeg er opptatt av at treningen bde kan (og kanskje br) best av k...

Diverse hinderlpforberedelser

Jeg har hatt en skikkelig spenning i kroppen i dag, som om det var i morgen jeg skal starte. Riktignok er det bare 9 dager til men det er enn altfor tidlig ha dette spenningsnivet. For si det...

Viking Race Boot Camp

I gr var det igjen tid for Viking Race Boot camp og dette er noe jeg prver f med meg. En gjeng treningsglade mennesker som mtes i parken for leke og trene hva er vell bedre det? Viking Race...

Nattvaktstryne

N har jeg ogs tatt pskefri etter ha vrt i nattvaktsmodus noen dager. Jeg sliter noen ganger med disse nattevaktene, noen er helt ok mens andre er tffe. De to jeg har hatt n har vrt tunge. ...

Psketrening

Har dere ftt litt pskestemning? Jeg har i alle fall ftt ferieflelse, noe som egentlig er litt rart siden jeg har litt jobbing igjen fr jeg har litt pskefri. Gutta startet jo ferien i gr s d...

Kaoskontroll

Det som er dumt med en frisk start etter en periode med diverse utskeielser er at selv om hodet er med for det s er ikke ndvendigvis kroppen like klar. Hodet mitt var veldig klar for en god treni...

Run addict

Har uken behandlet dere bra s langt? Uken min har starter bra. I gr var det blant annet intervaller 2 x 10 som stod p agendaen for min del Jeg prvd e psyke meg opp med ta p meg t-skjorte me...

Lping, dekk, fredag og sol

Har dere en fin fredag? Det har jeg. Det er s deilig med fredag og sol, skikkelig vrstemning n og det blir man jeg glad av. Jeg har trent ute i vrvret i dag, frst 8 km rolig lpetur s noen d...

Rolig uke

Denne uken har jeg lagt inn en rolig uke p treninsgfronten. Jeg kjenner jo at det kribler etter ta litt mer i men jeg tror kroppen har godt av hente seg skikkelig inn igjen. Dessuten er henden...

Bootcamp i hagen

I gr var det s nydelig vrvr, s etter en lat formiddag s bestemt jeg meg fr kjre en liten bootcamp for meg selv i hagen. Man m jo bare benytt det deilige vret, ikke sant? Vi har jo per n...

Flytt treningen ut- det er vr!

Det er noe eget med vren. Jeg vet jo at vinteren fortsatt kan komme p besk men n er det mars og temperaturen kryper oppover s da er det vr for meg! Jeg er jo glad i trene ute hele ret og i...

Ny lekeplass =)

I gr tok jeg turen ti Sats Lillestrm og dette senteret har ftt seg en god oppgradering! Jeg har alltid lik dette senteret men det har vrt litt trangt og uoversiktlig og kanskje litt preget av a...

Winter Boot Camp med Viking Race

Jeg hadde det s gy i gr p boot camp. Viking Race arrangerte boot camp i Tufteparken p St. Haugen i Oslo og de hadde ftt hjelp av Oslo Kettlebell Gym til lage en skikkelig kul kt for oss so...

Playful Sunday

Det trenger ikke alltid handle om trene, noen ganger kan det bare handle om vre i bevegelse, prve nye ting og bare leke. I dag, mens resten av familien tok jeg og tteringen turen for sj...

Suksessfull nullstilling

Husker dere at jeg hadde en liten treningspause fr jul? det ble ikke s lang men jeg tok alts helt fri i nesten 2 uker. Dette skulle jo vre en slags nullstilling for ke motivasjonen og oversk...

En mil =)

Da har jeg lpt en mil for frste gang siden beinbruddet i sent i sommer. Jeg har jo trappet lpingen forsiktig opp men i dag tenkte jeg at det jeg var klar for en litt lenger tur. Jeg kom ut gansk...

Tung i kroppen....

Jeg vet ikke helt om jeg holder p f en liten forkjlelse eller om jeg har vrt heldig og bare ftt et lite snev. Kroppen er tung og nesa litt tett, ikke noe mer enn det. Jeg gr liksom rundt og...

Det mtte bli ut

Fredag igjen dere. Har dere en fin fredag? Jeg startet fredagen med ta men en skitur og det smaker godt p fredag. Jeg har riktig nok jobbehelg men fredag er fredag uansett. S langt denne u...

Fantastisk flelse

I gr var det surt og kaldt, det blste, og jeg var skikkelig trtt. Det fristet lite legge ut p tur, men det endte med at jeg hadde en fantastisk kt. Jeg hadde utsatt treningen til sent p...

Stretching

Jeg har ftt nytt syn p stretching den siste tiden. Jeg har alltid ment at det har vrt viktig men siden det kan vre bde ubehagelig og ikke minst kjedelig har jeg vrt langt fra s flink til t...

Tauklatring

Fredag! Fredag er en s deilig dag, ikke sant? I gr var jeg igjen p Eidsvoll og Puls Leto for en ny PT time, og denne gangen fikk jeg megen veldig hyggelig overraskelse. Jeg fikk nemlig tauk...

For stor til det der...

Fredag igjen dere. Fredag er en deilig dag, slik er det bare og det er nesten uavhengig av hva man skal i helgen. Jeg har kjrt ekstra hardt og tett med trening denne uka for ha treningsfri denne...

Forsovelse, kardio og Mr. Fighter

Jeg startet dagen i gr med forsove meg, det er s pyton. Selv om det ikke var s veldig mye tid det var snakk om s blir alt litt mer stress og mas. Jeg var egentlig ganske s fornyd med f a...

Strukturert ustrukturert

Mandag og ny uke. Har dere en bra mandag? Jeg har startet uken med en treningskt og det er jo alltid en god start p uka. I dag fikk jeg hre at jeg var s strukturert s nr det gjelder trening. ...

Hjemmetrening og hoppemaskin

Det er ikke alltid at treningsuka blir helt som planlagt. I gr, for eksempel, mtte minsten vre hjemme fra barnehagen og derfor mtte planen min endres. Jeg skulle p kveldsvakt s utsette tren...

Inspirert!

P onsdag var pen dag p Tong-Il Taekwondo og jeg var p plass. Mest fordi familiens blbelte skulle bidra p oppvisningen med blant annet brekking av plate, men jeg kunne like gjerne vrt der bar...

Ny intervall favoritt

De to siste intervallktene p mlle har jeg n kjrt en ny variant. Fordelen med denne varianten er det at er relativt kort arbeidstid noe som passer meg bra, bakdelen er jo at den ogs har korte ...

Skadefritt 2015

Det er ogs en av ambisjonene jeg har for 2015, det vre skadefri alts. De skadene jeg har hatt har jo vrt uflaks og det er nok ikke s mye jeg kunne gjort fr unng dem, men jeg har veldig lit...

Lpetur i mrket med hodelykt

I gr ble jeg rett slett jaget ut p tur for teste hodelykten jeg fikk til jul. Min kjre gav meg nemlig en hodelykt bregenet p lping i julegave og var veldig spent p om jeg ble fornyd med de...

rets siste dag

rets siste dag er i gang, hper dere fr en fin avslutning p 2014! Jeg skal dra med hele familien ut p tur i dag om alt gr etter planen og det synes jeg m vre en topp avslutning p ret. I g...

Kontrollert Turkish Get Up sprekk

Det ble en liten juletreningskt p meg i gr, men bare noen tukrish get up og noen jule-hung ups. Det er vell det man kan kalle en kontrollert sprekk... He he, neida, det er jo lov bevege seg se...

Resetting in progress

Jeg er i gang med en nullstilling av bde kropp og hode. Jeg har som nevnt tatt mer eller mindre treningsfri til over nyttr og det kjennes helt riktig gjre. Ikke for det, det kribler i kroppen ...

Sprek som en 96 ring...

...eller noe slikt. Denne uken er planen kjre hardt for ta en real deload i jula og jeg startet med en lpekt p mlla etterfulgt av beinkt. Ting gikk ikke helt etter planen i dag, lpingen ...

Intervaller FTW

I dag var tiden inne for prve meg p noen forsiktige intervaller og f litt mer futt og fart i beina igjen. Jeg hadde nesten glemt hvor hardt det kan vre gjennomfre intervaller og hvor godt ...

Enkelt og grei ryggkt og sirkel

Hvorfor gjre det komplisert nr man kan gjre det enkelt og effektivt? Jeg tror det kan vre lett rote seg bort i mange og kompliserte velser, jeg vet i alle fall at jeg kan gjre det i blant. ...

Uten mat (og drikke) duger helten ikke...

For en start p uka! Jeg var superklar for en knall kt med bde lping og styrke p beina, jeg hadde til og med Super Hero sokkene mine p meg. Jeg fikk jo gjennomfrt kta som planlagt, men gikk ...

Sndagstur og husprosjekt

Har dere hatt en fin sndag s langt? Det har jeg. Jeg er akkurat vrt ute p en liten lpetur, ca 3 km i rolig tempo. Det var litt utfordrende underlag og stedvis glatt i dag. Jeg startet med pigg...

Glad burpee-fredag

Det er virkelig en fin fredag i dag, er det ikke? Fredag er en s deilig dag, Jeg har arbeidshelg denne helgen og mye av arbeidsuken min gjenstr, men det er noe spesielt fint med fredag allikevel....

Sn, lping og marklft

S deilig med litt sn! Her ligger det i alle fall et lite lag med nydelig hvit sn p bakken n og det er s utrolig fint. Vinterstemningen min steg i alle fall betraktelig. Kanskje p tide r...

Hjemmetrening

Av diverse rsaker s har jeg kjrt de to siste styrkektene hjemme og inne i huset. Noen ganger er det rett og slett mest praktisk, da kan jeg vre tilgjengelig for smgutta samtidig som jeg trene...

Lping gjr meg s glad =)

Jeg er s glad for at jeg har kunnet starte med litt forsiktig lping igjen. Det er gjr s godt bde for kropp og hode. I gr ble det en kort tur ute. Termometeret hadde s vidt krpet opp p plus...

Lpestart og tvil

I gr var dagen jeg hadde sett for meg at jeg skulle prve lpe litt igjen, hvis alt kjentes bra ut da vell og merke. Forrige gang jeg prvde meg p litt lping rakk jeg en tur p mlla fr jeg i...

10 til 1 lrdagsmoro

Fredagen ble akkurat som planlagt, jeg gjorde ingenting. Jeg tror kanskje jeg til og med gjorde litt mindre enn ingenting siden den fineste mannen jeg vet om (alts mannen MIN) tok det meste som m...

In lv med en rulle

Rulla, som jeg egentlig ikke trodde jeg trengte men som jeg bestemte meg for kjpe for og lettere kunne variere treningen. Rulla, som jeg ikke helt visste hvor ofte jeg kom til bruke, den har j...

Le eller grte

Jeg vet ikke om jeg skal le eller grte. For en hst hva kommer til dumme skalder og vondter. Mye av treningen m sette p vent igjen. Jeg hadde legetime i dag og n er jeg henvist videre med den d...

Halloweenkt

Jeg skulle jo ha mtt opp i halloweenkostyme p trening i dag men det hadde kanskje vrt i overkant srt? Litt halooweenstemning ble det allikevel da Beastmode ble aktivert. Bein og rygg var plan...

En rolig kettlebellsndag

Jeg endte med en ganske rolig kettlebelli gr kveld. Som jeg skrev i forrige innlegg s startet jeg sndagen med ligge p sofaen med hodepine. Skikkelig kjipt egentlig, men de fleste har vell noe...

300 Kettlebell Challenge

Jeg vill bare tipse dere som er glad i trene med Kettlebells om en 300 Kettlebell Challange som jeg har testet. Morsom kt! Jeg har skrevet om den p nettsiden til Fit Girls 4 Fun, og du finner i...

Forandring i planene

Planene for dagen var klare, lpetur i strlende solskinn mens bilen fikk nye sommerdekk! Nr jeg tittet til minsten nr jeg kom hjem fra jobb i gr kveld sov han urolig og jeg bare skjnte at det ...

Fokus denne uken: Ro og hvile!!

Denne uken har jeg litt annet fokus en jeg pleier. Fokuset mitt pleier vre f til s mange gode kter som jeg kan f til i lpet av en uke. Det er slik jeg liker det. Jeg skrev for en tid tilb...

La det rulle!!

Jeg har ftt meg sykkelrulle! Jeg har nsket meg det for kunne variere kondisjonstreningen min hjemme. Jeg kan nok ikke lpe s mye som jeg nsker og burde for f inn best mulig lpeform s da ...

Bakkeintervaller uten kompresjon

Etter ha tusla rundt hele dagen med denne T-skorta som det str at jeg trener til Viking Race s var det p ettermiddagen tid fr gjre alvor av det. I farta fant jeg ikke den korte kompresjons...

Fredagsparty p tredemlla

Fredag og helg, og for min del jobbehelg. Jeg har i alle fall startet fredagen med et aldri s lite party p tredemlla. Kortintervaller 40 sekunder p, 20 sekunder av x 20. Vondt var det men siden...

The Beast

Kjell Arne har tydeligvis sett seg lei p at jeg stadig vokser fra diverse kettlebell og annet treningsutstyr. Jeg er ikke misfornyd med det jeg har, jeg benytter mange ulike tyngder nr jeg trene...

Det enkle er ofte det beste

I gr var det fridag for mange, men for oss som jobber turnus er rde dager ndvendigvis ikke fridager. Jeg hadde kveldsvakt i gr s da s da var det om gjre f mest mulig ut av dagen. J...

Den frste flua

Har du hatt en fin pske s langt? Det har jeg, psken min har besttt av en god blanding av jobbing, kos og en del trening. I dag er det kos som er hovedfokus fr hverdagen starter igjen i morgen....

Enkelt og effektivt

Jeg tenker noen ganger for komplisert nr det kommer til trening, det enkle er ofte det beste. I gr hadde jeg en kort og effektiv kettlebell/cardio kt. kten s slik ut: 10 Kettlebellsw...

In the arms of a fighter

Eller han i armene mine om du vil. Jeg har ftt meg selskap under mange av ktene mine. Hils p Mr. Fighter! Han er av den typen som tler mye juling og sjelden slr tilbake. Det er jo mest gu...

Vrlig trening

Hvor deilige er det ikke med vr? Jeg elsker jo vinteren og jeg syntes ogs bde hsten og sommeren har sin sjarm, men det er noe helt eget med flelsen av VR! Jeg benyttet sjansen i dag til ...

Utetrening i vrsola

Jeg fik meg en deilig 9,7 km tur i vrsola i dag. For vre mer nyaktig s var de frste 7 km fine mens de tre siste var vonde rett og slett. Magen var sulten, beina tunge og vinden blste i mot,...

Happy Monday =)

Jeg var helt gen i kroppen etter grsdagens dobbel, egentlig var hele den andre kten skikkelig tung. Jeg begynte vurdere om jeg kanskje burde droppe dagnes treningsplaner. Det var derfor utroli...

Monkey business

I gr var jeg het sikker p at jeg kom til bli syk. Jeg var smkvalm, trtt, jeg frys og hadde vondt i hodet. Jeg kapitulerte klokk kvart p ni og kryp til sengs. Jeg vknet i dag og flte meg ...

75 % etter nattvakt

PT-timen min i gr ble avlyst s jeg tok kten i boden i stedet. Jeg kjrte kettlebell pyramide kten som jeg har kjrt mange ganger fr. Jeg hadde sovet cirka 3 timer etter siste nattvakt og flte...

Vr i lufta og trening

Jeg er vell ikke den eneste som har kost meg i det fine vret vi har hatt p stlandet den siste tiden. Jeg kunne ha nsket meg bde en lengre og en bedre vinter men gode vrtemperaturer er jo hell...

Ukens frste kt unnagjort -ikke noe stas

Da har jeg gjennomfrt ukens frste treningskt som var |4 x 4 p mlle. For vre rlig var det et slit og en kamp fra frste inervall. Jeg har jo skrevet flere ganger at jeg ikke er s glad i 4 ...

Intervallene som ble til langtur

Noen gang blir ikke ting helt som det er planlagt. I gr var planen kjre langebakkeintervaller for s bruke resten av dagen p lade opp til jobbehelg. Jeg gjennomfrte intervallene som planl...

PT time i 2XU kompresjonstopp

/sponset innlegg/ Endelig var det tid nor ny PT time. PT timene jeg har med PT Vegar pleier vre sammensatt av velser for hele kroppen med hy intensitet, akkurat slik jeg liker det. Jeg...

Sre vaner? Kalorifri eletrolyttdrikk

Jeg m innrmme at jeg har noen sre vaner. Jeg synes ikke at det er s srt, men nr det ikke er s mange som bruker det s er det kanskje en smule srt? Jeg digger jo disse kalorifrie elektr...

Hvordan det gikk med helgens trening

Fredag: Plan: Rolig/ moderat lping + litt styrke Gjennomfrt: 4 x 4 + fult rygg + litt bein. Kommentar: Jeg bestemte meg for kjre en skikkelig lpekt og bestemte meg for kjre 4 x 4. Li...

Strrelse medium lang -2xu kompresjon tights

/sponset innlegg/ Jeg var ute og luftet de nye tightsene mine p lrdag. Det fltes bra, jeg er jo veldig glade i 2xu sine kompresjonstights og at de har den fresche blfargen p logoen gjr de ...

Lykke i en liten pakke -2XU

/sponset innlegg/ Jeg var s heldig f litt lykke tilsendt fra importren av 2XU i gr. I alle fall nr det er snakk om den type lykke som kan treningsklr kan gi. Jeg har jo visst om at denne p...

Sliten i kroppen men en liten personlig beste

Etter en uke med bra trening kjente jeg i gr at det skulle bli godt med en hvile. Kroppen kjentes ut som jeg hadde gitt den skikkelige juling, og det har jeg jo p sett og vis ogs gjort Spesielt ...

Nr kroppen fungerer =)

Det er en utrolig deilig flelse nr kroppen bare fungerer! Jeg har jo skrevet mye om hvor mye jeg lister med 4 x 4 p mlle. I gr var det tid for teste det igjen. Jeg var faktisk ikke helt sikk...

Selvpining og melkesyre

Noen ganger lurer jeg p hva jeg egentlig holder p med. Sndag kveld og jeg er ferdig med arbeidshelg. Jeg hadde kveld i p lrdag og dagvakt p sndag, og takket vre en firering med plutselig b...

4x4 p Valentin

Har du en fin Valentins dag? Det er en koselig dag, men personlig er jeg mer fan av hverdagsromantikken. Godt er nok det for jeg rekker ikke se min kjre i det hele tatt i dag. Nr han jobber dag...

Sludd, sn og bakkeintervaller

Jeg hadde planlagt en lpekt ute i dag, men m si at jeg ble litt skeptisk da jeg s vret. Masse sludd og vtt p bakken. Jeg var fristet til lpe inne i stedet men s hadde jeg jo lyst til gj...

Prosjekt bein og rumpe

Jeg hadde et lite prosjekt p beina i januar. Innlegget finner du HER. Prosjektet gikk ut p bytte ut knebyen med hye step-up for en periode. Jeg gjorde dette i omtrent fire uker fr jeg gikk t...

Nesten krise -2xu kompresjonstights

(sponset innlegg) N er det nesten krise her, jeg er jo s glad i 2XU tightsen min og n ser det ut til at jeg nesten har slitt den helt ut. N m det jo sies at jeg har brukt tightsen bde mye og...

Fredag, sushi og frihelg

Det er fredag og jeg har skikkelig fredagsflelse, denne helgen er frihelg og vi skal ha sushi til middag. En perfekt fredag spr du meg =) S langt har denne uken vrt litt preget av at jeg tok...

Godflelse: chin-ups med ekstra vekt

Hvem klarte Chin-Ups med velt i beltet i gr. Jo, denne dama =) Etter ha kjrt meg hele tom p intervaller p mlla i gr tok jeg turen opp i styrkesalen for ta noen Chin-ups. Jeg tror det er ...

Bare 45 minutter

Det er ikke alltid s mye som skal til. Jeg har akkurat kommet inn fra boden etter ha gjennomfrt pyramidekten min med mine 20 kg kettlebell. Det tok meg cirka 45 minutter, inkludert oppvarming ...

Allergi, tett i nesa og X-Run

Nr jeg la meg i gr s bestemte jeg meg for at jeg skulle vkne opp helt frisk. N er jeg nemlig lei av vre smsyk og hanglete. Jeg vknet p natten og var supertett i nesa, s mye for bli fr...

Nr alt annet er vanskelig f til

Jeg trives best om jeg fr ktene mine i lpet av en uke. Jeg synes det er best om jeg kan g ut i boden, trene ute eller trene p treningssenter, men om ingenting av dette gr, s tar jeg en kt i...

Travelt, s travelt

Som jeg har nevnt s er denne uken en ganske travel uke for min del. Flaks for meg s har n forkjlelsen satt seg godt i nese og bihuler noe som ikke passer s bra, men p en annen side: passer de...

Enkelt og greit

Denne uken var i utgangspunktet en av de ukene som det ser ut til bli vanskelig f tid til den treningsmengden jeg nsker. I tillegg s har det kommet p noen noe ekstra ting, s da gjelder det...

Bare et lite hei

Stikker bare innom for nske en god torsdag. Selv har jeg gjennomfrt en treningskt i dag, styrkedelen p overkropp var ok, men jeg har ikke s mye gi p kardio delen enn. Det kommer seg nok ...

Date Night

Lrdagsdate med mannen i gr med litt kampsportinspirert trening i boden. Andre synes kanskje ikke denne daten er s romantisk, men jeg synes den er veldig romantisk. Det handler ofte bare om gj...

Droppe knebyen for bygge rumpe

Jeg fik et tips av en bekjent her om dagen: droppe knebyen og bytte ut med hye stepp up for en peridoe. Dette skal skape mer symmetri og tone baksiden og rumpe litt mer slik at jeg ogs blir ster...

Optimistens julenummer

4 x 4 p mlla i dag, med stigning. Det er lenge siden jeg har gjort dette men siden det skal vre s bra s tenkte jeg f inn noen kter med dette n p vinteren. 4 X 4 skal jo gjre vondt men j...

Smurfeparty

I dag ble det smurfeparty i boden. Minsten fikk velge musikk s da ble det smurfeparty. Personlig er jeg ikke srlig fan av smurfehits, men det er faktisk fengende p sin egne sre mte. Minsten er...

Galskap

For omtrent en uke siden lastet jeg opp en collage p instagram fralpeturen min i snen. Jeg fikk denne kommentaren p bildet (fritt oversatt): "Er du fra Norge??" Nr han fikk bekreftet dette s ...

Aktiv start p en rolig uke

Denne uka blir det ikke s mange treningskter p meg. Jeg vet at jeg har sagt det fr, men denne gangen mener jeg det. Jeg skal ikke klage da, om jeg fr det slik jeg vil s blir det tre eller fir...

Gode ideer

I gr fikk jeg en god ide! Jeg fant ut at jeg skulle sette p vekkeklokka passe tidlig for f meg en lpetur fr vi satte i gang med dagen. Jeg skal love dere at nr den klokka ringte i dag tid...

Endelig ute av huset

Etter ha vrt mer eller mindre innsperret med to halvsyke/syke barn fikk jeg meg endelig en luftetur p treningssenteret i dag. Ikke misforst meg, jeg elsker barna mine over alt p jord og nr d...

Gjennomfrt pyramidekt

I gr ble det rett og slett pyramidekten, som jeg har skrevet om HER, p meg.Jeg har funnet ut at jeg kjre pyramidekten jevnlig siden jeg anbefaler den. Folk fr vell visse forventninger til m...

Kettlebell pyramide

Jeg har en kettlebell pyramide som jeg kjrer fra tid til annen. Jeg fikk sprsml om hvordan jeg kjrer den og jeg har n lagt den ut p hjemmesiden til Fit Girls 4 Fun. Du finner den Her! Ta gjer...

Hstmrket har tatt meg

Det er mange som har en tung periode n p hsten. Jeg var s glad og optimistisk, jeg har egentlig hatt en grei treningshst og flt meg like opplagt som resten av ret. Litt opp og ned gr det jo...

Slike dager... #den flelsen

, jeg hater slike dager som ingenting gr som det skal. Ingenting gr lett og det meste blir bare kaos. I dag er en slik da. Jeg hadde PT time i dag og som vanlig hadde PT Vegar et awesome opplegg...

Fredagstrening og skoshopping... igjen

Har du hatt en fin fredag? Min fredag har vrt fin. Den har besttt av en god rygg og beinkt. Jeg ble introdusert for en et beins hipp thrust mellom step og bos ball som jeg helt klar skal jobbe v...

For mrkt og for vtt

En mrk og regnfull septemberkveld og jeg hadde planlagt lpe kortintervaller ute? Jeg pleier ikke og feige ut alts, men i gr var det akkurat det jeg gjorde. Det var rett og slett for mrkt og ...

Idiotisk optimistisk

Noen ganger lurer jeg p hvor idiotisk optimistisk det er mulig bli! S sent som p lrdag skrev jeg om sukkerkick og hvordan jeg krasjlander etterp, og jeg vet jo at jeg pleier vre tung i kr...

TGU, sukkerkick og en liten bulk

Sukkeroverdose i gr, i alla fall fltes det slik. Nr det er jubileum i familien s blir det naturligvis lett tilgang p sukker i form av kaker, deserter og godis. Veldig veldig godt, og det gjr ...

Deilig start p lrdagen

For en deilig start p lrdagen! Frst god frokost med familien og litt kvalitetstid fr 4 ganger lange bakkeintervaller! Deilig hstvr og er kropp som fungerte bra. Det blir ikke s mye bedre enn...

Full fart fredag

S langt har det vrt full fart denne fredagen, masse trening og en del render. Jeg startet dagen med bein og ryggkt p sats fr jeg fylte p med litt nring og kjrte 4 x 4 p sykkel. Jammen fik...

Pistol Squat og kramper

N har jeg funnet oppskriften p hvordan virkelig delegge beina p under 10 minutter med trening. Det er visst enkelt: kjr pistol squat. Start med 10 reps p hvert bein og reduser med en repetisj...

Heeeelt frisk eller noe...

Ut p tur, og siden jeg er heeeeelt frisk igjen tenkte jeg f tatt meg en lpetur fr treningsuken er omme. Jeg er jo faktisk helt frisk men jommen tar det litt tid fr jeg er 100 prosent igjen. ...

Kroppen er til for brukes

Hver eneste gang jeg har vrt syk synes jeg det er tungt komme i gang med treningen. Kroppen er ikke selg selv siden bde mat og svn blir forstyrret nr jeg er syk. Det er ingen vits i vente s...

Beinkt FTW!

Jeg er tilbake etter nokk en god bein- og ryggkt. Etter en litt tung periode synes jeg n kroppen svarer litt bedre igjen. Jeg klarer vre med offensiv p treningen igjen ogs. Nr kroppen ikke ...

Snart, veldig snart...

N er det ikke lenge til web siden til Fit Girls 4 Fun er klar, og jeg gleder masse meg til vise den frem. Den er s fin! Her fr du en liten sniktitt p hvordan det blir! Har du forresten...

Dagen er lrdag og fargen er lilla

Kommer akkurat inn fra en liten halvtimes kt i boden. Siden kroppen er bde sliten og stl kjrte jeg en kt med bare Turkish Get Up. Fr jeg opererte foten var jeg oppe med 20 kg og jeg har jo ha...

Herlig galskap

Det hufse opp en slalmbakke 4 minutter 4 ganger er p mange mter galskap. Det er en galskap som jeg digger. Jeg har i det siste merket at lpeformen min kommer seg igjen, sakte men sikkert. Det...

For et kick!

Det er s gy med PT timer. I alle fall den type PT time jeg har. Jeg reiser til Eidsvoll og Puls Letohallen for PT timer. Jeg har timer som er inspirert av sirkelltrening/Crossfitt. Det vil si at ...

Alvorsprat

I dag mtte jeg rett og slett ta en alvorsprat med meg selv! Jeg hadde planlagt bein- og rygg kt i dag, men hadde veldig lite lyst. Jo mer jeg tenkte jo mindre lyst fikk jeg. Jeg inns at jeg hadd...

Konkurranseinstinkt til nytte og unytte

Jeg og Kjell Arne har som ml trene sammen minst en gang i uka, og vi lar det gjerne ha et element av konkurranse. Vi er nemlig begge to glad i konkurrere og har konkurranseinstinkt s vi press...

Nr det blir mangel p svn og hvile

Det balansere svn og hvile er kanskje noe av det jeg synes er vanskeligst. Det gr for det meste bra, men noen ganger gr det ikke i det hele tatt. Jeg er laget p den mten at kroppen nrmest s...

Fit Girls 4 Fun- ny jentegruppe

N er navnet p den nye jentegruppa bestem og det ble Fit Girls 4 Fun. Det er ikke tilfeldig at bde fit og fun er en del av navnet vi er opptatt av dette skal vre morsomt og inspirerende. Faceboo...

Pump!

I samarbeid med treningsforum M man ha pump for bygge muskler Du bruker s mange rare ord og utrykk er en tilbakemelding fra venner og kjente som ikke er like opptatt av trening som meg. De h...

Riste i gang kroppen

Etter late dage, litt for lite svn og skikkelig hstvr var det i gr p tide prve f i gang kroppen igjen. Det er ikke s mange dagen siden jeg hadde en bra kt, men s skal det heller ikke ...

Ikke lenger en del av Hot Viking Women

Jeg har valgt g ut av treningsgruppen Hot Viking Women. Det starte en treningsgruppe for jenter er tydeligvis en krevende prosess, men vi gir oss ikke enn. Mange av de andre jentene i HVW har...

Familiehufsing

Grdagens andre kt var hufisng i Marikollen. Hele familien har vrt nysgjerrig p denne bakken s i gr var det p tide la de mte hverandre: familien og Marikollen. Fire mennesker i forskjellig...

Du skal vre glad at mannen din ikke trener

Det var en surmaga kommentar jeg fikk for en tid tilbake. Samtalen dreide seg om treningsmengde, og da mest om min treningsmengde og jeg fikk da hre at jeg skulle vre glad for at mannen min ikke ...

Mrk lpetur

I gr ble det en sein lpetur p meg. Jeg liket nok best lpe nr det er lyst, men jeg koste meg i mrket ogs, mye oppleves annerledes nr det er mrkt. Jeg hadde flge av en lys mne hele veien...

Kettlebellduell: Mann vs Kone

Hva ellers bruke en lrdagskveld til liksom? Min Kjell Arne har ftt lyst til bruke treningsutstyret litt mer og derfor henger han med p noen av mine treningskter for tiden. Siden han er ukje...

Hstrabbel

Vknet i dag til skikkelig hstvr! Jeg liker det godt jeg, men det er ikke alltid det frister trene ute. Nr det regner og blser drar jeg inn p treningssenteret med god samvittighet. I dag ble...

Ikke p topp hele tiden

Jeg m jobbe litt med motivasjonen min fremover. Jeg er ikke direkte umotivert, jeg er bare litt mindre motivert enn jeg pleier. Jeg elsker jo trene og det er viktig for meg av mange rsaker, men...

Lene Mari gjr ting hun kan..

Etter ha gjort ting jeg egentlig ikke kan var et godt hoppe treningstyet p sndag ettermiddag gjre noe jeg kan mye bedre enn blande betong. En ikke altfor lang kt som bestod av 3 km l...

Travel uke

Denne uken har jeg hatt litt mer problemer enn vanlig med f trent den mengden jeg vil. Denne uken er nemlig hstferieuke, og den eneste som ikke har hstferie her i huset i r, er meg. Det er ha...

Man m jo ha en plan og et system

Jeg har for det meste en plan nr jeg trener. Noen planer for lang tid, noen for uka og andre for den ene kten. Jeg prver ogs ha et visst system. Jeg har et system for hvordan jeg trener i lp...

Hviledag??

Fornuftig som jeg var s prioriterte jeg svn fremfor trening i gr, i alle fall i frste omgang. Forme er jo ikke helt 100% enn, s nr jeg litt utp dagen kjente at ble trtt og sliten prioriter...

Favoritt fra fotoshooten

Jeg holdt tilbake et bilde nr jeg skrev om fotoshooten med Klasbu forrige gang. Jeg hadde rett og slett lyst til spare det litt. Men her er det alts: meg og en representant for noe jeghar et ve...

Ukas trening fr X-Run

N er det bare fire dager til X-Run og jeg forsker legge opp treningen litt etter det. Selv om jeg prver ikke ha s store ambisjoner s vil jeg jo legge forholdene best mulig til rette. Jeg e...

Folk er forskjellig

Folk er forskjellig, og her om dagen kom dette tydelig fre. Litt i vell overkant tydelig faktisk og det hele var egentlig morsomt. Jeg ble stoppet p gata av en dame som jobber med kosmetikk, hun h...

Slitsomme greier

For noen dager siden ble jeg introdusert for utrykket gjogge. Jeg tror definisjonen p gjogge er omtrent som dette: Gjogge: Jogge, tidvis pinlig sakte, det man orker, s g resten. S ...

All good!

Jeg, Monika og Mari (Ultrababe) dro til Eidsvoll og lekte oss i X-Run hindrene i dag. Vi klatret over noen vegger, hoppet over noen stokker, krp gjennom noen rr og tok noen runder med armgang. I ...

Ta det med ro

Etter sykdom, stress og formsmellen under Viking Race s har jeg ftt mange formaninger om ta det litt med ro. Jeg har flere ganger blitt advart mot presse p for mye n og kanskje g p en ski...

Fint skal det vre...

Her er en reportasje fra Dagnes nringsliv, ikke noe bilde her, men hederlig omtale. Vi fikk litt oppmerksomhet for klrne vre p Viking Race, og det var jo gy. Her er alle syv Hot Viking Wome...

Viking Race - Min historie

Frst m jeg advare mot en noe negativ start p dette innlegget. Det er ikke representativt egentlig for lpet og opplevelsen, og det blir mer positivt etter hvert. Jeg hadde samlet sett en en fant...

S klar jeg kan bli

Da nrmer det seg snart Vikin Race, og jeg er vell s klar jeg kan bli. Formen kunen nok vrt bedre, men jeg satser p gjre en hederlig innsats alikevel. Jeg gleder meg, men kjenner ogs p nerv...

X-Run filmen

N er den kommet, X-Run promo filmen jeg fikk lov til vre med spille inn .Se og nyt, om du ser godt etter s kanskje du til og med klare f ye p meg. Det er bare se etter en rosa T-Skort...

Prver unng krisemaksimering!

Jeg m virkelig jobbe med meg selv for ikke krisemaksimere tingenes tilstand. N, tre dager fr Viking Race, kjenner jeg at formen absolutt ikke er som jeg skulle nske. Hodepine, halsvondt og no...

Hot Viking Women treff p Eidsvoll

Nok en morsom dag p X-Run hindrene i Eidsvoll. Denne gangen sammen med to av mine allierte i Hot Viking Women, nemlig Monika og Karina. Eidsvoll er tydeligvis stedet vre for tiden... Vi fikk i ...

Filminnspilling med X-Run

Jeg var s heldig f muligheten til vre med vre med gjre noen opptak til det som etter hvert skal bli en promo film for X-Run! Enda mer heldig var jeg Nr Line p laget mitt Hot Viking W...

Fredagsoverraskelse!

Se hva jeg har ftt! Er jeg ikke heldig som fikk en overraskelse p en helt vanlig fredag ettermiddag? Egentlig er det en forsinket bursdagsgave fra smgutta, men jeg ble uansett veldig glad. Jeg h...

Hufsing, bakkeintervaller og burpees

Hres det ut som en vond kombinasjon? Jeg kan fortelle at det er det! Noen dager blir rett og slett ikke som man har tenkt. For min del forandret dagen i gr seg brtt da jeg fikk muligheten til ...

Prate bort tiden...

Kroppen henger ikke helt med hodet om dagen. Jeg er gira p f noen skikkelige gode treningskter n som det nrmer seg Viking Race og X-Run men kroppen kjennes tung ut. Det passer veldig drlig ...

5 tips som holder deg ung

Innlegg i samarbeid med Treningforum. Treningsforum gir deg i denne artikkelen 5 tips som holder deg ung. Personlig s har jeg ikke noe problemer med bli eldre, alder er for meg bare et tall me...

Hot Viking Women trening

Nr man vet at man skal tilbringe ettermiddagen sammen med syv sporty jenter (og en sporty herre) og planen er trene p klatre i tau og kjre sirkeltrening s hadde det kanskje vrt lurt mte...

D-dagen

I gr var D-dag for meg. D for dum, drlig, dritt, demotivert og skrubbsr p kne. N begynner ikke jo ikke skrubbsr p kne p D, men jeg fikk det ogs. Alts, i gr var jeg p kontroll med foten...

Borte bra men hjemme best

N er vi tilbake i gamlelandet. Vi har hatt to fine uker p ferie, men det er veldig godt komme hjem. Jeg synes alltid det er slik, uansett hvor fint jeg har det p ferie s er det godt komme t...

2xu: support bra og lpetopp!

(sponset innlegg) Jeg er jo s heldig f lov til teste noen produkter fra 2xu Norge. Tidligere har jeg skrevet om mitt mte med kompresjons tightsen HER og n er det tid for skrive om spor...

I hurten og styrten

Her gr det hurra ?meg-rundt, og tiden strekker rekker til noen ting kjennes det ut som. Heldigvis nrmer det seg ferietid. Jeg fikk meg en god kt i gr hvor jeg kjrte tukish get up, noe som g...

En dag for tidlig

Som jeg ogs skrev i forrige innlegg s er jeg ivrig nr det kommer til treningen, men denne gangen var jeg litt vell ivrig. Jeg merket jo at formen enn ikke var tipp topp i gr, men tenkte at den...

Treningsnarkoman?

"Er du treningsnarkoman?" er et sprsml jeg har ftt mange ganger. Jeg pleier svare at jeg ikke pleier si det om meg selv, men jeg er glad i trene og vre i aktiviteten. Om jeg er det eller ...

Tidenes drligste treningsuke

Dette har vrt tidenes drligste treningsuke, og det er flere sammenfall av flere uheldige ting som har gjort det slik. Noen ganger blir det slik, og det er ikke alltid mulig gjre noe med. S la...

Smaken av sommer

En lang, lat dag i sola og ved vannet var akkurat det vi nsket oss n. En skikkelig sommerdag sammen med hyggelige mennesker og glade barn gjr godt for kropp og sinn. Dagen ble for min del avslu...

X-Run hindre

Som nevnt s var Line, Monika og jeg og testet noen av X-Run hindrene p Eidsvoll p torsdag. Jeg synes det er veldig geit teste litt hindre fr vi mter de i lpet, og alt er bedre en ingenting....

Frste lpeturen etter operasjonen

Frste lpeturen etter operasjonen ble p hele 1,5 km og fltes veldig bra. Jeg kjente ikke antydning til vondt i foten, kun litt ubehag i ankelen. Ankelen er nok fortsatt litt stiv, men det gr se...

Trene med skade

De av dere som har fulgt bloggen min en stund har kanskje lagt merke til at jeg har vrt mindre detaljert rundt hvordan jeg trener i perioden etter operasjonen. Dette har vrt et bevist valg fra mi...

2XU kompresjonstights

Jeg er jo s heldig f teste 2XU sine komprejosntights. Jeg har ogs ftt testet en teknisk T skjorte og High Impact supprt bra, men dette innlegget handler om kompresjons tightsen. Jeg lot beina...

Grnnere enn grnnest

Jeg hadde treningsdate i dag med verdens beste Irene. Altfor lenge siden jeg har sett henne s det var p tide! Nr jeg trener sammen med andre s blir ktene gjerne litt mindre effektive, men dest...

Den negative spiralen

Denne uken har vrt en slik uke da alt baller p seg, og jeg befinner meg i en negativ spiral med hensyn til helse, kropp og sunnhet. Det er slik for meg, nr alt gr etter planen er det lett for m...

Sa jeg sovedyr...

Alts, jeg flte meg ikke helt p topp p mandag, jeg flte meg rett og slett smsyk. S nr jeg skulle legge minsten duppa jeg av, i omtrent en 12 timers tid. Jeg vknet tirsdagsmorgen og skjnte ...

Gy p tredemlla

Man kan ha det gy p tredemlla, sjekk bare ut denne linken HER fra Treningsforum. Jeg trives jo egentlig p mlla, bare jeg har musikken min s har jeg det grelt jeg. Blir det allikevel kj...

Walk like a duck

Jeg har hatt noe spesiell gange etter at jeg kastet krykkene. Jeg blitt kalt for haltepinken opptil flere ganger om dagen, noe som ikke har vrt vondt ment men vennskapelig erting. I dag hadde jeg ...

Spontant sykkelrace

I gr var jeg ute p sykkeltur og havnet i et lite race opp en lang bakke. Noen har konkurranseinstinkt og jeg er vell en av dem. Jeg var ute p sykkeltur med min gamle hardtail-sykkel. Nr je...

I ukjent milj

Jeg tilbrakte lrdagen i en, for meg, relativ ukjent verden. Det er en verden av bare ftter, hvite drakter, fargede belter, mnstre, respekt og for meg ukjente ord og utrykk. Dette er seksringens...

Motivajonsboost: X-Run tester lypa

Her er en motivajonsboost til dere. X-Run gjengen tester lypa i Eidsvoll! Frste X-Run lpet gr lrdag 15 juni. P grunn av skade og operasjon stiller kke jeg der, men 14 september str jeg ...

My Hero

I dag fikk jeg mte superhelten over alle superhelter, Iron Man. Det hele kunne jo vrt en spennende opplevelse hadde det ikke vrt for to ting: jeg trenger ikke reddes og jeg er gift med min hel...

Sommerplaner

Treningsforum.no har en artikkel om Trening i sommerferien HER. Det fikk meg til tenke p egne treningsplaner i sommerferien. I artikkelen var det for vrig endel gode tips ta med seg. Jeg br...

Utskeielser og rutiner

Jeg gikk rundt hele dagen i gr og smgrua meg til kveldens treningskt, jeg var til og med inne p tanken om la det vre. Sndagens utskeielser med drlig mat gjorde at kroppen fltes tung, og h...

The badass feeling!

Timene i gr gikk virkelig unna, og klokka var blitt halv ti nr jeg sto klar i treningsklrne klar en kjapp kt i boden. Dagen ble brukt til alle mulige koselige ting, cafebesk, shopping, bursdag...

Grus under hjula

Vknet i dag i et skikkelig drlig humr. Ingen spesiell grunn, jeg bare var i drlig humr. Humret passet til vret: overskya med regn. Heldigvis ble bde vret og humret bedre utover dagen. Ett...

Hang-ups konkurranse

Av en eller annen merkelig grunn s har jeg og Kjell begynt med sporadiske hang-ups konkurranser etter at vi stillaset ble montert opp. Det er greit for meg, jeg trenger bli sterkere i bde hang-...

Bare vanlig fitness

Er Fitnessutvere sine blogger de eneste treningsbloggene som er verdt lese? Jeg liker lese om vanlige folk som prioriterer trening i sine vanlige liv. Det kan jeg nemlig kjenne meg igjen i. ...

Mutter'n vil p tur

Det tar sjelden lang tid fra jeg kommer meg fra skade eller sykdom til jeg drar med familien p tur. Er det perioder som vi ikke fr dratt p tur s savner vi det skikkelig. Tur-tid er kvalitetstid...

Girl Power!

I gr hadde vi vrt frste mte med Hot Viking Woman. Fem av jentene mttes for dele treningsbakgrunn, ideer og treningsentusiasme. Et spennende mte med flotte, spreke og entusiastiske jenter. B...

Sosial utetrening

Har dere hatt en fin helg s langt? Det har jeg. I gr tok jeg med litt treningsutstyr ut, noe jeg elsker gjre nr det er fint vr. Jeg fikk jobba litt chins og pullups i stillaset (hper det b...

Tur i flommen

N som jeg endelig kan komme meg litt ut p tur s drar jeg p tur. Jeg lot krykkene vre igjen hjemme og dro ut p tur, sykkeltur enn s lenge. Jeg trives mye bedre p sykkeltur i skogen enn langs...

Den firkanta boksen

Har du opplevd utfre en velse med helt riktig teknikk men allikevel flt at noe var feil? Eller jobbet lenge med en velse uten f den skikkelig til? I s fall kan denne artikkelen Slipp deg...

Tjue-tretten r og kontroll av foten

S har jeg blitt et r eldre igjen og er n tjue-tretten r. Helt greit egentlig, alder er jo bare et tall. Feiringen venter vi litt med, selve dagen min ble en dag full av vanlige hverdagslige gj...

X-Run Video!

Jeg er desverre ikke klar til lpet Eidsvoll 15 juni p grunn av foten, men jeg krysser fingrene for at jeg er klar til lpet i Oslo 14 september! Dette ser s gy ut og jeg kjenner det kribler i h...

Lykkelig som lat

Overskriften er den samme som en artikkel i Aftenposten p lrdag. Denne artikkelen var en kommentar til LO-sjefen Gerd Kristiansen sin kommentar om at hun velger sofaen fremfor jogging og at treni...

Jeg har blitt en ruller!

Forrige uke fikk jeg litt ekstra tid p SATS, og jeg brukte tiden til gjre meg kjent med skumrullen de har der. Det ble et veldig hyggelig bekjentskap og den mest behagelige halvtimen jeg har ti...

Down and dirty

Nr vr og temperatur tillater det tar flytter jeg gjerne treningskten ut. Dette gjelder ikke bare lping og sykling men ogs styrke og kettlebellkter nr det lar seg gjre. I dag var vret s fi...

Hot Viking Woman

N er pmeldingen til Viking Race i boks. Dette blir nok et av hstens vakreste eventyr, en god blanding av blodslit, gjrme, stokker og et ukjent antall hindre. Det hres vell gy ut? Jeg gleder m...

Demotivert og motivert

Denne perioden er en rar periode hva angr trening motivasjonen min. I det siste fem ukene har jeg humpa rundt p krykker og ikke ftt belaste foten. Dette har s klart begrenset treningen en hel d...

Apetanker

I dag var de tuning for treringen. Jeg har jo vrt med p tuningen mange ganger fr, men i dag var frste gangen jeg la ordentlig merke til tauene i salen. Jeg har jo litt diverse planer om noen l...

Rygg i redcord

I dag var det tid for en ny kt med fokus p rygg. Jeg begynner bli skikkelig utlmodig etter kunne trene mer variert n, men jeg klarer enn s lenge holde trykket oppe p treningsfronten. De...

Kvalitetstid!

Trening er for meg kvalitetstid, ofte kvalitetstid jeg har for meg selv og noen ganger kvalitetstid sammen med andre. I dag fikk jeg litt kvalitetstid sammen med seksringen min. Han ville nemlig v...

Lr til besvr

For bare noen dager siden hadde jeg en skikkelig opptur, jeg oppdaget nemlig at jeg ikke hadde mistet s mye styrke i bakside lr p det opererte beinet som jeg fryktet. I gr hadde jeg en nedtur: ...

Nyttige dingser til alternativ trening

Det er ikke s lenge siden jeg skrev om disse sm strikkene forrige gang. Jeg har jo nsket med dem en stund og fikk endelig kjpt de n som jeg humper rundt p krykker. N er det ofte slik med meg...

Dagens gode nyhet for lpeglade

N er hjemmesiden til x-run klar. Du finner den p x-run.no Lpet 14 juni blir ikke jeg klar til, men den 14 september hper jeg at jeg str p startstreken. Jeg har visst om disse lpene en stund ...

Mer som irriterer p treningssenter: stinkdyr

Etter det forrige innlegget mitt HER om hva som irriterer s har jeg ftt litt tilbakemeldinger p hva som irriterer andre. Personlig hygiene er visst noe som irriterer, eller mangel p sdan. Det...

6 ting som irriterer p treningsstudio.

Dette er min helt egne subjektive liste over ting som irriterer meg p treningssenter. Tingene nevnes i tilfeldig rekkeflge. Rot! Det er ikke kult bruke tid p leite etter utstyr som en ell...

Forandring fryder!

En ting jeg synes er utfordrende for tiden er variere treningen. Vanligvis trener jeg variert gjennom en uke med en god blanding av styrke og kondisjon. Det er noe av det som gjr det lett for me...

Smiler igjen =)

Humret har bedret seg igjen, det var bare en liten dump. For det meste er jeg ei positiv og glad jente men det er ikke s rart at jeg blir litt lei innimellom. Det er bare en fot, og det er mange ...

Lpeabstinenser!

For et deilig vr vi har for tiden, n er vren her veiene har blitt bare. Dette er tiden p ret da jeg elsker ta frem lpeskoa og virkelig nyte vren p min mte. Jeg kjenner lysten til lpe ...

Bikiniklar?

Jeg er s lei av akkurat dette fokuset, det vre bikiniklar. Det vre bikiniklar innebrer legge ned litt ekstra tid p treningen og kosthold i perioden for vre klar til g rundt i bikin...

Dobilder!

Det er vanlig og det florerer av det p diverse blogger, facebook og instagram, men det er kanskje ikke veldig lekkert. Jeg fikk sprsmlet i dag om jeg m ha s mange dobilder. Dobilder er alts b...

Trener du mamma?

Jeg er opptatt av benytte de mulighetene jeg har til trene. Noen ganger betyr dette trene mens barna er i nrheten. Noen ganger gr det veldig bra, andre ganger blir det mange avbrytelse men ...

Aktiviteter for sm og store: X-Run og lekeland!

N har det blitt laget en facebookside for det lpet jeg skrev om for en tid tilbake. X-Run heter lpet. G inn p facebooksiden og lik s fr dere informasjonen nr det legges ut. Hjemmesiden er v...

Motivasjon til 100 kroner!

Jepp! Jeg har akkurat kjpt meg litt ekstra motivasjon til hundre kroner. For se hva som ble med meg hjem i sekken fra Anton Sport i gr. Ja, for jeg bruker sekk for tiden og ikke handleposer. To s...

Litt i farta igjen

I dag har jeg vrt litt i farta igjen og det er deilig fungere litt mer normalt igjen. Jeg hadde noen render jeg mtte f unna i dag og en og passet p ogs f trent litt nr jeg frst beveget m...

Det handler om se mulighetene

Jeg prver tenke slik nr det gjelder det meste her i livet: det gjelder se mulighetene, og ikke begrensningene. Det er ikke alltid jeg greier det, som i dag tidlig. Jeg var drlig humr og s ...

Happyface =)

Jeg er s utrolig glad og takknemlig for at livet mitt til vanlig ikke dreier seg som det har gjort de siste dagene: sitte i sofaen, se Tv og i ndens stund: strikke litt. Detter er virkelig ikke n...

Kardio!

Det er til stadighet diskusjoner om hvor mye kardio man br/m trene. Jeg elsker trene kardio, jeg synes det gir meg mye energi. Dessuten trenger jeg kondisjon og utholdenhet for drive med mye ...

Tungt blir til lett og jeg blir glad =)

kta p mandag var som jeg skrev tung og kroppen var i vill prostest mot ett eller annet, muligens alt pskegodisen som hadde funnet veien ned imagen min. Av denne grunnen var jeg litt spent p gr...

Stl og bukser som har blitt for sm

Jeg skrev i forrige innlegg at jeg skal prve ta det litt med ro treningsmessig n i psken og jeg prve r psyke meg litt opp til dette. Enn gr det bra, mye fordi at jeg hadde PT time p Pul...

Rolig uke

Jeg har et stort forbedringspotensialet nr det gjelder legge inn rolige kter og deload uke s denne psken har jeg faktisk tenkt til ta det med ro. Det blir noen kter, men ikke s mange og i...

Heldige meg

Jeg fler meg veldig heldig nr jeg har hatt en slik helg som jeg har hatt denne helgen Det har vrt en fin blanding mellom aktivitet, trening og kos og avslapning. Det blir ikke s lang pskeferie...

Fem favoritter i redcord

Her kommer mine fem favorittvelser for core i redcord. Men fr vi starter, jeg presenterer mine favoritter og mine tips. I hver enkel velse er det viktig at man holder ryggen strak og en sterk co...

24 kg happy

Jeg ser kanskje ikke s happy ut p bildet, men jeg var det. Og ganske s sliten! Bare en kjapp liten oppdatering fra denne kanten i dag. Jeg ble nemlig gladelig overrasket i gr nr jeg kjrte mi...

Drittlei!

N er jeg oppgitt og lei. Nr jeg vknet i gr foten var verre enn p lenge. Jeg er s lei av ha en liten filleskade som begrenser meg s mye som den gjr. Akkurat n er det ikke bare en liten fi...

Effektivisere treningen

Jeg har blitt s inspirert av diverse treningsbloggere den siste tiden som er s flinke til trene effektivt .Jeg jobber ogs mlrettet og jeg lider veldig sjelden av kukerundtsyndromet, men jeg b...

En stor dag for en liten gutt

I gr var en stor dag for en liten gutt, jeg skal vell egentlig ikke kalle han for en liten gutt lenger for han begynner jo bli stor n, hele 6 r har han blitt. Dessuten var han i gr opp til si...

Fredagsflex og pyramide

Det er fredag, og fredage er jo som kjent en super flexe dag. Min fredagsflex er egentlig en tordagkveldflex, men hvem bryr seg vell om en slik liten detalj. Jeg vurderte droppe kettlebellkte...

Fri eller trene nr man er forkjlet?

En liten forkjlelse har inntatt kroppen min. Det er egentlig forventet, siden man som smbarnsmor ofte lever tett p syke barn, og siden de har vrt for forkjlet en periode n s ble jeg ikke ove...

dele en glede gir dobbel glede

dele en glede, gir jo som kjent dobbel glede, og dette gjelder ogs treningsglede. I gr trente jeg sammen med en kollega og kompis: Abdullah. Han nsket nemlig litt tips og litt ny inspirasjon t...

Turbomandag!

Mandager har lett for bli en travel dag hjemme hos oss.Og i dag er ingen unntak. Frste post p programmet var gi smgutta en rolig start p dagen. Deretter sette i gang med pakke svmmebagger...

Ikke den optimale oppladningen

Nattvakt, 3,5 timer svn og tur p ikke den optimale oppladningen til en killer kettlebell kt, s det ble det ikke. Det ble en kort kettlebell og redcord kt uten s veldig mye guts. Jeg var slite...

Prosjekt Turkish Getup 20 kg

Jeg har jo helt glemt oppdatere p hvordan det gr med nyttrsforsettet mitt med klare Turkish Getup p 20 kg. Det har seg nemlig slik at jeg greide det allerede for noen uker siden, men da bar...

De aller fleste av oss er ikke bygget for lfte vr egen kroppsvekt...

De aller fleste av oss er ikke bygget for lfte vr egen kroppsvekt, kan man lese i forrige I form p side 12. Dette gjelder kvinner og det er resultatet av en underskelse gjort i USA p 17 kv...

Ta det med ro? Jeg?

Haltepinken, alts meg, haltet seg p trening i dag for en overkroppskt. Beinet er fortsatt vondt men det fungerer overaskende bra med sportsteip, s lenge jeg teiper bde den gamle og nye skaden....

Sl seg dagen

I gr hadde jeg tydeligvis dagen da jeg skulle sl meg. Dette har resulterte i to stk. store blmerker og et stk. forstua fot. Vi startet dagen i slalmbakken. Deilig varm vrvr og fine forhold...

Fysen fredag!

1. mars allerede og i dag har det vrt en deilig vrflelse i lufta. Jeg har for det meste sittet inne p jobb og sett ut p den da, og det har sett veldig deilig ut. Jeg pleier ikke trene p ett...

Det koster vre happy shiny

I helgen har vi vrt happy shiny people-familiy. Ut p tur og kost oss masse. Dette er i alle fall en del av sannheten. Resten av sannheten er at vi ogs denne helgen har startet p noe av det som ...

Den halte krka

Nr jeg vknet i dag og vurderte la vre st opp i det hele tatt. Helt totalt delagt i hofteleddsbyeren. Jeg er s stiv der som jeg aldri har vrt fr etter den lille skituren min i gr. Je...

Meditasjonstur i skogen

Slik fltes det nemlig vre ute p skitur i dag. Melankoli og skitur i skogen passer faktisk veldig godt sammen har jeg erfart i dag. Periodevis var det jo ende edel andre skilpere ute i lypene...

Trening, sorg og magevondt

Jeg er sykmeldt fra jobben og ikke helt i form. Jeg har vondt i magen og gr gjennom en tff periode i livet mitt. S hva med treningen? Dropper jeg den? For mange er det kanskje rart at jeg er ...

Faser i livet: bare vent....

Jeg har vrt i mange diskusjoner og samtaler om dette med trening og tid. Og jeg har ikke tall p hvor mange ganger noen har sagt: du fr det kanskje til n, men bare vent til... Bare vent til du b...

Knuste rekorder

Hvor deilig er det ikke nr man har en treningskt og alt bare stemmer? En kt da bde hodet og kroppen fungerer nrmest optimalt. Jeg hadde en slik kt i gr. Jeg trente kettlebell pyramiden som j...

Effektiv kt

I dag var barnehagen stengt s var gutta p minsats mens jeg trente. De har det gy der, selvom det ofte kreves litt overtalelser og bestikkelser i forkant. Jeg har ikke noe drlig samvittighet for...

Nye ml i sikte

Pt time igjen i dag, og det er lenge siden. Altfor lenge siden. Jeg reiser jo til Puls Letohallen p Eidsvoll for trene med PT Vegar. N har de oppgradert Pt rommet siden sist jeg var der ogs me...

Kettlebell Videoer

Jeg har ftt flere sprsml om jeg kan lage videor og legge ut. Jeg skal prve men jeg er ekstremt sr p filmer jeg legger ut da jeg mener at alt br vre helt riktig. Jeg er jo for det meste selv...