hits

Ting jeg liker #6

Jeg elsker servere nybakte boller i tre-trauet mitt! Det er s koselig!

 

 

Klem Lene Mari

Fjellvikingen - rets vakreste hinderlp

Produktene fra 2XU er sponset

 

Fjellvikingen er for meg rets vakreste hinderlp! Fjell og hinderlp er en kombinasjon som er vanskelig sl.

 

 

Dog kan jeg se for meg at det gir arrangren noen utfordringer nr lypa legges til fjellterreng og sti (sammenlignet med flate idrettsplasser mener jeg).  P fjellviking fikk vi nydelig terreng. Mye av lypa var lagt til sti noe som er fornuftig av hensyn til merking av lypa og slitasje p terrenget. Starten gikk oppover, opp bakken og gjennom skogen og plutselig var vi over skoggrensa. Det er lett f litt tunnelsyn nr man lper, men jeg hevet blikket noen ganger og prvde s godt jeg kunne lagre utsikten. For det var et fantastisk skue fra toppen.

 

 

 

Jeg lp mye av lpet sammen med to fra teamet og det er s gy nr du mter venner du ikke har mtt fr!

Hindrene var lagt der det var mulig og rundt 25 i antall (tror jeg) noe transport lping m man jo regne med p hinderlp. Jeg synes arrangren har vrt flinke med hindrene og det fltes aldri ut som transport mellom hindrene siden lping i fjellet er krevende nok. Et av de kuleste og mest spesielle hindrene var ksekastet. Jeg hadde jo store planer om f til det og selv om det ikke var s altfor langt unna satt ikke ksa i blinken og jeg fikk ta meg en strafferunde. Bedre lykke neste gang!

 

 

 

Vret var som det var og nr gradestokken viser noen garder over null og en litt sur vind ogs har lyst til vre med p hinderlpet s er det lett bli kald. Jeg satset p tre lag p overkroppen, 2xu thermal kompresjon, ull og vindtett jakke. P beina hadde jeg bare en 2xu MCS Run compression tights (siden det er favoritten min lpe i), i tillegg til pannebnd, buff og hansker (som ble lagt bak i tighsen etter frste bakke) og det holdt akkurat. Hadde jeg for eksempel hatt 2xu thermal med vind defense (har det jo liggende i skuffen) og lue s vil jeg tror jeg var optimalt kledd.

 

Den fineste medaljen!

Fjellvikingen snakker allerede om lpet sitt neste r, og vi krysser det av i kalenderen s fort vi fr datoen. Neste gang tar vi med gutta ogs, fjellvikingen har nemlig ogs barnelp og det kommer gutta til digge. Jeg vet fjellvikingen har masse planer for neste r og at de n har skaffet seg masse erfaringer om hvordan arrangren hinderlp i den norske fjellheimen. Jeg elsket lpet i r og gleder meg allerede til lpet neste r!

Klem Lene Mari

 

En mental pause i hverdagen #taekwondo

Taekwondo er mye, og det betyr sikkert ogs litt forskjellig ting avhengig av hva hvem du spr. For meg handler det om mye, det handler blant annet om teknikk, det handler om mental styrke, det handler om at jeg lrer meg mer selvforsvar, det handler om fysisk trening, det handler om det sosiale og det handler om f en mental pause.

 

Nr jeg er i dojangen s tenker jeg p det jeg skal gjre er og er fokusert p det, jeg tenker ikke p hva jeg skal ha til middag, hva som skal i tursekker og gymbager (eller var det svmming denne uka?), jeg tenker ikke p jobbrelaterte utfordringer eller hvor mye klr som ligger i skittentydunken og jeg tenker ikke p ting som kan stresse meg. Jeg er fokusert p sparke riktig, puste riktig, vri riktig, blokkere riktig og lre meg og huske mnstrene og da er det rett og slett ikke plass til s mye mer. Det blir alts en mental pause og det har jeg veldig godt av.

 

Taekwondosenteret mitt har pen dag p tirsdag 18 september og tar inn nye elever.Treningssenteret ligger Segelckesvei 1 p Strmmen. Er du nysgjerrig s kom ta en titt da vel!  Taekwondo passer for alle, fra barn til godt voksne og hos oss trener folk i alle aldre! Vi starter alle med det utgangspunktet vi har og utvikler oss derfra. Kanskje vi ses?

 

Klem fra Lene Mari

Godt... og vondt

Det er bde godt og vondt prve f i gang kroppen skikkelig. Det er definitivt godt vre i gang igjen og at ting n forhpentligvis nrmer seg normalen, men oj, s vondt. Lpeform er ferskvare og forsvinner, fort men heldigvis s kommer det jo tilbake. Det er bare ta dag for dag og kt for kt og la kroppen hente seg inn igjen. Tlmodighet er alts greia (m bare minne meg slev p det stadig vekk).

 

De siste ukene har jeg jo trent, men med ca 50% av antall kter jeg pleier ha og med ca 75% intensitet s er det ikke s mye skryte av. Eller, faktisk er det noen skryte av! Jeg br jeg vre fornyd med bde ha ftt til noen kter og ikke minst at jeg faktisk har gitt kroppen tid til hente seg inn igjen.

Dagnes mllekt bar preg av at hodet ville mer enn kroppen, og en rask titt p pulsklokka fortalte at pulsen og farten p mlla ikke stod helt i stil men relativ hy puls og lav fart. Jeg avslutta med en bratt bakke da for forberede meg litt til helgens strabaser p Fjellvikingen s alt i alt er jeg fornd og fra n av blir det sikkert bare bedre.

Klem Lene Mari

Bursdagsfeiring i Hjorteparken

Barnebursdag er en fenomen for seg selv. S mye energi som samles og sammen med litt sukker s kan man f inntrykk av at hele bursdagsselskapet flyr til himmels (i alle fall har jeg tenkt tanken). Veldig gy og koselig men som voksen ogs litt krevende holde styr p (er det lov si?) Da er det en lettvint lsning og f litt hjelp til det.

 

 

 

Alts, all re til dere som hndterer det hjemme. Jeg beundrere dere. Gutta har kommet hjem fra bursdager hjemme hos folk og har kost seg masse og beskrevet det som den beste bursdagen ever.

 

 

 

Vi valgt feire 9 rs bursdagen p Hjorteparken, en besksgrd og pedagogisk virksomhet som ligger p Blaker I Srum! Litt spente var vi om dette kom til falle i smak, men det hadde vi ikke trengt tenke p.  Bursdagen var en blanding av dyr, klatring, hopping i hyet. Kaker ble det ogs, og mat. Det var utrolig gy se engasjementet blant barn og jeg reise derfra med en skikkelig god flelse og et veldig fornyd bursdagsbarn!

 

Klem Lene Mari

Tougest Oslo og Tougest Family

Frste helgen i september ble hinderlpshelg for vr del, da kom nemlig Toughest rullene til Oslo og rigget opp til Hinderlp!

Lrdagen var vanlig lp og sndagen var holdt av til familielpet. Siden jeg er mamma s blir, selvflgelig, favoritten min det lpet jeg lp sammen med gutta, alts familie lpet. Slik er det n en gang vre mamma. Jeg storkoste meg i den 2 kilometer lange familielypa. Men la oss starte med lrdagen.

 

 

Jeg var langt fra sikker p at det ble noe lp p meg denne lrdagen, med en form som ikke er helt p topp. Hadde jeg mttet bestemme meg p fredag kveld er jeg nrmest kollapset p sofaen s hadde jeg ikke startet. Lrdagen kom og jeg bestemte meg for ta det rolig og eventuelt bryte dersom formen skulle tilsi at jeg burde det.  Jeg bryt ikke, kroppen ble bedre og bedre og jeg koset meg i lypa med usedvanlig hyggelig selskap. Fordelen med ta det rolig er jo at det blir mer tid til kose seg.

'

 

Noen erfaringer gjorde jeg meg jo:

  • Jeg fikk bekreftet at det trampoline hoppet 4 meter ned i vannet gir et skikkelig sug i magen og at jeg kan finne p slippe ut et aldri s lite hyl p vei ned.
  • Jeg mangler mye utholdenhet p grepet  fr s tekniske hinderbaner,  s nr jeg kom til Roman Rings var det ikke mye grep igjen.
  • Ninja Steps gjr meg fortsatt livredd (jeg har skikkelig sperre p den etter trynet for 2 r siden), og jeg har noe jobbe med der.
  • De nyre hindrene floating walls og down under var morsomme.
  • Det er veldig gy g i ml p toppen av unnarennet i Holmenkollen!

 

Floating walls fra sndag 

Lrdag var veldig vellykket, morsomt lp og mye bra folk, jeg klager ikke da. Jeg koste meg skikkelig mye til tross for at formen ikke var p topp.

 

Toughest Family

 

For meg s ble lrdagen litt som oppladning til sndag. Det var veldig gy ta turen tilbake sammen med gutta og se at de hadde bygget om en del av hindrene og gjort tilpasninger. Eller, jeg synes det var fint, gutta var egentlig mest klar for ta de vanlige "voksne"  hindrene. Da er det jo fornuftig ha det slik som de hadde det, at det finnes valgmuligheter.

 

Lypekartet studeres fr start 

 

 

 

S da ble det mye slik, gutta valgt de vanlige hindrene og jeg mtte vre med. Det vil si at jeg fikk et nytt hopp fra 4 meter (men droppet trampolinen denne gangen), siden gutta var fast bestemt p hoppe fra det hye platet (og jeg som tenkte jeg skulle slippe billigere unna denne dagen). Vannet var for vrig like kaldt p sndag som p lrdag...

 

 

 

Det var noe barrierer som ble brutt gjennomlpet, bde for gutta og for meg. Jeg er jo en mamma som begynner f store gutter og det er ikke alltid jeg helt henger med i utviklingen deres Jeg gjorde meg jo noen tanker da gutta freste opp unnarennet og jeg mtte gjre det jeg kunne for holde flge (det var jo min andre tur opp der p to dager).

 

 

Jeg m jo nevne Dragons Back. Et hinder du hopper fra en konstruksjon til en annen. Et hinder som har skremt mange og er et hinder som er like elsket som det er fryktet. Det ser kanskje noks uskyldig ut men ser ikke like uskyldig ut nr du kommer opp og skal hoppe. Jeg digger dette hinderet, sikkert fordi det er noen jeg fikser. Da er det gy at ogs gutta digga dette hinderet selv om det frste hoppet kostet litt for noen. De hadde nokk lyst til ta det flere ganger begge to, men da har de jo heller noe glede seg til til neste r. For vi kommer tilbake neset r! Garantert!

 

 

 

 

 

Klem Lene Mari

Hstens hinderlp #fjellvikingen #toughest

Inneholder sponsa klr fra 2xu 

Det ble lagt far noen perfekt oppladning til hstens hinderlp med 3 uker med sykdom og ingen trening. Det var ikke helt slik jeg hadde planlagt det. 3 uker uten lping og trening gjr meg rastls langt inn i sjela.

Endelig en liten luftetur

N har jeg ikke hatt s mye hinderlpsplaner denne hsten. Vi har nemlig hatt en del andre planer og andre ting som blir prioritert. S jeg har endt p 2 lp og er familielp. Det er mange r siden jeg har hatt s sparsomme planer for hstsesongen.

Et lp som har gtt litt under hinderlpsradaren min er Fjellvikingen HER og p facebook HER . Jeg vet ikke hvorfor for dette er et lp jeg har missa litt for dette ser ut til vre et lp etter min smak. Det arrangeres i vakre Synnefjell 15 september. Lypa gr i fjellterreng! Mye derfor m jeg jo bare ta turen dit. Vi har heller ikke vrt p Synnefjel og benytter muligheten til se det n. Fjell og hinderlp. Det blir jo ikke bedre tenker jeg! Prisen ker fra 499 til 599 n 1 september. Bare nevner det?

Bilde fra Fjellvikingen. ksekast, det har jeg ikke trent p s det fr jeg sikkert  til... eller... 

Hstens andre lp er Toughest OCR. Lpet som de aller fleste har hrt om. Lpet er bra og veldig godt organisert, men for meg s blir det veldig stort og veldig proft, p bde godt og vondt , mine favorittlp har en naturlig sjarm og en annen genuinitet.  Nr det er sagt, s har jeg det alltid gy p Toughest lpene og jeg mter alltid masse kjente der s nr det passer s er jeg gjerne med. De har ogs familielp p sndagen og det gleder vi oss veldig til!

TB fra 2016 

Det er mange flere lp jeg kunne tenkt meg vre med p, og vi fr s litt hvordan det blir. Kanskje er det greit ikke ha mer i kalenderen i hst?.

Mine ambisjoner blir bare vre med ha det gy og komme i ml med et smil om munnen. Med min treningshistorikkk de siste ukene s br det vre passe.

Sees vi p Fjellvikingen eller Toughest kanskje?

Klem Lene Mari

 

Venter p hverdagen...

Det er fint nr hverdagen vender tilbake. Jeg er iallfall slik at jeg gleder meg til hverdagen igjen etter sommeren. Ikke misforst meg, jeg digger ha ferie, men jeg liker hverdagene s godt ogs. Dessuten er jeg ogs veldig glad i hsten, det vil si at jeg digger alle rstidene og skiftene mellom dem.

N ble det jo slik at jeg m vente litt til p hverdagen, siden denne forkjlelsen som gir tette bihuler og tette rere virkelig sitter i. Det er uke nummer 3 n og jeg begynner bli skikkelig rastls. Jeg er egentlig er supermotivert for komme i gang med treningshsten og sette i gang med hstens sm og store prosjekter. Enn s lenge er det for det meste sofaen som fr min oppmerksomhet.

 

 

N kysser fingere for litt fremgang her n. N er jeg mer enn klar for rydde bort alt av nesespray og nesetrk for denne gang!

Klem Lene Mari

 

Ikke bare idyll i ferien

Det er fra  langt fra bare idyll, og denne ferien har ikke blitt helst slik vi hadde tenkt. Vi har nemlig vrt syke hele gjengen, den ene etter den andre. Det har vrt litt slik som sangleken om ringen:

"Ta en forkjlelse, og la den vandre, fra den ene til den andre.

Forkjlelsen er skjult, den synes ei, nettopp n er forkjlelsen hos meg.

Jeg gikk meg ut p den grnne eng, der gjette jeg p, hvem forkjlelsen skulle f.

Ser du jeg har ftt den, ser du jeg har ftt den, tralala la la lalala".

Alts denne forkjlelsen har vrt rundt her  og gitt tette neser, vonde hoder og tette bihuler. Bihulene er nok en familiesvakhet.  Siden vi er relativt positive s har vi hele tiden tenkt at det sikkert gr fort over. Har ikke gjort det vtt. Den har sittet i. 

Vi har greid oss greit frem til siste uke p fjellet, litt roligere har det blitt noen dager og mindre trening for min del, men stort sett har vi ftt gjort det vi hadde planer om.  Siste uka derimot hadde vi masse planer, og vi skulle samle bde kilometer i fjellet og besteget flere topper. Det ble ikke som planlagt. De lange turene har blitt til kortere turer og de store hydeforskjellen har vi mtte unng. Det er ikke s lett utligne trykk med tette bihuler (har vi ftt erfare). Det er ingenting galt med korte turer (ref feks. forrige innlegg om turen til Sputrefossen), de kan vre vel s fine som de lange, men det var bare det at vi hadde planlagt og sett frem til noen lengre turer. Det har ogs blitt noen turer bare jeg og gutta siden Kjell ble liggende rett ut noen dager. Vi koste oss vi, men skulle jo aller helst ha vrt alle fire p tur. Vi skulle teste det nye teltet vrt i lpet av ferien ogs men det passet hverken med vr eller form, s da ble det rett og slett en natt p hotell i stedet.

Vi fr oss liksom ikke helt til vre altfor lei oss, visst er det ergerlig, men det skjer verre ting. Vi er heldigvis ikke slik at vi gjr fine ting bare i ferien heller, men har bde sm og store utflukter gjennom hele ret. Visst er det noen topper vi skulle ha krysset av p lista, men da fr vi rett og slett gjre det en annen gang, og vi har jo enda litt tid p oss fr vinteren kommer med vinteraktiviteter. Kanskje rekker vi ta igjen noe av det vi ikke fikk gjort.

Nr krysser fingrene for at formen til alle mann alle er stigene, og ar denne forkjlelsen n tar seg en pause.

Klem Lene Mari

Vi fant et magisk sted

Magiske steder er steder som er spesielt fine og gir oss en helt spesiell flelse. P lrdag fant vi et magisk sted, nemlig Sputrefossen i Vang kommune.  Nede i juvet er det tre forskjellige fossefall med mange sidelp. Helt ubeskrivelig vakkert!

 

 

Vi var der p lrdag og noe sier meg at det var rett dag reise dit p ettersom det hadde regnet bra dgnet fr. Det var masse liv i fossen! Selv den lille bekken hadde god vannfring og gav en fin liten foss som falt nedover og fjellsiden der og dusjet bde oss og plantene i nrheten!

 

 

 

Dette er et sted som vi kommer til huske!

Klem Lene Mari

Opplevelser for livet p Langedrag

S har vi forlatt Langedrag etter tre fantastiske dager! Det er med et visst vemod, for dette stedet er helt fantastisk og har gitt oss s mange opplevelser. Vi hper jo ta turen tilbake fr eller siden (eller kanskje bde fr og siden) for flere opplevelser.

 

 

 

Langdrag Naturpark ligger omtrent 1000 Moh i naturskjnne omgivelser i Hallingdal og Numedal, cirka 3 mil unna Nesbyen. De har et variert tilbud der for bde overnattingsbesk, dagsbesk, leirer, leirskole og annet. Vi booket overnatting og hadde dagene til fri disposisjon, det er slik vi liker det best men det er smak og behag.

 

 

Vi sitter igjen med s mange inntrykk at det er vanskelig trekke frem bare noe av det. Vi har ftt vrt med p hundekjring, vi har vrt med inn til bde elg, reinsdyr og fjellrev. Vi har hrt ansatte fortelle og dele av sin kunnskap og engasjement. Vi har kost og hilst p mange dyr, kuer, kalver, hester, villsvin og kaniner (for nevne noe). Vi har sett sm gaupebayer. Vi har vrt p tur med hest, gutta p ryggen og vi voksne som leiere. Vi har sovnet til lyden av sauer og pfugler og vknet til de samme lydene. Kanskje det strste av alt, i alle fall for meg, vi har hrt ulven ule. Den lyden er magisk vakker! Den rrte noe s langt inne i sjela mi at jeg ble helt satt ut og mtte trke bde en og to trer fra kinnet.

 

 

 

 

 

Jeg vet at noen er kritiske til ha dyr, og spesielt ville dyr i slike parker, og jeg er prinsipielt ganske enig. Hvis vi hadde levd i et perfekt verden. Det gjr vi dessverre ikke. Slik verden er i dag s har vi et ansvar fr drive bevaringsarbeid, for drive avlssamarbeid for bevare artsmangfoldet. Vi har et ansvar for lre hverandre viktigheten og verdien av alle dyr, bde i dagens samfunn og i et historisk perspektiv. Vi har et ansvar i lre barna om ha respekt for dyr, hvordan omgs de og et sette pris p dem. Dette forutsett at dyrene har de bra og fr leve slik som er naturlig for dem. Og som en liten digresjon: alle dyr var en gang ville til vi bestemte oss for at de skulle bli husdyr (enkelt sagt).

 

 

Det er to ting jeg gjerne vil formilde i nr det kommer til dette med dyr i parker. Besk de stedene som tar dyrevelferd p alvor, de som bryr seg om at dyrene skal ha det bra og tilrettelegger for det. Det andre er, selv om slike dager er dager dere koser dere, s la ogs det mer alvorlige bli et tema. Snakk sammen om hvordan vi behandler dyrene, snakk om de dyreartene som er truet og hva vi kan gjre.

 

Takk for n Langedrag. Vi har hatt det s fint og lrt s mye!

Klem Lene Mari

Ting som gjr meg glad <3

S enkelt er det, gjr det som gjr det glad. Det kan vre en liten ting eller en strre ting, men gjr noe som gjr deg glad hver dag.  N mener jeg ikke at du skal gjre det for enhver pris selvflgelig, alle har vi hensyn vi br ta og hvis noe gjr deg glad men plager andre s er det kanskje lurt finne p noe annet.

 

I gr gjorde jeg flere ting som gjr meg glad:

  • Lpetur p formiddagen. Riktignok hadde jeg stive og stle bein som gjorde at opplevelsen ikke ble utlukkende positiv, men alt det andre var helt nydelig.

 

Sponset tights-Perfekt for varme dager! 

 

  • Plukka plommer i hagen!

 

  • Hjelp ei venninne <3

  • Trente p st p hendene. Eller som det er for meg, trene p vre opp-ned uten bli kvalm. Dette gjr meg glad fordi jeg merker litt fremgang og et lite snev av mestring (selv om jeg fortsatt er skikkelig drlig p det.

 

/Sponset tights/

 

  • S en film med familien

Ikke noen store ting, men definitivt ting som gjr meg glad p en vanlig hjemmesndag i august!

 

Klem Lene Mari 

 

S settes snuta hjemover

Snuta alts, ikke skuta (selv om det for s vidt ogs hadde vrt riktig siden det er Danmark vi har vrt i). En herlig uke her p Danmarks stkyst er over og vi kan se tilbake p en fin uke. Det har nok p mange mter vrt en roligere ferieuke enn vi ofte ha, men med feriehus rett ved stranden og med en fantastisk utsikt s har det fristet vre en del der. Litt uheldig har vi ogs vrt med at bde den ene og den andre har hanglet litt hver sin dag s noen rolige dager har passet perfekt.

 

 

N har vi ikke bare vrt p sommerhyser og i omrdet rundt, vi har ogs ftt med oss litt annet. Blant annet tok jeg turen opp i en av Legoland sine Berg- og dalbane. Det skjer ikke s ofte, faktisk er det en av de tingene jeg prver unng. N var Flying Eagle en ganske snill variant da, s det var faktisk gy slev om jeg bidra med bde den ene og den andre lydeffektene under turen (jeg kan bare ikke noe for det).

 

Treningen har ogs vrt rolig og det ogs har vrt helt greit kjenner jeg. 3 rolige kter har det blitt og selv om jeg hadde tenkt at det skulle bli litt mer og litt hardere kter s ble det n slik denne gangen. Et kutt under ene foten og et blmerke (jeg vet, hvem fr til f et blmerke DER liksom, og det er jo en historie for seg selv) gjorde at jeg ikke pushet lpingen heller. Det kommer det muligheter til siden.

 

Det jeg faktisk har gjort og som jeg er veldig fornyd med er at jeg har testet litt yoga hver dag her nede. Jeg har jo dumpet borti denne treningsformen flere ganger men aldri prvd meg p det litt over tid. Det er jo bare helt enkle ting jeg har drevet med, og ikke s veldig lenge av gangen heller men jeg lurere p om jeg skal teste det litt, s fr vi se hvor det ender. Noen elegant yogini bli jeg nok aldri, men kanskje jeg kan bruke det litt som en supplement til den andre treningen min.  Vi fr se ? Jeg lar veien bli til mens jeg gr.

N ser jeg frem til fortsette ferien i Norge. Jeg har kost meg masse her ved sjen men samtidig gleder jeg meg veldig til resten av ferien ogs!

Klem Lene Mari

Ferie...

Det beste med ferie er ha tid. Tid til vre sammen. Tid til hre p blgeskvulpet. Tid til bade fr frokost, etter frokost og fr middag.

 

 

N har vi ogs en del andre planer i ferien, men i dag er dette stort sett det vi har gjort og det har vrt helt perfekt!

Klem Lene Mari

Sommerhret!

For f en den rustikke rufsete looken s krever det litt innsats.  Her er forslag til hvordan du kan g frem for f den!

Legg ut p en lpetur rett etter frokost, og skyll hret raskt nr du kommer hjem.

Ikke gre det, det tar du deg nemlig ikke tid til.

Sett nesa mot stranda. Gjerne saltvann men ferskvann fungerer ogs.

Dukk hodet under vann jevnlig i lpet av dagen. Sett det i en topp p hodet nr du trenger ha det unna ansiktet.  

Topp det gjerne med en treningskt inne i en sommervarm Dojang p kvelden.

Etter dette vil du f et hr med en helt spesiell sommer-look!

Looken passer for vrig godt sammen med en avslappet klesstil og et fornyd feriesmil om munnen!

Denne looken har blitt min spesialitet og kommer i flere versjoner. , Her i huset gr den ogs under navnet hulderhret . Det bare blir slik nr jeg har s mye annet jeg heller vil gjre enn st fikse hret og jeg synes det er helt greit! 

Klem Lene Mari

 

 

#sommerlook #hr #sommerhr 

New in - Mala armbnd

En vakker pminnelse i hverdagen!

Jeg har nsket meg et mala smykke stund s i r ble det sommergave til meg selv! Et mala armbnd! Mala smykker har tradisjonelt sett bli brukt i bnn og meditasjon.  Er det ikke vakkert?

 

 

Hva betyr et mala armbnd? De ulike materialene har ulik betydning, men mest av alt tror jeg at slike armbnd betyr mye det du vil at det skal bety. Jeg har valgt armbnd for ha en pminnelse om hva jeg nsker ha fokus p. Jeg har ogs valgt tag for ha en stadig pminnelse om puste rolig og med magen (viktigere enn man skulle tro).

 

 

Jeg kjpte ogs en gave til en som virkelig fortjener det, og med nske om kunne gi noen gode pminnelser i hverdagen og ogs denne tagen p dette armbndet er valgt bevist.

 

 

Jeg har kjpt armbndene p Bergamott.no (HER)  men det finnes p flere steder og i mange varianter. Kanskje en gave til deg selv eller noen du kjenner? 

 

Klem Lene Mari

Dette inspirere meg

Jeg er heldig, jeg har mange venner som inspirere meg, hver p sin mte. En av de som virkelig inspirere meg er denne dama. Hun inspirere meg med sin pgangsmot, r viljestyrke og en sin evne til alltid ha et smil rundt munnen eller p lur! Dessuten er hun sterk!  Denne dama er r!

 

 

Det ble en veldig hyggelig kt p onsdag kveld, med trening og litt for mye skravling som vanlig. Hva er vel livet om man ikke skal, en gang i blant, ta seg tid til litt ekstra skravlings mellom settene?

 

Klem Lene Mari

Miniferie p Blefjell

Med sekk p ryggen la vi i vei mot nye eventyr i Blefjell!

 

 

Blefjell er s fint, vi var sr i Blefjell med telt i fjor s denne gangen tok vi turen Blefjell nord. Vi peilet oss inn p omrdet rundt Eriksbu. Det er jo litt spennende ta reise til steder vi ikke har vrt fr, men s er det ogs da man opplever nye ting. Jeg tenker uansett at det det meste ordner seg med litt forarbeidet p nett, studering av kart og en positiv innstiling.

 

Vi hadde en tur p omtrent 5 kilometer opp fr vi fant en idyllisk teltplass rett ved et lite fjellvann.  Det fjellvannet ble testet mange gange ri lpet av den tiden vi var det, og foruten at det var litt steinete bnd s vard et helt perfekt bade i. God temperatur ogs, 20 grader er mer enn vi forventet i alle fall!  

 

 

P sndag tok vi turen opp p en av toppene p Uverudfjellet fr vi pakket sammen og begynte p oss hjemturen. Litt sn fikk vi ogs med oss p turen opp.   Alts, det er lite som er s vakkert som fjellutsikt fra en topp!

 

 

 

 

 

 

Dette ble for meg en liten mini ferie, selv om vi overnattet bare en natt! Jeg slapper s godt av i slike omgivelser og kobler helt ut og bare nyter stilheten. Nr jeg var tilbake p jobb p mandag kjentes det ut som jeg faktisk hadde hatt ferie og ikke bare en frihelg!

 

 

 

En av oss klarte finne et myrhull i p den ellers s trre bunnen og plumpa skikkelig, gjett hvem... (jepp, det var meg...)

 

Blefjell er s fint. Det er ikke det strste fjellomrdet men mer en stort nok for slike turer! Det ligger ikke s langt unna oslo (ca. 2-3 timer kjretur) noe som gjr det lett tilgjengelig. Det er et relativt lett fjellterreng og grnt og frodig! Jeg digger det!

Klem Lene Mari 

Fordi

Fordi yeblikk som dette gjr en vanlig lpetur til et lite eventyr!

 

 

Slike yeblikk gjr det vel verdt krype ut av dyna altfor tidlig, finne frem lpeskoene og lpesekken for ta beina fatt til jobb!

Klem Lene Mari

Nre p i #konkurransebobla

Nr det nrmer seg start p et hinderlp er det mye som skjer! Jeg gr inn i konkurranse bobla. Det betyr at jeg blir ekstremt distr, jeg vet ikke hvilke bein jeg skal st p og lper mest rundt som en huggrn hre (huggrn er dialektord for svimmel for de som ikke kjenner til det), prver hilse p alle jeg vil hilse p, prver roe med ned og finner jeg aldri noen ting. Jeg sitter derfor ofte leiter etter et eller annet i bagen fr start. Det har ikke noe si hvordan planer jeg har for lpet eller hvordan lp det er , jeg blir s innmari gira uansett!

 

 

S ogs fr lpet til Bootcamp Hnefoss. Plutselig s ser jeg at minsten m ettersmre seg med solkrem.  Jeg sitter der for leiter etter solkremtuben en god stund fr jeg finner den nederst i bagen. Jeg gir den til minsten med beskjed om smre seg. Det gjr han ikke med en gang, han ogs har jo mye han er opptatt av p lpsdagen s etter en stund m jeg gi han beskjed om at han M smre seg. Akkurat idet han skal til klemme ut solkremen s ser jeg det, det er ikke solkrem jeg har gitt han, det er flytende kalk! Det hadde jo vrt fint om han hadde smret seg med det..

 

 

Etter ny leiterunde i bagen s finner jeg virkelig solkremen og han fr smurt seg. Dette er en av grunnene til at jeg aldri tar med guttene alene nr jeg skal lpe. Jeg griper jo knapt nok ta ansvar for meg selv (alts, jeg greier det alts) men fler meg langt mindre egnet til ta hnd om andre? N er gutta store da og greier jo det meste selv, men nr man har foreldrene i nrheten s regner man jo med at man kan stole p dem (og som oftest kan man jo det).

 

 

For de som ikke vet hvordan flytende kalk ser ut, s blir det som p bildet over  nr det trker, s kan dere jo for dere se for dere selv hvordan det hadde blitt i fjeset p minsten?.

Klem Lene Mari

Sommer ...

Det blir ikke s mye bedre enn dette! En liten tur innom Rytjern fr en dukkert og litt testening av stand up paddle board! Jeg digger slike sommerdager!

 

 

 

Lene Mari

 

Bootcamp Hnefoss - helt fantastisk

Lrdag var et av rets hydepunkt, da arrangerte nemlig Bootcamp Hnefoss hinderlp p Helgelandsmoen!

Noe av det som gjr dette til et av lpene vi gleder oss aller mest til er at det er en dag for hele familien. De arrangerer barne- og familielp p 2 km, 5 kilometer lp med og uten tidtaking, 8 kilometerslp med elitestart. Her er det alts noe for de fleste. De har et stort event omrde, med muligheter for f seg bde mat, drikke og div andre ting. De har maskoter, de hadde show p scenen med selveste Hebstar, de har fint vr (!), de har flyshow. Alts de har det meste. Det er s gjennomfrt. Ikke minst har de en stemning som det er vanskelig beskrive. At gjengen p Bootcamp Hnefoss kan arrangere hinderlp visste vi jo fra fr, de bare beviser det enda en gang!

 

Denne familien stilte p alle distanser og tok med oss hver vr tffe medalje hjem! Jeg har nok de reste gutta, helt subjektivt vurdert!

 

 

 

Jeg lp 8 kilomterslpet, . Det har blitt sagt at de var 91 hindre p 8 km. Det var 5 kilometersrunden + en tre kilometers runde. Heldige oss fikk kose oss 3 km i gjrme, myr, sti og i et bekkelp brende p et dekk. Jeg synes det er en tff vri da, og selv om man fr et litt ambivalent forhold til dette dekket etter hvert. Det er i alle fall godt kunne slenge det fra seg nr man er ferdig!

 

Mitt lp endte ikke s bra resultatmessig, men jeg er egentlig greit fornyd med egen innsats. Mlet mitt var lpe mitt lp og gi det jeg hadde p hindrene. Jeg visste at noen kom til bli vanskelig, men s lenge jeg prvde det jeg hadde s var avtalen med meg selv at jeg skulle vre fornyd. Jeg hadde forvillet meg inn i elitestarten ved pmelding, det var ikke meningen. Jeg oppdaget det rundt en uke fr lpet, men s at heatet var langt fra fullt p damesiden s jeg lot det bare vre. Jeg opptok ikke en plass noen andre burde hatt. Det betydde ogs at jeg hadde armbnd, som jeg mistet om jeg ikke greide de obligatoriske hindrene. Selvflgelig hadde jeg lyst til beholde det, men Ninja Travers Wall og Ingmarsonsriggen var de hindrene jeg fryktet mest. Med god grunn viste det seg. Armbndet rk p Ninja Travers wallen og ble byttet mot 30 burpees og nye 30 burpees p Ingmarsonsriggen!  En liten taktisk bommert p en av de andre riggene da jeg bomma p plattformen etter spinning weel gav meg ogs 30 burpees. Siden vi ogs hadde 2 x 10 burpees s var jeg da oppe i tresifret antall burpees. Jeg var helt ferdig i armene nr jeg kom til de siste hindrene og Roman Rings som jeg vanligvis har kontroll p gikk ikke. 20 nye burpees p den ogs!

 

 

Kjell Arne i Ingmarsonsriggen

Jeg kom meg opp rampa og jeg kom meg i ml, og med ny medalje rundt halsen. S jeg har gjennomfrt lpet med god samvittighet.

 

Vanligvis bryr jeg mer lite om hva andre gjr og tenkt at de fr gjre som samvittigheten deres tillater, men denne gangen lot jeg meg irritere. Det har ingenting med arrangren gjre. Jeg mener man m kunne forvente egenkontroll, god sportsnd og at folk nsker i gjre ting skikkelig. Visst kan det vre hindervakter men i et hinderlp vil det stort sett alltid vre mulighet til snike seg unna om man er av den typen.

 

Nr du samvittighetsfullt utfrer alle burpeesene du fr etter beste evne (det ble jo noen) nr du til og med nrmest blir vinket videre av vakten med et godt jobbet som tror du er ferdig (de kan ikke holde styr p alle) og du smiler og sier takk, men jeg har 5 igjen, ja da irriterer det faktisk at noen bare driter i det (og da mener jeg ikke de som teller feil og tar 29 istedenfor 30). Nr straffen er satt til 30 og du tar maks 5 s har du faktisk jukset. Nr du melder deg p et lp, s sier du ja til delta p lpet p de premissene arrangren har lagt. Det er ikke valgfritt. P Bootcamp Hnefoss er det til og med ulike klasser og distanser, s lenge du ikke lper elite og har armbndet i behold kan du bde f og motta hjelp. Burpeesene er ikke valgfritt, men de er skalert ut fra hvilke lp og distanse du lper. Lper du 8 kilometer s forventes det en del mer enn om du for eksempel lper 5 kilometer uten tid, og akkurat det synes jeg er fint.

 

Til og med husets ellvering kjlrer riktig antall burpees!

 

Jeg kan ha en viss forstelse for at noen ikke nsker ta alle burpees som kreves (hvem har vel ikke kjent p den flelsen) men om da kan du enten velge ta de allikevel, eller ikke ta de og vre rlig nok til si fra nr du kommer i ml slik at du ikke blir strket fra resultatlisten. Hinderlp er en uformell sport og det er plass til alle men jeg mener s lenge du lper p tid s m du faktisk ha fulgt reglene slik at man fr en tid under samme forutsetninger som de andre.

Jeg velger tror at folk flest er rlig. Jeg gidder ikke tror noe annet. Jeg har jo sett et og annet gjennom min OCR karriere (og hrt enda mer), og har folk samvittighet til holde p slik s fr de bare gjre det. Det var bare et lite hjertesukk fra meg!

 

Det dela uansett ikke dagen! Alt i alt s ble de fantastisk dag p Bootcamp Hnefoss! Tusen takk for jobben dere gjr!

Klem Lene Mari

#hinderlp #ocr #sport #aktivfamilie 

Graderingsdag -en berg og dalbane

Graderingsdagen er alltid en dag fylt med flelser. Jeg har jo fulgt gutta mine p mange slike dager men n de to siste gangen s har jeg selv ogs gardert meg. Disse dagene blir bare mer og mer merkelig og komplekse. Nrdu begynner trene taekwondo s legger man ut p en reise. Siden vi alle fire her hjemme har startet reisen, men p ulike tidspunkt og med ulike forutsetninger s er vi ogs ulike steder. Det merkes godt p graderingsdager!

 

 

Nr jeg skriver at graderingsdagene blir mer og mer merkelig s er fordi rollene vi har i dojangen og p senteret er andre enn rollene vi har her hjemme. Jeg er jo den som begynte siste og den eneste som fortsatt er lavbelte. Det betyr blant annet at den minste i huset har en mye mer krevende gradering enn mora si. Det betyr at jeg ofte m sprre om hvordan ting skal gjres og det betyr at hjemmets to solteltene er med observere meg p selve graderingen.  Det er godt kjenne p det ogs, at mamma ikke alltid vet best. Jeg tror vi blir litt utfordret alle sammen, og ikke minst jeg, som m akseptere at rollen er snudd om.

 

Det betyr ogs at Kjell Arne kan vre den som fysisk deler ut graden til kona si!

Det er snart to uker siden garderingen n! Jeg hadde som ml roe ned klare gjre mitt beste. Jeg vet jo at dette er en gradering tilpasset mitt niv, at det er  trygge og kjente rammer og ikke minst at det er ting jeg har trent p og br kunne, allikevel s blir jeg latterlige nervs. Jeg greide ikke heller denne gangen gjre det s godt som jeg egentlig kan, s jeg har virkelig noe jobbe med. Jeg greide det godt nok til f grnn stripe p mitt gule belte.

 

 

Etter en hel dag i dojangen med en berg og dalbane av flelser blir jeg totalt utladet. Flelsene gr fra nervsitet til lettelse over ha gjennomfrt. Til vre ekstremt spent p minsten sine vegne og en enrom glede nr det gikk veien ogs for han. Til bli s stolt at jeg holer p sprekke. Til ha sett andre utvere som jeg kjenner g gjennom sin gradering, og at noen virkelig mtte g i seg selv jobbe ekstra. Jeg kjenner ogs p en god tilhrighet og jeg kjenner at jeg er glad at jeg og gutta alle er en del av akkurat dette miljet og at vi trener under en Master og p et senter med s gode verdier.

 

Det tar noen dager komme seg etter en slik dag!

Klem Lene Mari

 

Snublet meg gjennom vren

Etter ha snublet litt i hele vren hva trening angr (bokstavelig talt faktisk), s ser jeg fremover mot en aktiv sommer med en kropp som fungerer (forhpentligvis).

Mllekt i gr! 

 

Alts, jeg har en tendens til dra p meg slike smting som pvirker treningen. Jeg vet ikke om det mest at jeg er klnete eller uflaks, kanskje er det kombinasjonen?  Uforsiktig fler jeg i alle fall ikke at jeg er. Denne vren har det nesten vrt litt flaut komme p taekwondotreningen og stadig mtte gi beskjed til instruktren at jeg m vre litt forsiktig p grunn av ditt og datt. Men, av alle ting som kan skje s har jeg snublet og sltt trne p begge fttene og det har rett og slett trengt litt ro for bli bra. Det er s teit, men slik har det alts vrt!

Det vil ogs si at jeg ikke har lpt s mye i terrenget som jeg vil og br, og jeg har generelt lpt mye mindre enn jeg vil og br. En liten forkjlelse n p tampen har ogs gjort at jeg har byttet ut trening med sofa noen dager. N ser det i alle fall ut til at alt begynner bli helt bra s n gleder jeg mer til kunne nyte sommeren ute i skogen, enten med tursko og sekk eller med lpeskoa! Det kribler i magen faktisk, s mye gleder jeg meg!

Klem Lene Mari

 

Det enkle er ofte det beste

Det enkle er ofte det beste. Jeg liker i alle fall ofte det som er enkelt. Kjell Arne har undret seg mange ganger hvorfor jeg tar vare p enkel glassflasker i ulike strrelser, dette er hvorfor. Jeg synes det er s fint med blomster og st oppi. P onsdag plukket jeg med meg et par blomster og noen str fra veikanten og vips s hadde jeg sommer p kjkkenbenken. 

 

 

Dagene mine har ogs vrt enkle denne uken, men ikke p den bra mten. Formen har ikke vrt helt bra og jeg har tilbragt mange timer p sofaen! Ikke helt min favorittaktivitet. Jeg hadde jo s mye planer. Men, jeg skal ikke klage. Regner med at jeg er i fin form igjen i lpet av noen dager og jeg vet bedre enn klage p en forbigende forkjlelse.

God helg!

Klem Lene Mari

Bare fordi...

Bare fordi det er lite som kan mle seg med et lite kveldbad i skogen en sommerdag! Og fordi noen, alts jeg, fortsatt digger ligge dippe i vannet p en badering!

 

 

Klem Lene Mari 

AMRAP i solen

Tidligere i uka tok jeg med meg en kettlebell ute i sola for en kjapp treningskt hvor det meste av kroppen var involvert. Tiden p AMRAP?en (As Many Rounds As You Can) var forsltt til 20 minutter. En kettlebell og 20 minutter var alt jeg trengte for en god treningskt, det kan jeg like!

 

kten fant jeg HER (her ligger det ogs beskrivelse av velsene). Jeg googler ofte etter treningskter om jeg ikke setter opp selv, bde for f inspirasjon og litt nye mter trene p. Jeg er kritisk til hva jeg velger alts, ikke alt som legges ut er av like god kvalitet. Men denne kten likte jeg!

  • 50/40/30/20/10 swings
  • 12 front rack squat + press (6 reps per arm)
  • 12 single leg deadlift + row (6 reps per side)

Frste runde var 50 swings, 12 front squat + press, 12 single deadlift + row. Runde to blir 40 swings, 12 front squat + press, 12 single deadlift + row osv. Etter siste runde 10/12712 starter du p nytt igjen.

Perfekt kt ta ute i sola!

Klem Lene Mari

 

FOR hekta p trening

Jeg fikk en kommentar for en liten tid tilbake p at jeg var for opptatt av trening. N fikk jeg og vedkommende pratet ferdig  om dette, s den saken er grei, men jeg har lyst til skrive litt mer om det i tilfelle noen skulle dele denne oppfatningen. 

Det er kanskje mulig f inntrykk av at jeg er opptatt av BARE trening p bakgrunn av hva jeg deler i sosiale medier. Det er fordi det er det jeg velger dele, men heldigvis, s bestr livet mitt ogs av mye annet. Det er bare det at det er ikke s mye som finner veien til sosiale medier.

 

Det er ikke s mye av familielivet som deles, og dette er et bevist valg jeg har gjort. Gutta mine og familien betyr alt for meg. Det at de ikke deles s mye familieliv betyr ikke at det ikke eksister, det betyr bare at det ikke deles s mye av det. Visst dukker det opp et og annet, men det meste deles alts ikke. Jeg har ogs annen familie og venner som betyr enormt mye for meg men som heller ikke er s synlig p sosiale medier.  

Jeg har en jobb jeg digger innenfor et veldig spennende fagfelt. Jeg er intensivsykepleier og jobber tett med mennesker i mange ulike situasjoner. Det er dog ikke noe jeg kan dele i sosiale medier. For det frste s har jeg taushetsplikt (noe som betyr at jeg ikke har lov), og for det andre er det ikke mine historier. Jeg kunne skrevet rent faglige ting og funderinger, men det finnes bedre fora for det.

Jeg er ogs opptatt av mye annet og har mange gode samtaler og diskusjoner om blant annet samfunnsaktuelle temaer. Jeg har enn s lenge, holdt dette ogs utenfor bloggen da jeg har valgt begrense den til andre, lettere temaer som ikke krever s mye forarbeidet (eller etterarbeide). For de som kjenner meg vet at jeg har mye meninger om mye som jeg ikke skriver om p bloggen (selv om det har fristet mange ganger).

 

S er det en praktisk komponent til hvorfor det blir mye trening som deles. Det er da jeg har tid, eller tar meg tid innimellom settene. Det er mange situasjoner som jeg kunne delt fra hvor jeg blir s oppslukt med det jeg gjr at jeg glemmer ta bilder, snappe eller legge ut p instastory. Jeg kan komme hjem etter en kveld og innse at jeg hadde ftt masse kule snaps, men s ble det bare ikke prioritert, og det er greit.

Det jeg vil med dele innhold med trening og aktivitet er inspirere og vise at det er mulig f til. Ikke for si at dere skal gjre nyaktig som meg, men for at folk skal finne inspirasjon og kanskje litt motivasjon. Det betyr ikke at jeg ikke er opptatt av noe annet!

Klem Lene Mari

Frste taekwondosommerleir med belte

ret sommerleir p Tong-Il er akkurat ferdig og jeg er i ferd med lande i sofaen full av inntrykk.

Sommerleiren p taekwondosenteret er et rets hydepunkt for deltagerne og jeg har vrt med i flere r som mamma. Jeg har kost meg masse ogs de tidligere rene men dette ret var frste ret jeg var med som utver med belte. Gutta er jo drevne p dette etter flere r, men for meg s ble det en ny rolle og ny opplevelse. Det er uvant og ikke vre bare mamma (og kone) men med selv, men p en fin mte.

 

Hamar leverte med nydelig utsikt som vanlig og strlende vr, og lage vakre rammer rundt rets sommerleir. Det beste med sommerleiren er se at alle koser seg sammen, barn, ungdom, voksne utvere og foreldre. Sommerleiren handler jo ikke bare om trene, men ogs om bli kjent og gjre ting sammen! Barna har hatt vannkrig de siste rene, og ogs i r. Vi har badet i Mjsa to ganger og diskutert hvor kaldt/varmt vannet egentlig var.  Jeg mener fortsatt at det m ha vrt over 20 selv om flertallet mente noe annet. Vi har kost oss med god mat bde p leirstedet og nede i byen, og mange og lange samtaler om bde taekwondo og helt andre ting. Det er alltid barn (og voksne) som er skuffa over at leiren er over nr sndagen kommer og det er tid for sette nesen hjemover, det er jo et godt tegn. Da har man kost seg!'

 

Jeg sitter igjen med s mage inntrykk fra treningen, og akkurat n flers det ut som et virvar i hodet av vridninger, spark, nye oppvarmingsvelser, push ups varianter, pusteteknikker, slag og blokkeringer. Det er jo intensivt p en slik sommerleir og for meg som er s ny s blir det mye. Det er mye jeg tar med meg, og jeg vet at ting faller litt mer p plass etterhvert.  Det er gy da! Kjempe gy! Og uvant og jeg blir presset ut av komfortsonen min p helt andre mter enn jeg har gjort tidligere. Det er alts s mye lre. Jeg klarer enn ikke alt, men det er det heller ingen som forventer. Jeg er gulbelte og nybegynner, da forventes det heller ikke at jeg skal klare alt. Jeg vil jo klare alt, men det tar tid lre ting som er nytt. Enn s lenge fles det veldig trygt ha det gule beltet!

Klem Lene Mari

 

Oppgradering av treningsgarderoben

Reklame | 2xu

Noen klr blir bare brukt mye, og m der for byttes ut fra tid til annen.

 

Du finner meg ofte i trengsklr og hvis du ser bort ifra klrne jeg bruker p jobb og kanskje pyjamasen, er det nok de klrne jeg tilbringer mest tid i. Av treningsklrne jeg bruker er det tightsene fra 2XU jeg bruker desidert mest.

 

 N var det tid for oppgradere tightsgarderoben. Klr som brukes mye blir jo slitt, og det er jo stadig en utvikling. Jeg har fortsatt flere 2xu tightser som er mange r, og de kastes ikke men brukes fortsatt. Noen begynner bli godt slitt da, men det gjr ikke noe (det gir jo p sett og vis en god flelse og bruke noe s mye at det blir slitt)

 

 

Denne gangen ble det tre ny tightser og en ny topp. Toppen har en lekker lysgrnn fagre, fint snitt og et behagelig og lett stoff.  Det tok mindre enn kvarter fra den kom innenfor dra til den satt p for den frste kta.

 

 

Av tightsene s ble det denne gangene tre nye.

 

1 Fitness Hi-Rise compression. Jeg har ikke prvd denne modellen fr, den har blant annet en mild gradert kompresjon og ekstra bred linning. Gy er det jo med det freshe mnsteret ogs.

 

 

2  MCS Run compression Tights  Full length compression, som har en anatomisk tilpasset og gradert kompresjon for gi god sttte under lpingen. Jeg har forgjengeren til denne tightsen og det er min soleklare favoritt og brukes p det meste av hinderlp (unntatt nr det er s varmt at jeg gr for en kortere modell). Denne modellen har bredere linning og en liten lomme bak.

 

 

3 Ice Mid-Rise comression i lengde (min favoritt lengde). Denne har et lett stoff som skal virke avkjlende, i tillegg til kompresjon da s klart. Passer fint n med siise sommertemperaturene vi har n! 

 

 

Jeg vi heller ha frre gode plagg som brukes mye, enn mange drligere plagg som bli liggende i skapet. Disse kommer til bli brukt mye fremover.

 

Hvis du vil lese mer s finner du produktene her.

Fitness Hi-Rise compression 

MCS Run compression Tights 

Ice Mid-Rise 

Toppen finner du HER 

 

Klem Lene Mari 

Les mer i arkivet September 2018 August 2018 Juli 2018
Lene Mari

Lene Mari

38, Skedsmo

Jeg er en aktiv mamma, som liker trene og vre ute p tur! For kontakt: lenemariber@gmail.com

Bilderesultat for 2xu logo

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker