hits

Intervaller fra...

Ikke fra et hyggelig sted i alle fall! Jeg lp min frste bakekintervaller p lenge i gr og for krydre litt ekstra la jeg inn vekselsvis 10 burpees og 20 kettlebell swings etter hver intervall. Jeg tenker at jeg m forberede kroppen og g direkte fra lp og til andre velser da er det som kommer til mte meg i hstens hinderlp.



Jeg var ved godt mot fr jeg startet selv om jeg visste at det kom til gjre vondt. Det er jo godt kunne gi enda mer p trening igjen, jeg liker jo den flelsen av presse meg selv. Jeg merket allerede p frste turen opp bakken med pflgende burpees at det kom til bli tungt gjennomfre, og det ble det. Heldigvis hadde jeg tyvlnt smgutta sin kuleramme for holde styr p antall intervaller, ellers hadde jeg garantert surra det til. Jeg gjennomfrte, jeg skal ikke skryte p meg srlig stor fart opp bakken men jeg jobbet jevnt opp og gjennomfrte 10 intervaller, 50 burpees og 100 kettlebellswings og da er jeg fornyd. Etterp var kroppen god og sliten og smilet p plass.

Dagen ble tilbragt p vannet i deilig sommervr, med unntak av en overaskende regnbyge p hjemveien. Deilig og avslappende dag sammen med familien. Det er lite som er bedre enn slike dager sammen med man er aller mest glad i.

Ser dere regnbuen?

Etter en deilig dag ute s mtte jeg lete godt for finne nok motivasjon til gjennomfre dagens andre kt. Bedre ble det ikke da Kjell Arne forslo at vi kulle slappe av med litt Tv titting, det fristet mer enn trening akkurat da. Jeg vet jo at det tar ikke lang tid fr jeg ange p at jeg ikke gjennomfrer planlagte kter s heldigvis fant jeg akkurat nok motivasjon, og fikk gjennomfrt en styrkekt p skuldre og bryst i boden p kvelden. Null i energiniv p starten av kten (fltes det ut som i alle fall) men det kom seg litt etter hvert og det ble bra til slutt. S ble det litt Tv titting etter treningskten, da smakte det enda bedre.




Har dere hatt en fin sndag?

Lene Mari

#intervaller #trening #styrketrening #kardio

Stikkord:

4 kommentarer

maybrittstyrkecoach

05.08.2013 kl.15:39

DU er bare ett rskinn! Hehehehe ikke dumt med kuleramme :)

HA en sporty dag :)

Janne

05.08.2013 kl.17:37

Snakket med ei venninne i dag som ogs skal delta i Viking race. Det var hun som nevnte dette med 10 burpees ved hvert hinder dersom man ikke klarer komme over....GOSH! jeg har ALDRI foretatt en eneste burpees, jeg! Er skikkelig p vippen til trekke meg fra hele sullamitten!...angst! du er sterk - du blir en tff motstander.

Lene Mari

06.08.2013 kl.15:44

Janne: Nei ste du. Du m jo vre med! renk p opplevelsen, og jeg tror nok at kvaliteten p burpees vil vre veldig varierende blant deltagerne. Hper virkelig jeg ser deg der! jeg tror det kommer til bli veldig gy =)

Lene Mari

06.08.2013 kl.15:44

XtraSpenst: Kulerammen var veldig god ha =) Takk, og en sporty dag og uke til deg ogs =)

Skriv en ny kommentar