hits

New in - Mala armbnd

En vakker pminnelse i hverdagen!

Jeg har nsket meg et mala smykke stund s i r ble det sommergave til meg selv! Et mala armbnd! Mala smykker har tradisjonelt sett bli brukt i bnn og meditasjon.  Er det ikke vakkert?

 

 

Hva betyr et mala armbnd? De ulike materialene har ulik betydning, men mest av alt tror jeg at slike armbnd betyr mye det du vil at det skal bety. Jeg har valgt armbnd for ha en pminnelse om hva jeg nsker ha fokus p. Jeg har ogs valgt tag for ha en stadig pminnelse om puste rolig og med magen (viktigere enn man skulle tro).

 

 

Jeg kjpte ogs en gave til en som virkelig fortjener det, og med nske om kunne gi noen gode pminnelser i hverdagen og ogs denne tagen p dette armbndet er valgt bevist.

 

 

Jeg har kjpt armbndene p Bergamott.no (HER)  men det finnes p flere steder og i mange varianter. Kanskje en gave til deg selv eller noen du kjenner? 

 

Klem Lene Mari

Dette inspirere meg

Jeg er heldig, jeg har mange venner som inspirere meg, hver p sin mte. En av de som virkelig inspirere meg er denne dama. Hun inspirere meg med sin pgangsmot, r viljestyrke og en sin evne til alltid ha et smil rundt munnen eller p lur! Dessuten er hun sterk!  Denne dama er r!

 

 

Det ble en veldig hyggelig kt p onsdag kveld, med trening og litt for mye skravling som vanlig. Hva er vel livet om man ikke skal, en gang i blant, ta seg tid til litt ekstra skravlings mellom settene?

 

Klem Lene Mari

Miniferie p Blefjell

Med sekk p ryggen la vi i vei mot nye eventyr i Blefjell!

 

 

Blefjell er s fint, vi var sr i Blefjell med telt i fjor s denne gangen tok vi turen Blefjell nord. Vi peilet oss inn p omrdet rundt Eriksbu. Det er jo litt spennende ta reise til steder vi ikke har vrt fr, men s er det ogs da man opplever nye ting. Jeg tenker uansett at det det meste ordner seg med litt forarbeidet p nett, studering av kart og en positiv innstiling.

 

Vi hadde en tur p omtrent 5 kilometer opp fr vi fant en idyllisk teltplass rett ved et lite fjellvann.  Det fjellvannet ble testet mange gange ri lpet av den tiden vi var det, og foruten at det var litt steinete bnd s vard et helt perfekt bade i. God temperatur ogs, 20 grader er mer enn vi forventet i alle fall!  

 

 

P sndag tok vi turen opp p en av toppene p Uverudfjellet fr vi pakket sammen og begynte p oss hjemturen. Litt sn fikk vi ogs med oss p turen opp.   Alts, det er lite som er s vakkert som fjellutsikt fra en topp!

 

 

 

 

 

 

Dette ble for meg en liten mini ferie, selv om vi overnattet bare en natt! Jeg slapper s godt av i slike omgivelser og kobler helt ut og bare nyter stilheten. Nr jeg var tilbake p jobb p mandag kjentes det ut som jeg faktisk hadde hatt ferie og ikke bare en frihelg!

 

 

 

En av oss klarte finne et myrhull i p den ellers s trre bunnen og plumpa skikkelig, gjett hvem... (jepp, det var meg...)

 

Blefjell er s fint. Det er ikke det strste fjellomrdet men mer en stort nok for slike turer! Det ligger ikke s langt unna oslo (ca. 2-3 timer kjretur) noe som gjr det lett tilgjengelig. Det er et relativt lett fjellterreng og grnt og frodig! Jeg digger det!

Klem Lene Mari 

Fordi

Fordi yeblikk som dette gjr en vanlig lpetur til et lite eventyr!

 

 

Slike yeblikk gjr det vel verdt krype ut av dyna altfor tidlig, finne frem lpeskoene og lpesekken for ta beina fatt til jobb!

Klem Lene Mari

Nre p i #konkurransebobla

Nr det nrmer seg start p et hinderlp er det mye som skjer! Jeg gr inn i konkurranse bobla. Det betyr at jeg blir ekstremt distr, jeg vet ikke hvilke bein jeg skal st p og lper mest rundt som en huggrn hre (huggrn er dialektord for svimmel for de som ikke kjenner til det), prver hilse p alle jeg vil hilse p, prver roe med ned og finner jeg aldri noen ting. Jeg sitter derfor ofte leiter etter et eller annet i bagen fr start. Det har ikke noe si hvordan planer jeg har for lpet eller hvordan lp det er , jeg blir s innmari gira uansett!

 

 

S ogs fr lpet til Bootcamp Hnefoss. Plutselig s ser jeg at minsten m ettersmre seg med solkrem.  Jeg sitter der for leiter etter solkremtuben en god stund fr jeg finner den nederst i bagen. Jeg gir den til minsten med beskjed om smre seg. Det gjr han ikke med en gang, han ogs har jo mye han er opptatt av p lpsdagen s etter en stund m jeg gi han beskjed om at han M smre seg. Akkurat idet han skal til klemme ut solkremen s ser jeg det, det er ikke solkrem jeg har gitt han, det er flytende kalk! Det hadde jo vrt fint om han hadde smret seg med det..

 

 

Etter ny leiterunde i bagen s finner jeg virkelig solkremen og han fr smurt seg. Dette er en av grunnene til at jeg aldri tar med guttene alene nr jeg skal lpe. Jeg griper jo knapt nok ta ansvar for meg selv (alts, jeg greier det alts) men fler meg langt mindre egnet til ta hnd om andre? N er gutta store da og greier jo det meste selv, men nr man har foreldrene i nrheten s regner man jo med at man kan stole p dem (og som oftest kan man jo det).

 

 

For de som ikke vet hvordan flytende kalk ser ut, s blir det som p bildet over  nr det trker, s kan dere jo for dere se for dere selv hvordan det hadde blitt i fjeset p minsten?.

Klem Lene Mari

Sommer ...

Det blir ikke s mye bedre enn dette! En liten tur innom Rytjern fr en dukkert og litt testening av stand up paddle board! Jeg digger slike sommerdager!

 

 

 

Lene Mari

 

Bootcamp Hnefoss - helt fantastisk

Lrdag var et av rets hydepunkt, da arrangerte nemlig Bootcamp Hnefoss hinderlp p Helgelandsmoen!

Noe av det som gjr dette til et av lpene vi gleder oss aller mest til er at det er en dag for hele familien. De arrangerer barne- og familielp p 2 km, 5 kilometer lp med og uten tidtaking, 8 kilometerslp med elitestart. Her er det alts noe for de fleste. De har et stort event omrde, med muligheter for f seg bde mat, drikke og div andre ting. De har maskoter, de hadde show p scenen med selveste Hebstar, de har fint vr (!), de har flyshow. Alts de har det meste. Det er s gjennomfrt. Ikke minst har de en stemning som det er vanskelig beskrive. At gjengen p Bootcamp Hnefoss kan arrangere hinderlp visste vi jo fra fr, de bare beviser det enda en gang!

 

Denne familien stilte p alle distanser og tok med oss hver vr tffe medalje hjem! Jeg har nok de reste gutta, helt subjektivt vurdert!

 

 

 

Jeg lp 8 kilomterslpet, . Det har blitt sagt at de var 91 hindre p 8 km. Det var 5 kilometersrunden + en tre kilometers runde. Heldige oss fikk kose oss 3 km i gjrme, myr, sti og i et bekkelp brende p et dekk. Jeg synes det er en tff vri da, og selv om man fr et litt ambivalent forhold til dette dekket etter hvert. Det er i alle fall godt kunne slenge det fra seg nr man er ferdig!

 

Mitt lp endte ikke s bra resultatmessig, men jeg er egentlig greit fornyd med egen innsats. Mlet mitt var lpe mitt lp og gi det jeg hadde p hindrene. Jeg visste at noen kom til bli vanskelig, men s lenge jeg prvde det jeg hadde s var avtalen med meg selv at jeg skulle vre fornyd. Jeg hadde forvillet meg inn i elitestarten ved pmelding, det var ikke meningen. Jeg oppdaget det rundt en uke fr lpet, men s at heatet var langt fra fullt p damesiden s jeg lot det bare vre. Jeg opptok ikke en plass noen andre burde hatt. Det betydde ogs at jeg hadde armbnd, som jeg mistet om jeg ikke greide de obligatoriske hindrene. Selvflgelig hadde jeg lyst til beholde det, men Ninja Travers Wall og Ingmarsonsriggen var de hindrene jeg fryktet mest. Med god grunn viste det seg. Armbndet rk p Ninja Travers wallen og ble byttet mot 30 burpees og nye 30 burpees p Ingmarsonsriggen!  En liten taktisk bommert p en av de andre riggene da jeg bomma p plattformen etter spinning weel gav meg ogs 30 burpees. Siden vi ogs hadde 2 x 10 burpees s var jeg da oppe i tresifret antall burpees. Jeg var helt ferdig i armene nr jeg kom til de siste hindrene og Roman Rings som jeg vanligvis har kontroll p gikk ikke. 20 nye burpees p den ogs!

 

 

Kjell Arne i Ingmarsonsriggen

Jeg kom meg opp rampa og jeg kom meg i ml, og med ny medalje rundt halsen. S jeg har gjennomfrt lpet med god samvittighet.

 

Vanligvis bryr jeg mer lite om hva andre gjr og tenkt at de fr gjre som samvittigheten deres tillater, men denne gangen lot jeg meg irritere. Det har ingenting med arrangren gjre. Jeg mener man m kunne forvente egenkontroll, god sportsnd og at folk nsker i gjre ting skikkelig. Visst kan det vre hindervakter men i et hinderlp vil det stort sett alltid vre mulighet til snike seg unna om man er av den typen.

 

Nr du samvittighetsfullt utfrer alle burpeesene du fr etter beste evne (det ble jo noen) nr du til og med nrmest blir vinket videre av vakten med et godt jobbet som tror du er ferdig (de kan ikke holde styr p alle) og du smiler og sier takk, men jeg har 5 igjen, ja da irriterer det faktisk at noen bare driter i det (og da mener jeg ikke de som teller feil og tar 29 istedenfor 30). Nr straffen er satt til 30 og du tar maks 5 s har du faktisk jukset. Nr du melder deg p et lp, s sier du ja til delta p lpet p de premissene arrangren har lagt. Det er ikke valgfritt. P Bootcamp Hnefoss er det til og med ulike klasser og distanser, s lenge du ikke lper elite og har armbndet i behold kan du bde f og motta hjelp. Burpeesene er ikke valgfritt, men de er skalert ut fra hvilke lp og distanse du lper. Lper du 8 kilometer s forventes det en del mer enn om du for eksempel lper 5 kilometer uten tid, og akkurat det synes jeg er fint.

 

Til og med husets ellvering kjlrer riktig antall burpees!

 

Jeg kan ha en viss forstelse for at noen ikke nsker ta alle burpees som kreves (hvem har vel ikke kjent p den flelsen) men om da kan du enten velge ta de allikevel, eller ikke ta de og vre rlig nok til si fra nr du kommer i ml slik at du ikke blir strket fra resultatlisten. Hinderlp er en uformell sport og det er plass til alle men jeg mener s lenge du lper p tid s m du faktisk ha fulgt reglene slik at man fr en tid under samme forutsetninger som de andre.

Jeg velger tror at folk flest er rlig. Jeg gidder ikke tror noe annet. Jeg har jo sett et og annet gjennom min OCR karriere (og hrt enda mer), og har folk samvittighet til holde p slik s fr de bare gjre det. Det var bare et lite hjertesukk fra meg!

 

Det dela uansett ikke dagen! Alt i alt s ble de fantastisk dag p Bootcamp Hnefoss! Tusen takk for jobben dere gjr!

Klem Lene Mari

#hinderlp #ocr #sport #aktivfamilie 

Graderingsdag -en berg og dalbane

Graderingsdagen er alltid en dag fylt med flelser. Jeg har jo fulgt gutta mine p mange slike dager men n de to siste gangen s har jeg selv ogs gardert meg. Disse dagene blir bare mer og mer merkelig og komplekse. Nrdu begynner trene taekwondo s legger man ut p en reise. Siden vi alle fire her hjemme har startet reisen, men p ulike tidspunkt og med ulike forutsetninger s er vi ogs ulike steder. Det merkes godt p graderingsdager!

 

 

Nr jeg skriver at graderingsdagene blir mer og mer merkelig s er fordi rollene vi har i dojangen og p senteret er andre enn rollene vi har her hjemme. Jeg er jo den som begynte siste og den eneste som fortsatt er lavbelte. Det betyr blant annet at den minste i huset har en mye mer krevende gradering enn mora si. Det betyr at jeg ofte m sprre om hvordan ting skal gjres og det betyr at hjemmets to solteltene er med observere meg p selve graderingen.  Det er godt kjenne p det ogs, at mamma ikke alltid vet best. Jeg tror vi blir litt utfordret alle sammen, og ikke minst jeg, som m akseptere at rollen er snudd om.

 

Det betyr ogs at Kjell Arne kan vre den som fysisk deler ut graden til kona si!

Det er snart to uker siden garderingen n! Jeg hadde som ml roe ned klare gjre mitt beste. Jeg vet jo at dette er en gradering tilpasset mitt niv, at det er  trygge og kjente rammer og ikke minst at det er ting jeg har trent p og br kunne, allikevel s blir jeg latterlige nervs. Jeg greide ikke heller denne gangen gjre det s godt som jeg egentlig kan, s jeg har virkelig noe jobbe med. Jeg greide det godt nok til f grnn stripe p mitt gule belte.

 

 

Etter en hel dag i dojangen med en berg og dalbane av flelser blir jeg totalt utladet. Flelsene gr fra nervsitet til lettelse over ha gjennomfrt. Til vre ekstremt spent p minsten sine vegne og en enrom glede nr det gikk veien ogs for han. Til bli s stolt at jeg holer p sprekke. Til ha sett andre utvere som jeg kjenner g gjennom sin gradering, og at noen virkelig mtte g i seg selv jobbe ekstra. Jeg kjenner ogs p en god tilhrighet og jeg kjenner at jeg er glad at jeg og gutta alle er en del av akkurat dette miljet og at vi trener under en Master og p et senter med s gode verdier.

 

Det tar noen dager komme seg etter en slik dag!

Klem Lene Mari

 

Snublet meg gjennom vren

Etter ha snublet litt i hele vren hva trening angr (bokstavelig talt faktisk), s ser jeg fremover mot en aktiv sommer med en kropp som fungerer (forhpentligvis).

Mllekt i gr! 

 

Alts, jeg har en tendens til dra p meg slike smting som pvirker treningen. Jeg vet ikke om det mest at jeg er klnete eller uflaks, kanskje er det kombinasjonen?  Uforsiktig fler jeg i alle fall ikke at jeg er. Denne vren har det nesten vrt litt flaut komme p taekwondotreningen og stadig mtte gi beskjed til instruktren at jeg m vre litt forsiktig p grunn av ditt og datt. Men, av alle ting som kan skje s har jeg snublet og sltt trne p begge fttene og det har rett og slett trengt litt ro for bli bra. Det er s teit, men slik har det alts vrt!

Det vil ogs si at jeg ikke har lpt s mye i terrenget som jeg vil og br, og jeg har generelt lpt mye mindre enn jeg vil og br. En liten forkjlelse n p tampen har ogs gjort at jeg har byttet ut trening med sofa noen dager. N ser det i alle fall ut til at alt begynner bli helt bra s n gleder jeg mer til kunne nyte sommeren ute i skogen, enten med tursko og sekk eller med lpeskoa! Det kribler i magen faktisk, s mye gleder jeg meg!

Klem Lene Mari

 

Det enkle er ofte det beste

Det enkle er ofte det beste. Jeg liker i alle fall ofte det som er enkelt. Kjell Arne har undret seg mange ganger hvorfor jeg tar vare p enkel glassflasker i ulike strrelser, dette er hvorfor. Jeg synes det er s fint med blomster og st oppi. P onsdag plukket jeg med meg et par blomster og noen str fra veikanten og vips s hadde jeg sommer p kjkkenbenken. 

 

 

Dagene mine har ogs vrt enkle denne uken, men ikke p den bra mten. Formen har ikke vrt helt bra og jeg har tilbragt mange timer p sofaen! Ikke helt min favorittaktivitet. Jeg hadde jo s mye planer. Men, jeg skal ikke klage. Regner med at jeg er i fin form igjen i lpet av noen dager og jeg vet bedre enn klage p en forbigende forkjlelse.

God helg!

Klem Lene Mari

Bare fordi...

Bare fordi det er lite som kan mle seg med et lite kveldbad i skogen en sommerdag! Og fordi noen, alts jeg, fortsatt digger ligge dippe i vannet p en badering!

 

 

Klem Lene Mari 

AMRAP i solen

Tidligere i uka tok jeg med meg en kettlebell ute i sola for en kjapp treningskt hvor det meste av kroppen var involvert. Tiden p AMRAP?en (As Many Rounds As You Can) var forsltt til 20 minutter. En kettlebell og 20 minutter var alt jeg trengte for en god treningskt, det kan jeg like!

 

kten fant jeg HER (her ligger det ogs beskrivelse av velsene). Jeg googler ofte etter treningskter om jeg ikke setter opp selv, bde for f inspirasjon og litt nye mter trene p. Jeg er kritisk til hva jeg velger alts, ikke alt som legges ut er av like god kvalitet. Men denne kten likte jeg!

  • 50/40/30/20/10 swings
  • 12 front rack squat + press (6 reps per arm)
  • 12 single leg deadlift + row (6 reps per side)

Frste runde var 50 swings, 12 front squat + press, 12 single deadlift + row. Runde to blir 40 swings, 12 front squat + press, 12 single deadlift + row osv. Etter siste runde 10/12712 starter du p nytt igjen.

Perfekt kt ta ute i sola!

Klem Lene Mari

 

FOR hekta p trening

Jeg fikk en kommentar for en liten tid tilbake p at jeg var for opptatt av trening. N fikk jeg og vedkommende pratet ferdig  om dette, s den saken er grei, men jeg har lyst til skrive litt mer om det i tilfelle noen skulle dele denne oppfatningen. 

Det er kanskje mulig f inntrykk av at jeg er opptatt av BARE trening p bakgrunn av hva jeg deler i sosiale medier. Det er fordi det er det jeg velger dele, men heldigvis, s bestr livet mitt ogs av mye annet. Det er bare det at det er ikke s mye som finner veien til sosiale medier.

 

Det er ikke s mye av familielivet som deles, og dette er et bevist valg jeg har gjort. Gutta mine og familien betyr alt for meg. Det at de ikke deles s mye familieliv betyr ikke at det ikke eksister, det betyr bare at det ikke deles s mye av det. Visst dukker det opp et og annet, men det meste deles alts ikke. Jeg har ogs annen familie og venner som betyr enormt mye for meg men som heller ikke er s synlig p sosiale medier.  

Jeg har en jobb jeg digger innenfor et veldig spennende fagfelt. Jeg er intensivsykepleier og jobber tett med mennesker i mange ulike situasjoner. Det er dog ikke noe jeg kan dele i sosiale medier. For det frste s har jeg taushetsplikt (noe som betyr at jeg ikke har lov), og for det andre er det ikke mine historier. Jeg kunne skrevet rent faglige ting og funderinger, men det finnes bedre fora for det.

Jeg er ogs opptatt av mye annet og har mange gode samtaler og diskusjoner om blant annet samfunnsaktuelle temaer. Jeg har enn s lenge, holdt dette ogs utenfor bloggen da jeg har valgt begrense den til andre, lettere temaer som ikke krever s mye forarbeidet (eller etterarbeide). For de som kjenner meg vet at jeg har mye meninger om mye som jeg ikke skriver om p bloggen (selv om det har fristet mange ganger).

 

S er det en praktisk komponent til hvorfor det blir mye trening som deles. Det er da jeg har tid, eller tar meg tid innimellom settene. Det er mange situasjoner som jeg kunne delt fra hvor jeg blir s oppslukt med det jeg gjr at jeg glemmer ta bilder, snappe eller legge ut p instastory. Jeg kan komme hjem etter en kveld og innse at jeg hadde ftt masse kule snaps, men s ble det bare ikke prioritert, og det er greit.

Det jeg vil med dele innhold med trening og aktivitet er inspirere og vise at det er mulig f til. Ikke for si at dere skal gjre nyaktig som meg, men for at folk skal finne inspirasjon og kanskje litt motivasjon. Det betyr ikke at jeg ikke er opptatt av noe annet!

Klem Lene Mari

Frste taekwondosommerleir med belte

ret sommerleir p Tong-Il er akkurat ferdig og jeg er i ferd med lande i sofaen full av inntrykk.

Sommerleiren p taekwondosenteret er et rets hydepunkt for deltagerne og jeg har vrt med i flere r som mamma. Jeg har kost meg masse ogs de tidligere rene men dette ret var frste ret jeg var med som utver med belte. Gutta er jo drevne p dette etter flere r, men for meg s ble det en ny rolle og ny opplevelse. Det er uvant og ikke vre bare mamma (og kone) men med selv, men p en fin mte.

 

Hamar leverte med nydelig utsikt som vanlig og strlende vr, og lage vakre rammer rundt rets sommerleir. Det beste med sommerleiren er se at alle koser seg sammen, barn, ungdom, voksne utvere og foreldre. Sommerleiren handler jo ikke bare om trene, men ogs om bli kjent og gjre ting sammen! Barna har hatt vannkrig de siste rene, og ogs i r. Vi har badet i Mjsa to ganger og diskutert hvor kaldt/varmt vannet egentlig var.  Jeg mener fortsatt at det m ha vrt over 20 selv om flertallet mente noe annet. Vi har kost oss med god mat bde p leirstedet og nede i byen, og mange og lange samtaler om bde taekwondo og helt andre ting. Det er alltid barn (og voksne) som er skuffa over at leiren er over nr sndagen kommer og det er tid for sette nesen hjemover, det er jo et godt tegn. Da har man kost seg!'

 

Jeg sitter igjen med s mage inntrykk fra treningen, og akkurat n flers det ut som et virvar i hodet av vridninger, spark, nye oppvarmingsvelser, push ups varianter, pusteteknikker, slag og blokkeringer. Det er jo intensivt p en slik sommerleir og for meg som er s ny s blir det mye. Det er mye jeg tar med meg, og jeg vet at ting faller litt mer p plass etterhvert.  Det er gy da! Kjempe gy! Og uvant og jeg blir presset ut av komfortsonen min p helt andre mter enn jeg har gjort tidligere. Det er alts s mye lre. Jeg klarer enn ikke alt, men det er det heller ingen som forventer. Jeg er gulbelte og nybegynner, da forventes det heller ikke at jeg skal klare alt. Jeg vil jo klare alt, men det tar tid lre ting som er nytt. Enn s lenge fles det veldig trygt ha det gule beltet!

Klem Lene Mari

 

Oppgradering av treningsgarderoben

Reklame | 2xu

Noen klr blir bare brukt mye, og m der for byttes ut fra tid til annen.

 

Du finner meg ofte i trengsklr og hvis du ser bort ifra klrne jeg bruker p jobb og kanskje pyjamasen, er det nok de klrne jeg tilbringer mest tid i. Av treningsklrne jeg bruker er det tightsene fra 2XU jeg bruker desidert mest.

 

 N var det tid for oppgradere tightsgarderoben. Klr som brukes mye blir jo slitt, og det er jo stadig en utvikling. Jeg har fortsatt flere 2xu tightser som er mange r, og de kastes ikke men brukes fortsatt. Noen begynner bli godt slitt da, men det gjr ikke noe (det gir jo p sett og vis en god flelse og bruke noe s mye at det blir slitt)

 

 

Denne gangen ble det tre ny tightser og en ny topp. Toppen har en lekker lysgrnn fagre, fint snitt og et behagelig og lett stoff.  Det tok mindre enn kvarter fra den kom innenfor dra til den satt p for den frste kta.

 

 

Av tightsene s ble det denne gangene tre nye.

 

1 Fitness Hi-Rise compression. Jeg har ikke prvd denne modellen fr, den har blant annet en mild gradert kompresjon og ekstra bred linning. Gy er det jo med det freshe mnsteret ogs.

 

 

2  MCS Run compression Tights  Full length compression, som har en anatomisk tilpasset og gradert kompresjon for gi god sttte under lpingen. Jeg har forgjengeren til denne tightsen og det er min soleklare favoritt og brukes p det meste av hinderlp (unntatt nr det er s varmt at jeg gr for en kortere modell). Denne modellen har bredere linning og en liten lomme bak.

 

 

3 Ice Mid-Rise comression i lengde (min favoritt lengde). Denne har et lett stoff som skal virke avkjlende, i tillegg til kompresjon da s klart. Passer fint n med siise sommertemperaturene vi har n! 

 

 

Jeg vi heller ha frre gode plagg som brukes mye, enn mange drligere plagg som bli liggende i skapet. Disse kommer til bli brukt mye fremover.

 

Hvis du vil lese mer s finner du produktene her.

Fitness Hi-Rise compression 

MCS Run compression Tights 

Ice Mid-Rise 

Toppen finner du HER 

 

Klem Lene Mari 

Barskingen OCR - en favoritt

Det er mange bra lp i Norge for tiden, men det er ingen som er helt som Barskingen OCR i Rakkestad. Som arrangren selv skrev, det er et lp som kommer fra hjertet, og det merker vi! Barskingen er et lp med sjel, men ogs med utrolig god kvalitet bde p agrementet, lypa, og hindre!

Barskingen OCR ble arrangert for fjerde gang lrdag 26 mai. For oss som har vrt med far starten s har det vrt litt av en reise. Det var helt fantastisk frste ret og siden har det bare blitt bedre.  Jeg kan virkelig ikke forstille meg hvor mye tid og energi som gr med p planlegge og arrangere dette lpet, men jeg er evig takknemlig for at dere gjr det Matilde og Robert, og at det er folk som hjelper dere og gjr at det i det hele tatt er mulig. Tusen takk alle sammen som er med bidrar!

 

Glad gjeng fr start! 

 

To fornyde jenter etter lpet! 

 

Dette ret var frste ret jeg fikk med meg Kjell Arne p dette lpet. Det er s klart veldig gy nr han er med og bitte litt irriterende. Han er nemlig en slik fyr som fr til det meste og i gr for eksempel tok han alle hindrene, mens fruen mtte ta 25 burpees 2 ganger p de to vanskeligste hindrene, pluss 15 spensthopp p styltene. Det er jo gy at han tar det s lett da, jeg skulle bare nske at jeg ogs tar det i nrheten av like lett.

 

Lypa i r var hakket mer krevende enn de tidligere rene. Det var noe mer teknisk terreng, mer hydemeter (tror jeg n i alle fall) og distansen p 8 kilometerlypa vi lp var ogs kt og l p ca. 9 km. Jeg synes det er innafor da, jeg mener at nr man er med p hinderlp s m man kunne forvente det uventede og hva gjr vel egentlig 1000 meter fra eller til? Dessuten er det likt for alle.

Av hindrene var det mye av det de har hatt fr og noen nye, og med en god mengde gjrme som seg hr og br. Barskingen har en god balanse mellom bygde hindre og mer naturlige hindre noe jeg synes er helt flott. Av hindernykommerne kan man nevne "Knute P Trden" et  tnne-tauhinder som var svrt vanskelig og virkelig utfordret overkroppsstyrken (men hva vet vel jeg som bare kom meg havveis opp p tnna fr jeg falt ned) og "Himmeltrappa Med En Twist"  (en slags trapp du klatrer p armene p). Bootcamp Hnefoss var ogs der og hadde tatt med seg A-frame hindrete sitt. Digger at disse to arrangrene har s godt samarbeid.  Forvrig ogs et lp som er vel verdt f med seg, men raske p det begynner bli f plasser igjen.

 

Den nye medaljen. S gy at de har designet den slik at den minner om det i tre de har hatt tidligere.

S var det mitt lp, og her kunne jeg kommet med cirka hundre unnskyldninger. Det skal jeg ikke. Jeg fikk en tung dag i lypene og mye syre i beina. Jeg burde vrt mye mer offensiv, men det var ikke dagen for det. Det stopper meg ikke fra nyte lpet, og til tross for stive bein s koste jeg meg masse. Jeg fikk lpe et av de beste lpene jeg vet om sammen med den beste makkeren. Da klager jeg ikke. Jeg fikk til det meste av det jeg burde f til og tar med meg noen erfaringer videre.

 

Jeg gleder meg allerede til 2019 lpet!

Klem Lene Mari

 

 

 

#ocr #barskingen #hinderlp #lping 

Dobbel bursdagsprank!

Nr gutta har det gy med gavene....

Vi tjuvstartet bursdagen min p mandag. Selve oppdateringen (jeg tror det var 29.. igjen? ) var p tirsdag men da er vi alle opptatt med jobb, skole og treninger s da hadde gutta bestemt seg for overaske meg med gavene p senga p mandag da vi alle hadde fri. Og gaver fikk jeg.

Frst fikk jeg en stor gave. Den var noks lett, men jeg tenkte ikke noe over det. Jeg skjnte riktignok at det ikke var en 18 kilos kettlebell som jeg nsket meg, men det er jo en hel del jeg nsker meg som er relativt lett (som en one piece i ull for eksempel). Jeg pakket opp og fant en haug med gummistrikker i type matpakke-strrelse), og en lapp hvor det stod: Du nsket det strikker, vi hper de faller i smak. LOL! Hilsen gutta. Joda, det stod riktignok strikker p nskelista mi, men det var treningstrikker jeg tenkte p ?.

 

 

Den neste gaven var en del tyngre. Jeg pakker opp en ny, strre lpesekk som jeg har nsket meg. Jeg ble litt skeptisk nr jeg kjente at selve sekken var noks tung til en lpesekk vre. Jeg vil jo ikke vre utakknemlig og prvde skjule skepsisen s godt jeg kunne.  N har det seg jo slik at jeg har et fjes som er lett lese, s Kjell Arne s jo med en gang at det var noe jeg funderte p. Jeg for min del tenkte jo at om sekken er s tung, s er det kanskje en grunn til det og at jeg mtte underske det nrmere. Etter en liten stund, ser Kjell Arne at jeg m se p drikkeposen som flger med, og joda, jeg kunne jo det. Jeg har riktignok sett slike fr, men igjen, man er jo hflig nr man har ftt en gave s jeg tok en nrmere titt p drikkeposen.  Nede i det rommet l nemlig forklaringen p hvorfor denne lpesekken var tung, der l det nemlig en bok jeg ar nsket meg. Selve sekken var jo ikke tung i det hele tatt! Igjen, ble jeg lurt p min egen bursdag.

 

 

For de av dere som ikke lper med sekk s kan jeg fortelle at dette med vekten p lpesekken er vesentlig. Det er ikke mye ekstra vekt som skal til fr det merkes godt og sekker og det er en fordel at sekken er s lett som overhode mulig (om man da ikke er ute etter lpe med ekstra vekt, men da er det jo bare fylle opp med noe til nsket vekt).

Nr dette er sagt s ble jeg veldig glad for begge gavene. Strikkene fr vi sikkert ogs bruk for til bde matpakker og andre ting. Det er visst 600 stk s jeg tror vi har en stund!

Klem Lene Mari

Endelig!

Dette er noe som har vrt savnet! Det ta p lpeskoa, lpesekken og ta en lperunde i skogen. Jeg har vrt s treig med det i r, og har ikke tatt sesongen frste lpetur p sti fr n i dag! Det er bra seint. Jeg kan jo skylde p snen, men det handler ogs om at jeg ikke har ftt det til passe (eller prioritert det om du vil). I dag ble det i alle fall lpetur i skogen. Det ble ikke s langt og gikk ikke fort men det er ikke det viktigste! Slike turer gir meg s uendelig mye pfyll av bde energi og motivasjon! Jeg gleder meg allerede til neste tur!

Klem Lene Mari

 

Snart sommer #utetrening

Det er noen ting som skjer i hagen vr nr det nrmer seg sommer...

Sommerfuglene dukker opp.

Bare ftter i gresset! Vi elsker g barbeint!

Simba, vr kjre gamle kanin fr hoppe litt rundt i gresset og gresset er hyt nok til at han kan gjemme seg. Rart hvordan det gresset plutselig skyter i vret!

Frukttrrne blomstrer

Kettlebellene fr lufte seg ute i hagen.

P torsdag flyttet jeg treningen min ut i hagen og kjrte en liten HIIT kt. 4 velser, 5 runder! Ikke s langvarig men jeg skal love deg at jeg fikk opp pulsen.

kten s slik ut:

  • Hung ups (satt ikke antall her men kjrte max av dets om kjentes ok ut uten ta meg helt ut s da ble det 5+4+4+4+4)
  • 10 Burpees
  • 5 dekkvelt med hopp oppi dekket og ut fr neste velt.
  • 25 Kettlebell swings

Det er jo ikke s mange som har et stort dekk liggende i hagen slik som jeg, men denne velsen kan jo lett byttes ut med for eksempel kettlebell marklft og spenst hopp. Hung upsen kan byttes ut med for eksempel omvendt roing i slynge om det er det du har tilgang p i hagen. En enkel og rask liten sommerkt.

Klem Lene Mari

 

 

Alle bilder, unntatt det av meg er tatt av meg. 

Sm turer

Fordi sm turer ogs er turer og fordi de sm naturopplevelsene er like viktige som de store! Bildene er fra sndagens tur til Bjrnsen. En tur p under 5  km tur /retur, men med en utsikt det er verdt sette seg ned nyte!

 

 

 

 

 Vi hadde med kikkerter og jeg s til og med sndekte fjell langt borte i horisonten. Det er litt sndagslykke det!

 

 

Klem Lene Mari

Lejonruset Strmstad

Reklame | produktplassering: 2XU

Lrdag tok vi turen til Strmstad for lpe Lejonruset, et hinderlp arrangert av Militery Fitness Sweden i samarbeid med Strmstad Roddklubb. Et 5 kilometere lp  i Strmstad sentrum.  Et lp for alle, men som har egne konkurranse klasser for bde herrer, damer og lag. Jeg stilte i konkurranseklassen, ikke for at jeg har s god form men jeg flte det var bedre siden jeg denne gangen lp alene. Litt overrasket ble jeg nr jeg fikk utdelt et armbnd nr jeg registrerte meg, med beskjed om at jeg mtte klare alle hindrene p maks 5 forsk ellers mistet jeg armbndet (og hvis jeg forsto det rett, ble plassert bak de med armbnd p resultatlisten). Brtt ble tanker og planer om peace erstattet med tanker om legge opp lpet slik at jeg fikk med meg armbndet i ml.

For starte med armbndet, s fikk jeg det med meg helt til ml. N skal det sies at lpet ikke har de mest teknisk krevende hindrene, men jeg kan finne p rote det til mentalt ogs p relativt greie hindre, s jeg er happy med at alle hindrene gikk p frste forsk og at jeg klarte holde alle dumme tanker (nesten) ute av hodet!

Fra starten. Her sammen med blant andre jentene i rdt Beate Strmnes, Hege Tangen, Hanne Marie Hansen og Cornelia Bjrke-Hill 

 

Lpet var et lp med morsom lypa som gikk i blanding av vei, asfalt, skog, gress og gjrme. Lypa var flere ganger lagt ned i vannet, og i sm kulper. Det var ikke svmming, men vte ble vi uansett. Hindrene var ikke av de mest tekniske. Det var blant annet mye vegger forskjellig strrelse, det var bring av sandsekker, det var krypehindre, armgangen, tauklatring, balansevippe, klatring i nett og draing av dekk.  Dekkene var i passende strrelse, det vil si at de var tunge og vi (jeg) fikk litt jobbe med der. Vi mtte ogs ro. Lypa var nemlig lagt innom kjpesenter og der stod det romaskiner og beskjed om at vi mtte ro 1000 meter fr vi fikk lpe videre. Det var spesielt og kult sitte der og ro, med musikk p hyttaleren og en speaker som informerte bde deltagere og forbipasserende om hva som stod p. Jeg registrerte noen litt forundra fjes som silte forbi p rullebndet foran romaskinene, slev om jeg var mest opptatt av disse tallene p skjermen. Jeg har vel aldri flt at det har tatt s lang tid ro 1000 meter!  Jeg har ikke prvd g rett over til lping etterp, men det har jeg n. Lpingen de frste meterne etterp var langt far elegant!

 

 

 

Jeg likte lpet kjempe godt, og jeg likte at det var spass enkelt og da mener jeg uten de mest tekniske og konturerte hindrene. Jeg synes det er flott at det er variasjon p lpene, og et enkelt lp er bar bare det gjr riktig og det synes jeg de har gjort. Lpet minte meg om de frste Viking Race lpene! S for meg ble det gjensyn med noen jeg har veldig gode minner fra!

Dette lpet er definitivt et lp for alle, som nybegynner er det overkommelig og som er dreven kan man jo jobbe med fart bde p lpingen og p hindrene.  Jo raskere du lper jo mer et slitelp blir det. S enkelt betyr ikke ndvendigvis lett eller at du ikke blir sliten. Jeg likte ogs godt at de hadde armbnd i konkurranseklassene. Det gav i alle fall meg mye. Jeg likte ogs at de hadde samme vekt for damer og herrer. Her er det sikkert delte meninger, men jeg liker bli utfordret p ta det samme som gutta og er ikke glad i srbehandling. S tommel opp fra meg! Dette er et lp jeg hper f meg ogs til neste r! 

Mlgang under en robt! 

Mitt mlgangsfoto kan jo ikke mle seg med dette av de de samme damene som p starten (Beate Strmnes, Hege Tangen, Hanne Marie Hansen og Cornelia Bjrke-Hill). Dette er hva hinderlp/OCR egentlig handler om! 

 

Jeg m gi kred til Kjell Arne som var helt r under lpet. Han fikk ikke lpt selv og ble derfor med som fotograf og sttteapparat. Han lp rundt med bagen med mine skifteklr p ryggen og fulgte meg rundt hele lypa. N lp han riktignok korteste veien der vi ble sendt inn i alskens busker og gjrme men allikevel, han dukke opp overalt i lypa! Ikke nok med det, men jeg kom i snakk med 4 flotte damer rett fr start og fikk slengt en melding om at han gjerne mtte knipse litt av dem ogs. Dette resulterte i ca. 50 (!) bilder jeg kunne sende over til dem etter lpet. Snakker vi r mann eller?

Klem Lene Mari

 

Tidenes kanskje drligst bevarte hemmelighet

Meget mulig det er tidenes drligste bevarte hemmelighet, men jeg har alts begynt p taekwondo. Jeg skulle liksom holde det litt hemmelig til jeg hadde blitt bedre kjent med det, men det har jeg ikke lykkes s godt med. Ikke for at det er s innmari viktig heller, og det er kanskje grunnen til at jeg ikke har lyktes bedre enn jeg har.

Jeg har alts, i en alder av 37 r og som den siste i familien vr startet med trene taekwondo p Tong-Il (link HER), til tross for at jeg egentlig har mer enn nok drive med p treningsfronten. Det er mange grunner til det, og noe av grunnen er kanskje at jeg skte noe annet, eller egentlig i tillegg. Jeg har nemlig ambisjoner om trene taekwondo i tillegg til det jeg trener fra fr, i alle fall for en periode fremover. Jeg har latt meg imponere av miljet i klubben og nsket bli en strre del av det enn jeg har vrt som bare taekwondo-mamma og taekwondo-kone.

Jeg har ogs nsket trene taekwondo for treningen sin skyld. Bde fordi det ser spennende ut, fordi det komplimenterer treningen min, fordi treningen inneholder flere elementer som jeg har velig godt av. Det gjr ogs treningsukene mine mer varierte, noe jeg tror er veldig bra for min del. Jeg trengte ogs en liten motivasjonsboost, noe jeg har ftt. Ikke minst har jeg endelig blitt flinkere til trene mobilitet, noe jeg ikke har vrt flink nok til prioritere. Dessuten er jo selvforsvar alltid en fin ting lre mer om.

Taekwondo gir meg ogs et nytt syn p trening, og gir meg mye mentalt. Jeg fler meg fortsatt s ny at jeg m la det modnes litt, men at det styrker meg p flere plan har jeg allerede merket. Jeg gleder meg til fortsette denne reisen jeg s vidt har startet.

Jeg trener for det meste p voksen partiet, noen ganger hopper jeg ned til ungdomspartiet av praktiske rsaker, men trener alts mest p voksenpartiet. Dette partiet er ment for de som er voksne og har flere hensyn ta. Det er ikke til komme unna at man kan ha vondt bde her og der ettersom rene gr og ikke alle er i like god form, p voksenpartiet er det lov ta hensyn til det. Jeg trener her mye for miljet men ogs for finne en balanse mellom taekwondo og treningen ellers. Det legge inn noen ekstra treninger for min del krever jo at jeg lytter til kroppen og hele tiden tar hensyn til totalbelastningen.

Det er jo ikke fritt for at det har skapt noen situasjoner nr mor i huset skal begynne med det som de andre har drevet med en stund. Mor i huset er alts lavest gradert. Det gr fint alts, og p en mte er det fint kjenne p at rollene endres litt ogs. Jeg er jo alltid mamma, men nr det kommer til taekwondo er det jeg som er nybegynner. Bde rart og fint. Det betyr jo ogs at jeg trener p noen partier som Kjell Arne instruerer. Mon tro om han synes det er ekstra stas kunne si hva jeg skal gjre, uten at det er s mye rom for protester?

Jeg trives s veldig godt med dette, men jeg har ogs s enormt mye lre, og det er, for meg, en helt ny mte trene p og med mange uvante bevegelser. En av de strste utfordringene har faktisk vrt ikke snuble i egne tr, hvem skulle trodd det var s uvant trene barbeint?

Klem Lene Mari

 

Sesongstart med de beste <3

De aller beste! Ikke de beste indrelperne i verden, men de beste for meg! I gr lp vi nemlig MUD RUN sammen som familie!

To av oss har ventet lenge p dette, helt siden september i fjor hvor to av oss mtte ta rollen som heiagjeng istedenfor deltagere pga gips p hyere hnd! Ja, to stk, og to gipser p hyere hnd, intet mindre!

 

Mud Run er et lp for de over 10 r! Som navnet sier, er det mye gjrme men det er ogs godt med hindre. Du kunne velge mellom 5 og 10 km, og vi valgte en runde. Det fikk holde denne gangen.

Lpet var morsomt, og jeg har vel aldri opplevd vre s innsauset i gjrme nr jeg gr i ml. Det hrer jo med, s er det jo slik at jo sener man starter jo mer slitt er lypa og mer gjrme, og vi startet ikke s tidlig i r. Vi klager ikke da, gjrme er gy, slev om det byr p noen utforinger i det man skal av med det vte, etterhvert kalde og svrt gjrmete tyet for f p seg noe trt!  Vi lp med ull p overkroppen for ikke bli s kalde under lpet, noe som fungerte greit, men som ogs dro med seg mye gjrme sammenlignet med tekniske plagg.

 

S la oss snakke om hindrene. Mud Run hadde mye morsommere hindre. Vi hadde de nesten obligatoriske tauklatring og monkeybar. Det var flere krypehinder med nett (derav noe av gjrmen), vi var over hyballer, henger med vedsekker opp p (noe som virket lett men var faktisk litt klnete komme over), vi var over conteinere, balansevippe og flere vegger for nevne noe. De hadde ogs et lastebilhinder, som bestod av klatre opp over et skrtt lasteplan og fire seg ned. Artig vri!

Her krp vi under! Forskjellen er bare at det kanskje var enda mer gjlrme!

 

Foruten de oppsatte hindrene var det ogs nye naturlige hindre ute i skogen i form av gjrme, bekkeleier mtte forseres, trr som sperret, gjentatte oppoverbakke og nedover bakker, og igjen gjrme. Moder natur hadde ogs stilt opp med en egen isvannkulp (det l fortsatt store isflak i vannet) s blir det nesten komplett.

Angende denne iskulpen. Her var det nemlig en av oss som fikk en aldri s liten knekk, i det han skulle skynde seg over, mister han balansen og faller i det som er lpets kaldeste vann. Ikke s rart at en liten gutt sin motivasjon forsvant der et lite yeblikk. Men etter god laginnsats, en stayervilje, etter hvert en ullgenser og buff som byttet eier som kom vi oss alle sammen gjennom.

Mud Run medalljer med ekte gjrme 

Dryrob`sene var gode ha p vei til bilden

Post race hr....

Alt i alt s m jeg si at innsatsen var upklagelig og et jeg har to drittffe og sterke gutter fikk de igjen bevist. Medaljene har de mer enn fortjent og isen p vei hjem var ogs mer enn fortjent. Alt i alt sitter vi igjen med s masse gode opplevelser og dette kommer vi til huske lenge!

Klem Lene Mari

 

Etter en tung mandag...

...kommer det en bedre tirsdag!

 

I alle fall gjorde det det denne gangen. Mandagen denne uka var en skikkelig drlig start p uka, og jeg kan mye skylde meg selv. Noen ganger s gjr jeg feil jeg har gjort fr, bare for finne ut at det fortsatt er feil. Jeg gikk av nattvaktshelg og siden en av kidsa var syk hjemme s la jeg meg bare p sofaen for sove, og tenkte at det gr nok greit. Det gjr ikke det, har aldri gjort det og kommer mest sannsynlig aldri til g greit. Jeg sover mindre og drligere der enn jeg gjr i senga. Det er senga som gleder etter nattvakt, i alle fall noen timer. Det resulterte i en kropp som var skikkelig tung p trening og en flelse av ha null, niks og nada gi, s da ble det ogs ganske rolig (det var ikke dagen presse maks p).

 

Da er det godt at tirsdagen kom og brakte med seg bde en kroppe som kjentes lettere ut og solskinn. Perfekt for en langtur. N var jeg vel ikke helt p topp da heller, litt henger det jo igjen, men gode 90% tenker jeg at jeg var, mot usle 30% dagen fr. Jeg setter sjeldem s stor pris p en bra dag som etter en tung en. S kanskje burde man vre takknemlig for de tunge dagene, s setter man pris p det som er lettere?

N kom riktignok onsdagen og var litt tyngre igjen, men pytt, jeg lever fortsatt p grsdagen!

Klem Lene Mari

Nr han shopper?

Vi er i gang med planlegge sommeren, noe som innebrer srge for at turutstyret er i orden. Det er flere ting som har blitt kjpt i det siste, nye og strre tursekker til gutta, ny blkjele i passende strrelse og en lettere turks for nevne noe. Vi, alts jeg, hadde kjpt turks for en stund siden, men den var visstnok litt for tung. Ikke visste jeg hadde blitt serise gramjegere? det er fornuftig da, for de sekkene vi har hatt p overnatting har vrt tunge. Et gram spart her og 10 gram spart der blir jo plutselig litt vekt.

Jeg har ogs ftt ny turkopp, og dette handler hverken om fornuft eller spare gram, men det handler om at jeg mtte jo bare ha en slik kopp, sies det: en hulder-trekopp med navnet mitt p. Det med hulder er nok en litt intern ting her i huset, men jeg blir alts kaldt for huldra her hemme og det kommer av to ting. Hret mitt som blir stort og huldervilt av regn, nr jeg sover, om jeg legger med vtt hr eller bare ikke gidder gre det (noe som skjer oftere enn man skulle tro). Det andre er at jeg lett blir veldig rastls (og litt gretten) om jeg ikke kommer meg ut, og gjerne ut i skogen eller ut p fjellet. Jeg har faktisk blitt sterkt oppfordret (jaget) til ta meg en lpetur i skogen ved et par anledninger. N har jeg alts min egen hulderkopp ta med p tur!

Det er mange historien om huldra, hun er beskrevet som mye, men det som gr igjen er at hun er et overnaturlig kvinnevesen med kuhale som levde i skogen og at mennesker og dyr kunne bli lukket inn i fjellet av Huldra . Jeg mener ha lest at noen mener at huldra kunne gifte seg med en vanlig mann og at hun da i s fall ville miste halen sin. Det forklarer jo i s fall hvorfor kuhalen ikke (lenger) er noe problem ?.  

Jeg har ogs ftt denne t-skjorte, enda en ting jeg visstnok bare mtte ha!  T-skjorta er kjpt p speidersport.no HER  jeg kjenner jo en del flere som kunne trengt en slik!

Klem Lene Mari

 

Motivasjon er ikke noe du fr

Motivasjon er noe du m skape!

Du kan ikke f motivasjon som en gave, du kan ikke kjpe det, den m skapes. Selvsagt kan du la deg inspirere av andre og dermed f hjelp til skape motivasjon, men den m alts skapes av deg selv. 

Jeg har hrt folk si jeg er ikke motivert? mer enn en gang. Det gir en litt annen tilnrming til dette med manglende motivasjon om du i stedet sier jeg vet ikke hvordan jeg skal motivere meg for ? eller jeg synes det er vanskelig skape motivasjonen for gjennomfre?. Da er det noe man kan gripe tak i p en annen mte, og du setter ord p at det er vanskelig, men det er ikke lenger noe du er eller ikke er. Det er noe du kan gjre noe med.

Motivasjon er drivkraften til gjennomfre, gjerne over tid.  Hva vil du oppn, hvorfor, hvordan og ikke minst om det viktig for deg, er noe av det du m tenke gjennom.  Hvis noe ikke fles viktig s er det vanskelig finne drivkraften til gjennomfre.

 

 

Ta trening som et eksempel, det er lett tenke seg at det blir vanskelig motivere seg for trening om det ikke fles viktig for deg eller at du ikke vet hva du nsker oppn. Har du derimot tenkt gjennom hva du vil blir det litt lettere. For eksempel, dersom du nsker deg bedre helse og dette er viktig for deg, s m du trene jevnlig og m finne drivkraften til gjennomfre dette. Du m skape motivasjonen og jobbe med opprettholde den slik at du oppnr det du nsker.

Jeg sier ikke at det ndvendigvis alltid er lett skape motivasjon, jeg sier at det er mulig. Det er heller ikke en statisk, men i stadig endring. Det som motiverer deg den ene dagen er kanskje ikke det samme som motiverer deg den neste.

Motivasjon er alts noe vi i stor grad kan pvirke selv!

Klem Lene Mari

 

 

#trening #motivasjon #livet #peptalk 

En kopp og noen gode ord

Det er lite som skal til for gjre dagen litt bedre, en kopp med god varm te og noen fine ord er nok til at jeg synes dagen er litt bedre. I dag stod det Let things come to you. Det kan jo bety mye. Hva betyr det for deg?

 

 

 

Jeg kan i alle fall relatere til noe jeg har blitt fortalt gjentatte ganger den siste tiden. At jeg ikke trenger anstrenge meg s mye, men la ting flyte naturlig og vre litt mer avslappet. Kanskje handler det om vre pen for ting som kommer din vei? Kanskje handler det om vre nrvrende og mottagelig ?? Eller kanskje det kan betyr noen helt annet....

Det blir i alle fall dagens ord fra meg og tekoppen min!

 

Klem Lene Mari

 

 

 

OCR Kickoff

Lrdag var det tid for OCR kickoff hos gjengen p Bootcamp Hnefoss (link HER)! Det var fortsatt mye sn, som det er overalt n for tiden, men det la ingen demper p stemningen. Snen gjorde ogs at vi ble introdusert for en ny velse, det var nemlig ikke burpees denne gangen, men slurpees (alts burpees i slush og sn). Det er ikke jo nemlig ikke slik at vi slipper burpees bare p grunn av litt sn! P en annen side, hvem vil vel slippe burpees? Vi elsker jo burpees!

Jeg tok turen til Hnefoss sammen med to gode venninner. Planen for dagen var kjenne litt p kroppen og teste litt hindre. Det har ikke vrt s mye hindertrening for meg n i vinter, s det er jo alltids greit teste litt. Kroppen var litt tung, men mer bekymringsfullt er det nok at hodet ikke er helt der det har vrt tidligere r. Eller bekymringsfullt er det kanskje ikke, jeg er ikke s innmari bekymra. Jeg er ogs litt usikker p hva jeg skal forvente av meg selv i sesongen som kommer, jeg gleder meg men samtidig s er det ikke det viktigste i verden. Det er s mye som er viktig, og nr det gjelder hinderlp s er det opplevelsen som er viktig for meg. Jeg vil derfor fokusere p det. Det ha det gy og lage flere gode minner, s fr jeg se hva som skjer. Jeg velger vre avventende. Kanskje er det er jeg fortsatt i vintermodus og er mer mentalt tilbake nr sesongen virkelig setter i gang?

P lrdag fikk jeg i alle fall testet litt, selv om jeg var litt forsiktig. Irsh Table som jeg har tatt mange ganger tidligere var vanskelig, men etter mange forsk fikk jeg det til. Rart det der, hvordan noe jeg har gjort s mange hanger ganger plutselig skulle by p problemer. En liten pminnelse om at det meste med trening er ferskvare og m vedlikeholdes.

Alt i alt den vellykket kickoff. Bootcamp Hnefoss skal virkelig ha kred for arrangere et slikt arrangement som gir rom for trene samtidig som det er lavterskel og som passer alle niver.  Det er alltid s god stemning hos Bootcamp Hnefoss og det var det ogs denne gangen! Jeg kunne nok ha nsket meg litt hyere temperatur, men vret fr man tross alt ikke gjort noe med og som hinderlper s skal man vel ikke klage p vret?  Ekstra pluss for de for servere varm suppelapskaus etter trening. Det varmet bde kalde fingre og mettet godt i magen!

Klem Lene Mari

Kortreist pske p DNT Hytte

For en pske det har vrt i r! Vi ha ikke reist langt denne psken men benyttet oss av skispor og hytter i nrheten. Det er viktig bruke og sette pris p nrmiljet ogs! Det var ogs praktisk siden jeg ogs jobbet litt i psken. For all del, jeg kunne gjerne vrt p fjellet jeg alts, men psken hjemme er ganske s bra det ogs!

 

P langfredag pakket vi de store sekkene vre, soveposer, mat og alt vi trengte og tok turen til DNT hytta p Bekkestua. Ei lita tmmerkoie som ligger inne i skogen i Romerikssene. En av fordelene med vre medlem i Turistforeningen er jo nettopp tilgangen p alle disse hyttene. Hytta ligger bare 2 kilometer fra nrmeste parkeringsmulighet og er lett tilgjengelig hele ret. Vi valgte denne hytta blant annet fordi det var spass kort inn, vi har nemlig bare vanlig smale langrennsski. Smale langrennsski og tunge sekker er ingen god kombinasjon, men for 2 kilometer s fungerte det jo p et vis. Det vil si, det var ikke lettere enn jeg trodde, heller verre. Det ble fryktelig ustdig med den tunge sekken.

Hytta er koselig og innredet med det meste man trenger, men har hverken innlagt vann eller strm. Dette er jo noe av sjarmen med den synes jeg. Det er ogs utedo, ikke en del av sjarmen det alts, men jeg lever greit med det for en dag eller to.

Det er noe spesielt vre igjen i skogen nr alle forlater skilypene og det blir helt stille. For det blir virkelig stille! Og mrkt! Eneste lyset vi hadde var stearinlysene og lyset fra mnen.  Lommelyskter hadde vi selvflgelig ogs med som backup, men disse slapp vi bruke s mye, mye takket vre lyset fra mnen.

Det ble en veldig hyggelig tur og en liten pause fra det meste. Tiden ble brukt til vre ute, slappe av, spille kort og legge kabal (gutta har lrt seg legge kabal faktisk). Jeg fant ogs en veldig spennende bok og fikk blant annet lest meg opp p hulderhistorier fra Oslomarka. Jeg fikk meg ogs en skitur alene p ettermiddagen etter at de fleste andre hadde tatt turen hjem igjen og skilypene var nesten tomme. Jeg er glad i folk alts, men noen ganger er det deilig at det ikke er s mange av dem.

Bilde fra boka Mystikk og overtro i Oslomarka av Even Saugstad (boka str n p nskelisten min).

Det frister til gjentagelse med et kortreist besk p en av hyttene til DNT, kanskje tar det ikke s lang tid fr vi finner en ny hytte reise til.

Klem Lene Mari

Perfekte bilder

Det  ta det det perfekte pskebilde er jommen ikke gjort i en feil, spesielt ikke nr det innebrer at tre stk skal hoppe ned fra en litt stokkebenk og posere i luften akkurat da utlseren p kamera knipser bildet. Vi kom nre da i alle fall, og for vre rlig s digger jeg mest de bildene som ble langt fra perfekt. Heller ekte, enn perfekt sier n jeg!

Og pske nskes dere!

Klem fra Lene Mari

Les mer i arkivet Juli 2018 Juni 2018 Mai 2018
Lene Mari

Lene Mari

38, Skedsmo

Jeg er en aktiv mamma, som liker trene og vre ute p tur! For kontakt: lenemariber@gmail.com

Bilderesultat for 2xu logo

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker